Bieganie przy nerwicy i nadciśnieniu na tle emocjonalnym

[Gość xxxmarvel]

Witajcie. Od roku walczę z nerwicą. Mam też nadciśnienie na tle emocjonalnym. To znaczy po wstaniu z łóżka,zjedzeniu śniadania mierzę ciśnienie i mam prawie 140/90 (prawie to znaczy 135-139/85-90). Stresuje mnie to strasznie i zaczynam się bać i ostatnio raz nawet miałem 150/94. Kiedy już się troszkę uspokoję i ciśnienie spadnie tak do 130-135/80 zaczynam biegac sobie czasem troszkę w miejscu w pokoju,robię jakieś ćwiczenia i zauważam,że potem ciśnienie jest w normie(120-125/70-80). I tu nasuwa mi się pytanie do Was. Czy w moim przypadku bieganie jest wskazane i czy mogę biegać również np teraz na dworze,kiedy jest zimno. Bo ostatnio zacząłem się bać też mrozu. To chyba kolejny jakiś objaw nerwicy. Dodam,że mam 19 lat, biorę propranolol 10mg rano i wieczorem i sympramol 50 mg również rano i wieczorem. Ciśnienie mierzę aparatem nadgarstkowym,ale zawsze kiedy mierzę np dwa razy pod rząd to wyniki nie różnią się znacznie od siebie,więc chyba nie ma jakichś tam błędów pomiarowych. Czytałem w internecie rożne opinie na temat biegania z nadciśnieniem i chciałbym biegać,ale wacham się właśnie pomiędzy tym,że chcę biegać,ale czy mogę...?? proszę o odpowiedź i z góry dziękuję.

[Gość ania05]

Ruch jest jak najbardziej wskazany także bieganie .

[Gość xxxmarvel]

ok,dzięki. A czy mogę biegać kiedy jestem zestresowany,zdenerwowany...?

[Gość ania05]

Myślę ze właśnie wtedy bo bieganie odciąga cie od myślenia o chorobach i ciśnieniach i innych rzeczach które stresują .

[Gość xxxmarvel]

Tylko,że bieganie mnie trochę stresuje. Jak biegnę chwilę to zaczyna mi się wydawać,że robi mi się duszno i przerywam. Ale mimo wszystko nie dam się tak łatwo i nie zrezygnuję z biegania...

[Gość ania05]

Zobacz jak sam napisałeś :*zaczyna mi sie wydawać ,żę robi mi sie duszno *.Własnie to ci sie wydaje i musisz to opanować .

[Gość panX]

Jezeli faktycznie problemy wynikaja z przyczyn nerwowych, to nalegam do przelamania sie i biegania. Kiedy ponad rok temu *zachorowalem* na nerwice, nawet nie myslalem, ze dzisiaj bede napie***lal po 10 kilometrow codziennie lub co drugi dzien ;). Ale zaraz moment, zazywasz propranolol przed pomiarem cisnienia, czy tez po pomiarze? Ten beta-bloker powinien normowac cisnienie i puls... .

[radom]

Ja tez duzo biegam i to pomaga, odciągnąc myśli od tego wszystkiego. Tylko dzisiaj przeżyłem traume podczas wysiłku i się boje iść kolejny raz

[darek123j]

Na pewno każdy ruch czy to bieg czy spacer jest lepszy nisz siedzenie w domu i użalanie się nad losem .Tą chorobę można pokonać jedynie wysiłkiem fizycznym i silną wolą choć nie jest to takie proste walczę z tym 12 lat a ona ma cięgle nowe niespodzianki . pozdrawiam

[Gość berry501]

Mam objawy nerwicy serca od ponad 2 lat. Obecnie po pewnej (własnej) terapii jestem na dobrej drodze do przebiegnięcia półmaratonu (wiek 38l.). jeśli ktoś chce do mnie napisać to proszę o kontakt: berry501@ interia.pl. Mogę pomóc. Bądźmy razem nerwicowcy!!! Poznań i okolice.

[Jaania]

BERRY501 niestety maile wysłane do Ciebie wracają, a byłabym zainteresowana Twoją osobistą terapią, może i mnie by pomogła bo uwielbiam biegać ale kiedy ściska w klatce to strach z każdym krokiem się pojawia i pytanie- czy dam radę. A jeszcze w czerwcu biegałam po ponad 100km miesięcznie...