Prawidłowe tętno spoczynkowe u młodego mężczyzny

[Gość Bartek31]

Witajcie, Mam pytanie jaki powinien być prawidłowy puls serca kiedy jestem w pracy, odpoczywam wieczorem, zasypiam, jak wstaje rano i kiedy np. wracam z pracy do domu - zazwyczaj maszeruje sobie ok. 15-20 minut . mam 31 lat - mężczyzna - wzrost 192 cm, waga 90 kg Pozdrawiam, Bartek

[Gość ania05]

W spoczynku 64-80,po wysiłku do 120.

[Gość Bartek31]

Jak mierzyłem puls jak zasypiałem to miałem 54-56 a w pracy średnio 68 - 72, jak wracam z pracy do domu to moze jest ok 90-100, szybki krok to 110 Czy jest ok ? Pozdrawiam, Bartek

[billymarks]

Moim zdaniem jest dobrze, a może być lepiej. Aby obniżyć puls musisz ćwiczyć kondycję poprzez np. spokojne bieganie.

[Gość ania05]

Wg .mnie masz idealny puls i nie ma co go obniżać .

[Gość Bartek31]

Witajcie, ok a jak moge jeszcze obnizyc puls czyli to co pisaliscie kondycje? czy szybki marsz codziennie ok 20-30 minut dziennie to wlasnie to ??? aha jeszcze wam powiem ze jak tak codziennie maszeruje to puls skacze mi do 110-120 a potem jak wroce do domu i usiade, odpoczne ok 10-15 minut spada mi puls do 60-68 zalezy od sytuacji pozdrawiam, Bartek

[Gość ania05]

Ale co ty chcesz obniżać ,nie rozumiem .Masz wzorcowy puls i już .

[Gość Bartek31]

Witaj - do ania05 dziekuje za twoja opinie - tak sobie mysle czy kondycja nie obnizy jeszcze pulsu serca ???

[Gość ania05]

Myślę że nie .Możęsz ćwiczyć .Żeby puls obniżyć trzeba ćwiczyć wyczynowo .

[Gość Bartek31]

Witaj, rozumiem ze wyczynowo uprawiajac sport puls automatycznie bedzie sie onizal, ale czy codzienne marsze po 20-30 minut ze srednim pulsem ok 100-110 rowniez obnizaja puls ? pozdrawiam,

[Gość arek]

Nie sadze, aby marsz mogl obnizyc znaczaco tetno. Przykladowo ja gram w pilke od 13 lat (a mam 19) i moje tetno spoczynkowe wynosi ok. 45. Wg mnie, jesli chcesz obnizyc tetno to potrzeba czegos wiecej niz marsz.

[Gość Bar]

Witaj Arek, Dzieki za twoja wiadomosc. Musze przyznac ze podziwiam twoje tetno spoczynkowe 45 wow !!! to tetno 45 to masz normalnie jak odpoczywasz czy jak zasypiasz wieczorem ? ja ostatnio kontroluje tetno i mam nastepujace: rano jak sie budze - 58-64 jak pracuje - 66-74 jak wracam spacerkiem do domu do max 110 jak odpoczywam 64-68 jestem ciekawy jaki mam puls o 3-4 nad ranem a ty zapewne masz taki puls od uprawiania sportu? pozdrawiam

[Gość ania0102]

Ale właściwie o co chodzi? Masz puls jak na zdrowego chłopa przystało, więc co Ty chcesz z nim zrobić? I dlaczego tak Cię ten temat interesuje? Coś się dzieje, czy zwykła hipochondria?

[Gość Bar]

Witaj ania, sprawdzam opinie na temat prawidlowego pulsu, i mozliwosci jego obnizenia. ale rozumiem ze sa granice obnizenia. interesuje sie pulsem od kilku lat i daze do jego perfekcyjnosci. pozrawiam,

[Gość ania0102]

Aha :)

[Gość pawel33]

Witaj moje tętno spoczynkowe 48 biegam 5dni w tygodniu

[Gość mrxxxx]

Witam! Na obnizenie pulsu i podwyzszenie kondycji, polecam bieganie, ale na poczatku, krotkich i srednich dystansow, rzedu 5-10-15 km! To dziala! Drugim waznym parametrem, po pulsie jest cisnienie tetnicze i jego korelacja z pulsem!! Pozdrawiam!!

