Nerwica lękowa - jak z nią walczyć?

[Agniesia]

Agaficek też to słyszałam. I dlatego powinno sie spokojnie oddychać,ktos nawet pisał na forum jak się prawidłowo oddycha przy ataku paniki. A dobrze jest też podobno oddychać do papierowej torebki,ale nie za długo. Baskabaska ja też nie lubie słuchac jak ktoś tak opowiada wrr!

[Agniesia]

Mi to ręce od podstawówki tak się pocą,zawsze z chusteczką w ręce,ale najlepsze jest to,że przy takich pierdolach mam je mokre,a przy ważnych jakis egzaminach itd to suche jak pieprz.

[licencjapoetica]

A jak długo można oddychać do tego worka na jeden raz? Wiecie może? W sumie nie próbowałam jeszcze, ale w razie czego wolę wiedzieć...

[Agniesia]

Licenciapoetica do torby papierowej. Ja kiedyś tak próbowałam,podobno,że się lepiej hiperwentyluje. Niewiem ile razy,ja tak pare razy robiłam,trzeba by było o tym poczytać:)

[baskabaska]

Znalazłam to o oddychaniu do tarebki: * W sytuacji zagrozenia odruchem obronnym jest zbyt intensywne i glebokie oddychanie, czyli hiperwentylacja, co prowadzi do spadku poziomu dwutlenku wegla, a to powoduje m.in. dusznosc i jeszcze glebiej i intensywniej sie oddycha - takie bledne kolo. Zastosowanie torebki pomaga wyjsc z tego kola, bo w torebce po kilku wdechach jest wieksze stezenie dwutlenku wegla, niz w powietrzu. Przez wdychanie dwutlenku wegla jego stezenie we krwi rosnie i dzieki temu cofaja sie objawy zespolu hiperwentylacyjnego (dusznosc, zawroty glowy, mroczki, ucisk w klatce piersiowej itp.) *

[Gość kasiaaaa]

Kurde czulam sie ok caly dzien, a teraz zas cos mnie naszlo, bo maz mial byc o 17 a dzwonil ze bedzie po 19.00 i jakas taka zdenerwowana jestem, smutno mi, niewiem co ze soba zrobic bo idzie burza i zle sie czuje, tak mi smutno!!!!!!!!!!!!!!!! jak ja nie lubie byc sama:(

[Gość kasiaaaa]

Moja znajoma ma torebke caly czas przy sobie, ma 55 lat i ma nerwice tez. i jej to pomaga, i jej psychiatra to powiedzial a mieszka w usa. i daje rade jakos; kurcze jak ja nie nawidze byc sama i tego dusznego powietrza przed burza!!! zmiana cisnienia pewnie:(

[Gość kasiaaaa]

Wlaczylam bajke corci, pootwieralam nasza klase, cokolwiek by czyms sie zajac ehh

[Agniesia]

Baskabaska no jaka Ty jesteś szybciutka haha. Licencjapoetica to juz masz napisane wszystko o oddychaniu do torebki. Kasia u nas też już pogrzmiewa,a jest aż jakoś tak brązowo na polu,okropnie. Kasia jak Ci smutno to posyłam Ci uśmiech:)))))))

[baskabaska]

Agniesia, jak mi się chce to jestem szybka ale nieraz to wolna jak żółw, w ogóle to szybko wszystko robię np. sprzątam czy coś w kuchni, jakoś tak nerwowo, aż czasem sobie myślę: dlaczego tak się spieszę...przecież mnie nikt nie goni.

[Gość Magdzik23]

Pan pasycholog byl zadowolony z moich postepow i powiedział ze mam sobie zrobic za to nagrode:D tatę namówiłam by mi kupil ksiazke od ktorej nie oderwe sie pewnie przez najblizsze dni:D rodzice mnie utrzymuja i mojego syna, nie pracuje, alimentow nie dostaje:(

[Gość Magdzik23]

Kasiaaa gratulacje!! ciesze sie wraz z wami !!

[baskabaska]

Magdzik23 , to masz dziś dzień pozytywny...oby jeszcze lepiej Ci było.

