Nerwica lękowa - jak z nią walczyć?

[Gość jacko]

Do joanna mam pytanie czy kiedykolwiek zemdlalal ? Opisujesz , azeby z tym nie walczyc , a czyz nie jest chodzenie do psychologa lub opisywanie na forum itp. jak nie walka z nia . My wszyscy szukamy czegos co pomoze , byc moze bezowocne szukanie jest poglebianiem sie w nerwice , ale moze tez byc , ze wlasnie szukanie pomocy pomaga .

[Gość jacko]

Do futerko , zauwaz , ze zroobilas duzy postep zrezumiejac ,ze to nerwica . bo z Twoich wczesniejszych wpisow , nie sadzilem , ze to zrozumiesz i sadze , ze te forum mialo duzy udzial .

[Joanna111999888555]

Do Jacko.Mdlalam ale nie wiem czy akurat to bylo spowodowane nerwica.Moze wtedy o tym nie wiedzialam.Ale mialam ataki paniki.N

[Joanna111999888555]

Nie dalam rady oddychac przez chwile.Mowie o tym,ze nie nie nalezy z tym walczyc tylko zaczac odpuszczac jak cos takiego przychodzi.Np jak myslimy ze zemdlejemy zaraz,wtedy sie strasznie spinamy i podskakuje nam cisnienie.Czytanie takich forum gdzie wpis za wpisem jest ze jest okropnie,ciezko na pewno! nam nie pomaga.Musimy byc troche egoistami i myslec przede wszystkim o sobie,a nie pisac o no a ja to mam jeszcze gorzej.Nie wiem jak to wytlumaczyc.Bardziej skupiac sie na pozytywach nic negatyeach.Chcialabym dodac,ze nie uczeszczam na terapie juz 6 miesiecy!!!;) mozna...mozna;)

[Joanna111999888555]

A pisze tez tu bo chce komus pomoc,i powiem ze swego doswiadczenia,ze wcale dobrze sie nie czyta takich dolujacych tresci.To jest zreszta tez watek o tytule:JAK Z NIA WALCZYC

[futerko25]

Jacko wiesz kiedy zrozumialam ze mam tylko nerwice jak poszlam na dyzur w sobote do lekarza do mojem poradni i suedzac w kolejce slyszalam jak pielegniarki sie ze mnie smieja ze zniw przyszla ta i moje nazwizko wymienila i sue nasmiewaly wstalam i tak je opierdolilam a w domu zrozumualam ze wszyscy widza ze to nue jest normalne tylko nie ja i ze musze to zmienic

[Gość riko 23]

Joanna111999888555 witam cię, chyba nie doczytałaś moich wypowiedzi ja na szczęście obudziłem się choć trochę za pużno z walką z nerwicą a powód brak dobrych lekarzy w ciskali bananuki -bez obrazy są i super lekarze ale ja nie trafiłem więc zebrałem info... właśnie w podobny sposób jaki przedstawiłaś -więc przybyłem tu żeby troszkę komuś pomóc i dlatego chciałem zebrać info -oczywiście nikogo nie leczyć ,od tego są psychiatrzy psychologowie ale jak fajnie wspomniał jacko i my sami opisując co robimy by poprawić stan oczywiście w sposób nie szkodliwy dla zdrowia ,niestety nie wszyscy biorą pod uwagę cytaty innych żeby zmienić swe nastawienie więc mnie to nie zraża walczę dalej by pomóc -skoro mi to słabo idzie to pewno dopiero zacząłem lub mało wiem -Joanna..... masz dużo racji ale pamiętaj do większości chorych cięszko bardzo dociera przekonanie co i jak i trzeba czsu -pamiętajmy że wszyscy przed chorobą nie zdawali se że będą mieć dolegliwości (piekła)gdzie inne choroby są sto razy straszniejsze) -i gdy bysmy wiedzieli to większość by zmieniła swe nastawienie do życia na prawidłowe-może pisze nie zrozumiałym językiem co sorry za to -pisałem w tym wątku jakie były moje metody walki z ner..w sumie powtarza ją się tak jak u innych -uf namieszałem troche ale za to ile błędów ortograficznych zrobiłem pozdrawiam :)

[Joanna111999888555]

Chcialabym zeby ktos powiedzial ok sprobuje,moze akurat pomoze.Jak Ja chcialam z tego wyjsc to pomimo tych wszystkich objawow nerwicy,mysli obsesyjno bla bla bla i stanow depresyjnych robilam wszystko co w mojej mocy aby cos z tym robic,nie stac w miejscu i zaluje,ze zaczelam od lekow.wszelkie proby wchodzenia na fora konczyly sie fiaskiem,bo nie widzialam tego swiatelka w tunelu tylko dolujace komentarze.Nie ma dla mnie zadnego wytlumaczenia na biadolenie i nic z tym nie robienie,to jest typowa polska mentalnosc.Ja roUmiem jak ktos sie stara i cos z tym robi,a miewa gorsze dni bo to nie jest latwe,wiem.Ale nie zamyka sie przed kompem i szuka cudownego eliksiru.Nie ma takowego.Troche staran napezy w to wlozyc.Niestety,trudno,dopadlo nas.Pomarudzmy chwile ale bierzmy sie w garsc zeby z tym walczyc.