[Gość Bar]

Witaj paweł: wow nieźle to moge tobie pozazdroscic takiego pulsu spoczynkowego ja 5 x w tygodniu poswiecam ok. 15-20 minut szybkiego spaceru puls moj znasz z tutejszego forum a jaki masz puls jak pracujesz, chodzisz itp ??? mam pytanie czy jak zasypiam i spię p. ok godziny 04:00 moge miesc puls w granichac 40-50 jest ok ? pozdrawiam, Bartek

[Gość Piotrek84]

Witam, ciekaw jestem o ile można obniżyć puls? mam 26 lat, 176 wzrostu, 75 kg zacząłem trochę bardziej dbać o zdrowie - ćwiczę od 2 tygodni (w tygodniu 2x bieganie po 20 min na orbiteku - gdyż zima, 3x ćwiczenia siłowe) zakupilem wczoraj pulsometr i sprawdzam sobie puls. puls w spoczynku mam 75-85, ja np. wstane i sie przejde skacze mi na 110-120 i opada zaraz. jak ćwiczę to mam na poziomie 140-150. zrobilem sobie nawet probe harwardzka - 5 min, tempo 120, schodek 40cm - max puls 188 (czyli ze wzoru na max puls =220 - wiek, mieszczę się w przedziale ;) po paru minutach spadlo na ~100 i dluzej sie utrzymywalo jak sądzicie takie tentna są w normie?

[Gość Pawel1984]

Masz bardzo podobne wyniki do mnie: 26 lat 187cm 91kg Puls: - w spoczynku 70-85 -po wstaniu i swobodnym chodzeniu skacze do 100-110 -przy truchtaniu 120-130 -przy sprincie ok 180 Mam pytanie czy to są w miarę dobre wyniki, bo chciałbym coś z sobą zrobić, bo czuję się z tym źle. Dawniej sporo grałem w piłkę i biegałem (ale nie prowadziłem pomiarów) a teraz od pół roku prowadzę siedzący tryb życia. Jak według Was wyglądają moje wyniki i czy powrót do biegania (3 razy w tygodniu ok 6 km) pozwoli mi na poprawę?

[Gość bar]

Witajcie obydwaj, macie prawidlowe pulsy tylko pytanie jakie macie pulsy serca podczas odpoczynku mam na mysli jak kladziecie sie spac czy obiza sie wam puls ???

[Gość Pawel1984]

Jak się kładę spać to mam około 64-70. Czasem 80 - zależy od dnia.

[Gość bar]

Ok to masz w normie puls. ja jak ide spac mam czasami nawet 56 puls wszystko zalezy od dnia

[Gość Piotrek84]

Byłem u kardiologa, zrobiono mi echo serca - jest ok! :) ale pani powiedziała że mam jednak przy wysoki puls - akurat miałem 90. zaleciła codziennie co najmniej 30 min. szybkie marsze lub spokojne biegi, zminimalizować cukry/słodycze i tłuste dania (tak w skrócie). za 1,5m-ca zrobię badanie krw m.in. na trójglicerydy i na kontrolę mam się udać. od~2 tygoodni staram się prawie codziennie *biegać* na orbiteku po 30 min., wg. przyrządu pokonuje dystans ~10km. (jak się ociepli to zobaczę ile w tym czasie przebiegnę w plenerze :) co do pulsu - jak położę się przed snem to puls spada na 65-75. Parę razy założyłem pulsometr na noc i minimalny puls jaki rejestrował to 47:) na średni puls nie patrzę, bo czasami pulsometr gubi puls i zaniża średnią, ale nocą pokazuje 61-69. w sumie pulsometry na aledrogo można wyrwać juz od 40zł, ja za swój (z pasem na klatę) z przesyłką dałem 70zł i jak na urządzenie za taką cenę w zastosowaniach domowych jest uważam dobre (czasami gubi puls). zawsze to lepsze od tego zakładanego na ramię, bo wygodniejsze i w każdej chwili pokazuje

[Gość Wrx]

Od kilu lat biegam ok. 50 km tygodniowo i moje tętno spoczynkowe popołudniu spada do 45. Pozdrawiam.