[Gość Magdzik23]

Wiecie co, ja dalej mam wszystkie objawy, poprostu przez chwile mi cos normalnego przez glowe przelatu ale tak mam od niedawna, pan psycholog mowil ze dzieki tym cwiczeniom behawioralnym jak je opanuje to powinno zmniejszyc me objawy ale innym pomagaja 3 sesje a inni potrzebuja ich wiecej, oby to byl ten stres a nie chorobsko. mowi zzeby nie bolo tak ze mysle ze jak dobrze to tak bedzie, bo bede miec dalej ataki, i dalej moge sie poczuc gorzej, bym nie miala tych spadkow a z tym byla poprostu. byl ze mnie dumny. czytalyscie dzisiaj moja afere, on jakby czytal w moich myslach zaczal nagle mowic o sytuacjach nad ktorymi panujemy a nad ktorymi nie i jak reaguje nato, to powiedzialam ze me nerwy siegaja wtedy zenitu a nie hcce by tak bylo wiec powiedzial ze w takim razie trzeba bedzie obrocic te nerwy namoja korzysc czyli prowokowc sytuacje nad ktorymi tylko my panujemy, czyli wyjscie do sklepu wyjscie z psem, takie male na poczatek bysmy zbudowali pewne poczucie ja sie nie pocilam:/ bylo mi dobrze zawsze, dopiero jak przytylam po ciazy zaczelam sie pocic :/

[Gość megi71]

Serdecznie witam Wszystkich! Witam również nowe koleżanki! Byłabym tu wczesniej ale tyle stron nabiłyście na liczniku, że musiałam je przeczytać wpierw, by dowiedzieć się co u Was. Wróciłam wprawdzie wczoraj, ale byłam tak zmęczona, że poszłam spać, a dzisiaj niestety praca. Powiem tylko, że wszystkim polecam taki wypad, choćby na króciutko, jak ja. Byliśmy na Słowacji, po drodze Trzy Korony, pogoda cudna, wyszalałam się za wszystkie czasy jak dziecko. Dziewczyny zróbcie sobie taką przyjemność, bo to bardzo odstresowuje. Bardzo się bałam, że jak mnie złapią lęki to co będzie, ale uwierzcie mi nic się nie działo! Oczywiście miałam ze sobą moje leki, których nie musiałam brać. Wróciłam szczęśliwa i pełna wrażeń. Nie wiem na jak długo ale warto było

[Agniesia]

No witaj megi71. To super,że miałas udany weekend. My też sie jutro nad morze wybieramy,ale to wieczorkiem bo mąż jeszcze do pracy pójdzie.

[Gość kasiaaaa]

Ja dalej niewiem co ze soba zrobic, umylam juz podlogi, kurze powycieralam, wszystko co mozliwe posprzatalam i tak czekam i czekam na meza jak glupia:((((((((

[Gość megi71]

Agniesia witaj kochana. Pewnie, że jedzcie, zobaczysz jaka wrócisz odmieniona i powiem Ci w sekrecie jak to miło odswieża związek ha ha. Mój mąż dzisiaj dwa razy do mnie dzwonił, tak bezinteresownie, czego nie robił wcześniej prawie nigdy...

[Agniesia]

A mój mąż jezdzi o 5.30 rano do pracy i wraca o po 22 i też sami z synkiem jesteśmy cały dzień.

[Gość megi71]

Kasiaaa nie skupiaj się na czekaniu na męża, na pewno wróci, gdzie mu lepiej będzie ha ha. Lepiej zrób coś dla siebie, umyj włosy, pomaluj paznokietki lub po prostu zadzwoń do niego...

[Agniesia]

Megi71 no myśle,że wreszcie nie będzie zmęczony hahaha

[Gość megi 71]

Magdzik już pisałam wczesniej, że bardzo lubie czytac książki, zwłaszcza przed snem, zamiast oglądac głupie filmy. To tak cudownie przenosi w inny świat. Ale nie o chorobach jak tu propaguje ciagle jedna z forumowiczek, tego nie mam zamiaru czytać nigdy. Polecam Tobie i innym dziewczynkom to co czytałam ostatnio, a przeczytałam 2 tomy. 3-ci tom ukaże się w pazdzierniku a ja już nie mogę się go doczekać. Autor Małgorzata Gutowska-Adamczyk *Cukiernia pod Amorem* tom I *Zajezierscy*, tom II *Cieślakowie*. Kapitalna książka, czyta się jednym tchem

[Gość agnieszkaficek]

Dziwczyny nigdy wiecej zadnych ksiazek schowalam je w kat i sprzedam na alegro teraz po tym co poczytalam boje sie tego ze zaczne sie dusic i spanikuje

[Gość agnieszkaficek]

Baskabaska ale mnie teraz wystraszylas z ta znajoma co miala ten wylew

[baskabaska]

Agaficek, ja nie chce ciebie ani nikogo straszyć, sama się wystraszyłam...ale musiałam to napisać ( coś z siebie wyrzuciłam) i jedna taka koleżanka mi wytłumaczyła, że ten ktoś musiał mieć jakąś miażdżycę i żyły miał pozatykane, a może jakiś tetniak pękł, więc po przemyśleniu trochę się uspokoiłam, poza tym odrzuciłam te złe myśli, ty też odrzuć.