Bezsenność a mocne bicie serca

[Gość Przemek123456]

Od ok. 1,5 roku zacząłem chodzić coraz później spać, zawsze spowodowane było to tym, iż miałem wzmożoną aktywność w nocy (czytałem serwisy, uczyłem się, grałem itp. ) nie mogłem po prostu zasnąć. Początkowo chodziłem spać o godzinie 5 rano i miałem problemy ze wstawaniem na uczelnie (więc często nie wstawałem) i budziłem się o 13. Później gdy nadeszła sesja nie chodziłem spać wcale i tak sobie nie spałem czasem po 20h (miałem tak już z 10 razy). Jeśli natomiast jakimś trafem poszedłem spać o 22:00, wstawałem o 7:00, poszedłem na uczelnie ale zaraz po powrocie miałem silne pragnienie snu więc spałem 4-5 godzin od południa do wieczora (przykład), co znowu powodowało brak snu w nocy.(myślałem tutaj o *Zespole opóźnionej fazy snu*)Później powoli uczyłem się moich zachowań, co pozwoliło mi ukończyć jakoś poprzedni rok(z mega ogromnymi stresami). Uczyłem się snu . W pewnym momencie zauważyłem poprawę, ale nie na długo, bo nadszedł sylwester. Podczas imprezy sylwestrowej z kolegami z uczelni, zostałem poczęstowany amfetaminą. Po tym wydarzeniu miałem kłopoty psychiczne, zdiagnozowałem to jako psychozę amfetaminową, która trwała 2 tygodnie. I właśnie w tym czasie zacząłem odczuwać silniejsze bicie serca, choć wcześniej też było silne, ale nie tak wyraźne jak teraz. Teraz, jak wcześniej nie mogę spać w nocy, natłok myśli, a do tego dochodzi silne, odczuwalne, bicie serca i *ciągle napięty brzuch w okolicy przepony* . Bezsenność pogłębiona, ciężko mi jest zasnąć nawet po 20 h nie spania. Podsumowując czytałem wiele poradników, artykułów, ale zawsze tłumaczę sobie to stresem, brakiem wysiłku fizycznego(jedynie dłuższe spacery na uczelnie), uzależnieniem od internetu, lecz niepokoi mnie to silne bicie serca, być może to nerwica, cukrzyca? która nasilała się przez te 1,5 roku. Wśród kolegów i koleżanek z uczelni również występują różne problemy ze snem, co sprawia że nie czuję się sam. Bardzo proszę o jakąś trafną poradę. Nadmieniam, że mój dziadek chorował na cukrzycę. Jak na razie nie mam wolnych dni, aby zrobić wszystkie badania. Ogólnie rzecz ujmując nie mogę zasnąc bo odczuwam silne bicie serca i natłok myśli.

[kardiolog Marek Kośmicki]

Witam Przemka, Proponuję nie korzystać w przyszłości z amfetaminy i innych środków psychoaktywnych. Uzależnienie od internetu może być bardzo silne i jak wszystkie uzależninia nie zawsze łatwo się od niego odciąć. Przewlekłe niedobory snu mogą powodować wiele nieprawidłowości, szczególnie u młodych mężczyn. Dlatego lepiej jest po godz. 16:00 nie korzystać z internetu, nie pić naturalnej kawy i mocnej herbaty. Warto niemal codziennie chodzić na spacer wieczorny przed snem, jeżeli okolica jest bezpieczna do spacerowania. W ten sposób można się uzależnić od spacerowania, a to jest znacznie korzystniejsze niż uzależnienie od internetu lub od środków psychoaktywnych.

[Gość moniks]

Jeżeli źle śpimy, mamy gorsze samopoczucie w ciągu dnia, jesteśmy mniej aktywni, niespokojni, trudno nam się skoncentrować na nauce czy pracy. Pogarsza się pamięć i zmniejsza odporność to musimy uważać ponieważ Każdy rodzaj bezsenności jest groźny dla zdrowia.
Dlatego trzeba zadbać o to, by dobrze się wysypiać. Jeśli domowe sposoby na bezsenność nie pomagają, można ratować się preparatami aptecznymi ja polecam Olejek konopny z melatoniną  dostepny napewno na www konopiafarmacja pl  ten produkt jest rewelacyjny pomógł mi z bezsennością po covid