Dobra kondycja a nerwica serca

[Gość HAMPEL]

Powiedzcie mnie, jak odzyskac dobra kondycje? Mam nerwice serca. Wczoraj sprobowalem przebiec 1 km. Wprawdzie dobieglem, ale wystapily kolatania itp :[. Jakie cwiczenia proponujecie na odzyskanie kondychy? Oprocz tego poce sie ostatnio jak swinia, kiedy na polu jest powyzej 32 st. C ... :(. I brzuszek mnie urosl :(:( P.S. dzieki papierosom i nerwicy moj puls spoczynkowy oscyluje w granicach 60-85 ud/min... :( Pozdrawiam.

[Gość MrX]

nikt nie wie nic na ten temat?

[Gość kardiologiczny]

60-85 spoczynkowego to duży rozrzut ;) Może zacznij od 2 km szybkiego marszu zamiast 1 km biegu. Jak się trochę wprawisz to dobry jest też rower używany z umiarem. Ja się rowerem wyleczyłem z ortostatycznych spadków ciśnienia, ale wcale nie twierdzę że musi to pomóc każdemu. Zależy to co jest przyczyną - u mnie był nią brak dostatecznej aktywności fizycznej. pozdrawiam

[Gość stracatella]

Polecam kijki - nordic :) Są naprawde skuteczne, zwłaszcza że pozwalają na dłuższy stabilny wysilek w fazie tlenowej. Sa naprawdę znakomite dla kondycji, samopoczucia i przy problemach z pulsem znakomicie go regulują. pozdrawiam