Brak wody w organizmie ,

[magdaG]

Zmęczenie i pogorszenie funkcjonowania mózgu Nic ci się nie chce i nie możesz skupić się na swoich zadaniach? Nie sięgaj po kawę, ale po szklankę wody mineralnej. Brak energii oraz gorsza koncentracja to efekty odwodnienia organizmu. Nasz mózg w 80 proc. składa się z wody, dlatego jego prawidłowe działanie jest uzależnione od odpowiedniej podaży płynów. Nawet niewielkie ubytki wody wpływają na upośledzenie funkcji tego organu. Oprócz spadku koncentracji i braku sił, możemy odczuwaćbóle głowy oraz wahania nastroju.

[magdaG]

Kolejnym argumentem potwierdzającym tezę, że woda sprzyja odchudzaniu jest poprawa metabolizmu na skutek zwiększenia spożycia H2O. Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie *The Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism* pokazują, że za mała podaż wody może zrujnować plany odchudzania. Okazało się, że u osób, które wypiły ok. 2 szklanki wody, przemiana materii poprawiła się o 30 proc. Naukowcy oszacowali, że zwiększenie spożycia wody o 1,5 litra dziennie pomoże dodatkowo spalić nawet 17 400 kcal w skali całego roku. waga rośnie Spada skuteczność treningu Bez wody organizm nie jest w stanie skutecznie przekształcić węglowodanów w energię. Nie można również dostarczyć odpowiedniej ilości aminokwasów do tkanek mięśniowych. Ponadto, woda wspomaga rozkład tłuszczów. Jeśli więc chcemy zwiększyć skuteczność treningu, to bez wody ani rusz. Problemy w sypialni Kolejny ważny powód, by codziennie pić wodę.Mężczyźni, którzy zapominają o życiodajnym płynie, mogą mieć problemy z erekcją. Przy odwodnieniu zwiększa się produkcja hormonu peptydowego – angiotensyny. Duże stężenie tego związku jest charakterystyczne dla panów, którzy zmagają się z problemami ze wzwodem. Przez to, że wypijamy za mało wody, możemy mieć problemy z nadwagą. Organizm stara się zatrzymać każdą kroplę wody, by zapobiec ciężkiemu odwodnieniu. W efekcie rośnie masa ciała. Ponadto, niedobory wody sprawiają, że jesteśmy bardziej głodni. Nie bez przyczyny dietetycy zalecają, by przed posiłkiem wypić szklankę tego życiodajnego płynu – dzięki temu czujemy się pełni i zjadamy mniej.

[Gość 444]

Dobra jest na czczo szklanka letniej przegotowanej wody z sokiem z cytryny