Pomoc w interpretacji wyników cholesterolu

[Aneta80]

Witam. Odebrałam wyniki cholesterolu. Cholesterol całkowity 224, Cholesterol HDL 54, cholesterol nie- HDL 170 , cholesterol LDL 154,56, trójglicerydy 77,2. Mogę poprosić o pomoc jak go obniżyć domowymi sposobami i ewentualnie ziołami. Nie bardzo chciałabym jeszcze korzystać z farmakologii. Nadmienię że jestem w trakcie diety odchudzającej udało mi się już zgubić już ok 10 kg w 2 miesiące. Docelowo jeszcze 10. Mam pracę siedzącą ale włączyłam od niedawna aktywność fizyczna ( siłownia i spacery) . Będę wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam 

[szawex]

Hej Aneta. Nie mam doświadczenia z tym dużego ale 8 lutego również miałem bardzo podobne wyniki do Twoich, tylko w moim przypadku doszły jeszcze trojglicerydy na poziomie 224, do tego różne objawy zdrowotne... 

(Część ludzi ma uwarunkowania genetyczne do powiekszonego cholesterolu)

Zacząłem od zmiany trybu życia z siedzącego na bardziej aktywny, ale powoli czyli spacery, potem jakas większą aktywność fizyczna. 

Dieta to podstawa, ale ja miałem dietę od dietetyka, do tego dołączyłem awokado oraz piłem olej lniany który można kupić w aptece. Dużo kwasów omega... Wyeliminowałem alkohol do 0, kebaby, pizze, przekąski, itd. 

W moim przypadku jeszcze miałem cukier około 107, ale podczas zmiany nawyków życia wrocil do normy.

Kontrolę wyniki robiłem po 3 tygodniach

Cholesterol całkowity 165 (był 232)

Trojglicerydy 145 (byl 224)

Cholesterol LDL 105 (byl 170)

Cholesterol nie HDL 134 (byl 183)

Tak było w moim przypadku, expertem nie jestem w tej dziedzinie, ale mnie to w jakimś stopniu pomogło. 

Życzę powrotu do zdrowia.