Relaksacja i poprawne oddychanie w walce z nerwicą lękową

[dilara11]

Ja zmagam sie z ta choroba juz prawie 7 lat , bylam w klinice i na 2,5 roku mialam spokoj , teraz bylam 5 tygodni . W tej chorobie sa najwazniejsze leki ale zarowno tez relaksacja i nauczenie sie poprawnie oddychac . Mam to szczescie ze mieszkam w Berlinie i tam z ta choroba naprawde sie walczy i to skutecznie ,sa specjalne oddzialy psycho-somatyczne i bardzo wykfalifikowani lekarze . Mam nadzieje ze po ostatnim pobycie w klinice bede juz calkowicie zdrowa . Jezeli ktos ma pytania do mnie np. leki lub chce sie cos dowiedziec sluze rada. Pozdrawiam

[agusiaf31]

Witaj Dilara. Podpowiedz coś proszę na temat tego poprawnego oddychania. Ja mam teraz taki objaw nerwicowy /będący skutkiem silnej i długotrwałej neuralgii międzyżebrowej utrudniającej oddychanie/ jakby wymuszonego oddychania, wydaje mi się, że muszę kontrolować swój oddech bo inaczej przestanę oddychać. Im mocniej o tym myślę, tym bardziej się nakręcam, hiperwentyluję i totalnie się duszę. Może podpowiesz coś ciekawego? Dodam, że brałam leki z grupy wenlafaksyny, ale tylko pogorszyły sprawę. Pozdrawiam ciepło. Aga

[Gość shi]

Moim zdaniem leki pomagaja, ale jednoczesnie sa najwiekszym problemem w walce z nerwica, bo paradoksalnie z niej w zaden sposob nie lecza! Niweluja stan leku, a nie ucza jak z nim walczyc. Ja pierwszy etap nerwicy przeszedlem na lekach, potem po 2 latach gdy mialem nawrot 10x gorszy, postanowilem to zwalczyc bez lekow. Miesiac katuszy, 3 miesiace ciezkiej pracy i teraz w ciezkich sytuacjach, po prostu umiem sobie z lekiem poradzic, wiem, ze jestem zdrowy na cale zycie, wiadomo sa gorsze dni, ale zyje pelnia zycia. Ale powtarzam, tylko dlugotrwala ciezka praca, doskonale poznanie swojego organizmu pozwala wyjsc z nerwicy lekowej.