Nerwica lękowa - jak z nią walczyć?

[Agniesia]

Agaficek Ty przestań tak dosadnie brać do siebie,i wgłębiać się we wszystko. I lepiej nie czytaj tych książek.

[Gość Magdzik23]

Agnieszkaficek co za książki że takie rzeczy piszę. podam ci dwie książki które przerabiam teraz, jedną przeczytałam a teraz robie zadania z niej a druga czytam jeden rozdzial dziennie plus zadania. w jednej sa opisane objawy lęków, nerwicy , depresji, by umieć je odróżńić od przypadłości innych, mi to pomaga bo wtedy się upewniam ze to napewno stres. jedna z nich to : 1. POKONAJ DEPRESJĘ, STRES I LĘK czyli metoda poznawczo behawioralna(na poczatku zawsze sie ciezko czyta a potem sie wraca) 2. 10 prostych sposobow radzenia sobie ze stresem bo przeciez stress jest glownym SLADNIKIEM naszej choroby, czyta się ja fajnie,szybko, lekko, calej jeszcze nie przerobilam ale jest budująca,

[Gość agnieszkaficek]

Aq powiecie mi gdzie sie kupuje takie torbu papierowe bo jutro sobie kupic gdyby co

[Gość Magdzik23]

Megi ja to robie 3 rzeczy na raz, pisze na laptopoie, ogladam tv i mam ksiazke kolo siebie:D dom juz posprzatany, syn spi to chyba niezdrowe maż byly poszcza mi sygnaly bym zadzwonila i ja zawsze dzwonilam zapytac sie co chce a teraz napisalam mu smsa ze on ma na wszystko a ja nie zadzwonie bo DARMOWE mam tylko smsy, i przestał wyzywał mnie od najgorszych wsprod moich znajomych i swoich i rodziny 3 tyg syna nie widzial, dawal na cpanie i kolezanki pieniadze a na dziecko nawet zlotowki i jeszcze bede rachunek nabijac

[Gość agnieszkaficek]

Madzik ta jedna to **zycie bez leku** druga to **nie boj sie jutra**

[Gość Magdzik23]

Agnieszkaficek najlepiej w piekarni albo cukierni bo oni zawsze takie mają

[Gość Magdzik23]

To takie fajne nazwy:) przeczytaj może pomogą, je sie okropnie czyta ale potem juz z gorki leci. ale jak cie strasza to lepiej moze jakis poradnik kupic, wiecie ja jak przerobie te co teraz to nastepne to beda wlasnie poradniki motywujace

[Gość Magdzik23]

Dalej mam lęki a teraz boję sie o przyszlosci pisaac i myslec, az sie napinam cala, a jak bylam u psychologa to te 45 minut patrzylam na niego i takie mialam odrealnienie zeledwo nadazalam za jego slowami

[Gość agnieszkaficek]

Madzik ja juz pol przeczytalam i wiecej niechce,jutro ide kupic takie papierowe torebki

[Gość agnieszkaficek]

Ale mnie glowa boli

[Gość Magdzik23]

Idę przebrać się do spanka, nalać gorącą herbatkę, i zacząć czytać mą cudowną książkę ( przed świtem- stepheni meyer) poprostu zakochalam sie w tych ksiazkach, akcja milosc, ahhh,....ide czytac i cos do jedzenia wziasc i musze zasnac wczesniej bo rano niewyspana jestem. dobranoc, kolorowych snów,

[Gość agnieszkaficek]

Dobranoc madzik spij dobrze

[Dano]

AgnieszkaFicek zakup paczka a torebke swiezutenka dostaniesz gratis ba niejedna co do oddychania to wiesz pooddychac troche odstawic ją od buzki i znowu moznaoddychać . Co do tej hiperwentylacji naprawde male prawdopodobienstwo by cos sie stalo procz omdlenia oczywiscie a i to nieczesto sie zdarza . Wiec w czasie paniki najlepiej jest samemu liczyc wdechy razzzzzzzzzzzzz dwaaaaaaaaaaaaaaaaa wiesz o czym pisze :)

[Gość agnieszkaficek]

Baskabaska a jakie badania czeba zrobic zeby sprawdzic czy niema sie tej miazdzycy albo tetniaka,ja jutro musze pujsc do tego lekarza zeby mi dal skierowanie na ten cholestewrol i skontrolowac sobie potas

[baskabaska]

A ja znów biorę się za szycie, takie poszewki na poduszki uszyję z dużej poszwy na kołdrę, bo już w jednym miejscu zdarta. To mnie też uspokaja ale tylko wtedy jak nikogo nie ma w domu tzn. głównie męża, bo syn ma swoje zajęcia.

[Gość agnieszkaficek]

Dano uspokoiles mnie troche to czili nie moge oddychac tak nasile i tak szybko czy tak?

[Dano]

Tak nawet jakby Cisie cuda dzialy to pamietaj ze za wszelka cene masz rowno i gleboko oddychac ale nie szybko i bedzie dobrze

[Dano]

Szycie fajna sprawa ja sam nieraz kupowalem za dlugie spodnie zeby je pozniej skracac :) walnac jakis szew na dole zeby pasowal do gory fajna zabawa . muzyka jakas w tle oczywiscie i pelen luzik

[Agniesia]

A ja jak mam guzika wszyc to wrrrr!

[Gość agnieszkaficek]

Ja tez uwielbiam szyc a tu mialam maszyne os tej babki i ja popsulam niechcaco

[Agniesia]

Mój synek ma grający nocnik i coś się zaciął i nonstop gra. Już go wyrzuciłam do drugiego pokoju i zamknęłam drzwi,a dalej tą melodyjkę słyszę i mnie denerwuje!

[Agniesia]

Mnie to takie pierdoły nieraz denerwują.

[baskabaska]

Już skończyłam...Agniesia, baterię wyjmij z nocnika.

[Gość megi71]

Baskabaska ja tez lubię szyć i przerabiać coś na maszynie, umiem też dziergać na drutach i wyszywać obrazy. Nawet w przedpokoju wiszą mi te moje arcydzieła oprawione w ramy. Robiłam sweterki dzieciom jak były małe (zwłaszcza ten starszy, wtedy nie było tyle ciuszków w sklepach). Teraz po prostu nie mam czasu, ale szyję często.

[Gość megi71]

Agaficek w jakim wieku są Twoje dzieciaczki?