Witam wszystkich! Warunki do pomiaru tętna spoczynkowego (jeśli prowadzisz regularny i w miarę niestresowy oraz zdrowy tryb życia): 1. Kup sobie pulsometr. 2. Rano po przebudzeniu (i po wyspaniu się!) leżąc w łóżku załóż pasek na klatkę piersiową oraz włącz pulsometr na tą funkcję. 3. Staraj się nie ruszać ale nie bądż spięta, wyluzuj się, myśl o rzeczach przyjemnych. 4. Obserwuj wskazanie na pulsometrze, tętno może *skakać* o 1-do 4 jednostek. 5. Testowo np. przełknij ślinę: to normalne jeśli tętno podskoczy o 2-3 jednostki np. z 55 na 58. 6. zapamiętaj i zapisz dane lub ewentualnie zczytaj do komputera (jeśli pulsometr posiada taką funkcję). Twoje tętno spoczynkowe zależy od: trybu życia, aktywności sportowej, zażywanych leków (tak! tak!). Twoja waga lub nadwaga ma również duży wpływ. Masz nadwagę? Jak ją sprawdzić? To proste!
PO-zdrowie-rek
