Zadyszka po wysiłku fizycznym a nerwica

[Gość xxxmarvel]

Hej, ok,wiem,że mam nerwice. Ale dręczą mnie teraz duszności. Tak jakby mi powietrza zabrakło..jakby płuca nie chciały przyjąć więcej powietrza..taka dusznośc a przejde sie po domu i wtedy jeszcze bardziej brakuje mi powietrza,łapie mnie zadyszka. denerwuje mnie to dodatkowo,dostaje lęku,co z kolei znów prowadzi do kołatań serca. Taka zadyszka jest spowodowana nerwicą? jak myślicie?

[Gość ?]

ćwiczenie,które należy wykonywać codziennnie rano po wstaniu z łóżka.Otworzyć okno na oścież,dłonie na głowię ,jedna na drugiej.Zrobić bardzo głęboki wdech,z całej siły.Wstrzymać na 10-15 sekund.Nast ępnie wydech z całej siły ,b. mocny do oporu jednocześnie opuszczając ręce i pochylając sie.Powtórzyć minimum 5 razy.To ćwiczenie sprzyja dotlenieniu organizmu-serca i płuc.I trenuj na rowerku treningowym.