[migotka89]

Ja tez jestem tego zdania co Joanna ze trzeba cos z tym robic a nie uzalac sie oczywiscie wiadomo,ze jest ciezko,ale trzeba probowac. Ja odkad zaczelam nad soba pracowac to juz widze efekty i w porownaniu tego co bylo 2mc temu to teraz jest lepiej,bo wiecej mi sie chce i mam wiecej energii,oczywiscie czasem tez mam gorsze samopoczucie ale juz sie tak nie skupiam nad tym i zajmuje sie czyms pozytecznym.Jedank to prawda,ze wprowadzanie zmiany myslenia,zajmowanie sie czykolwiek,aktywnosc fizyczna bardzo pomagaja w walce z nerwica.i co najwazniejsze cialo jest zdrowe tylko mysli chore i nierozladowane napiecia... Widzisz Futerko widocznie Tobie bylo potrzebne zeby cos takiego uslyszec i moze dzieki temu bedzie Ci to latwiej wszytsko zrozumiec i robic cos w tym kierunku nie tylko lekami,ale takze zmiana myslenia.

[Gość jacko]

Futerko dostalas nie zlego moralniaka . jestem pewien , ze teraz zaczniesz pracować nad sobą , na tym forum tez mialas fale krytyki . Ale w końcu przyszedł czas na zmiany w życiu .

[Gość jacko]

Oczywiście , ze trzeba walczyć z nerwica , ale czy ktoś ma pomysł na to , ażeby podczas walki nie myśleć o nie np. kiedy stosujemy techniki oddechowe to myśli my po co to robimy , czyli w trakcie walki myślimy o niej . jak zrobić , ażeby podczas jakichkolwiek technik na wyciszenie kierowała tym wszystkim podświadomość. Być może potrzeba czasu . Do biegaczka . jak sobie radzisz w pracy ?

[futerko25]

No troche to mi dalo do myslenia dzis np tak mi zle jakis lek czuje cala sie trzese slabo mi od rana tak dziwnie ale nawet nie mysle o tym zeby isc tak do lekarza:(

[Joanna111999888555]

Futerko, a nie myslisz bo...?na co Ty czekasz.Na cud?na terapie i to w podskochach.Znalezc dobrego terapeute i zaczynac z tym konczyc;)

[futerko25]

Joanna ja chodze do psychiatry chodze na terapue mi chodzilo ze dzis mi tak zle ale wstydze sie isc do lekarza bo jestem tam srednio co 2dzien ijuz wszyscy ze mnie sie smieja

[futerko25]

Ja mam 29lat i ludzir w moim wieku baluja zwiedzaja ciesza sie zyciem a ja ciagle sie boje ze cos mi sie stanie ,teraz znow siedze i sie marwie czy nie mam wylewu bo tak boli mnie glowa od 3dni

[Melka1234]

Popieram w zupełności Joannę - dajesz dobrą energię na forum! Futerko każdy ma takie objawy, a Ty zamiast wziąć sobie dobre rady do serca to wkoło Macieju. Musisz zacząć coś robić(może pójść do pracy), a nie siedzieć i myśleć nad tym co Cię za chwilę czeka. Weź się za konkretne leczenie. Każdy z nas ma nerwicę i zastanawia się DLACZEGO JA? Inni grilują, bawią się, a my sie boimy i jest ciężko, ale walczymy. Jak mi dokuczają objawy to trudno mówię to nerwica, staram się jakoś... Ale widzę poprawę było 200 jest 90 :) to mnie cieszy. A każdy gorszy dzień to objaw zdrowienia tak sobie tłumaczę.

[Gość gosc25]

To słaba ta Twoja terapia Futerko działa jak póki co nie widać efektów a tak na marginesie to pisałaś,że byłaś raz prywatnie u psychologa i to Ty nazywasz terapią ?

[futerko25]

Gosc prywatnie bylam raz teraz chodze na nfz i puki co nie ma efektow bo za krotki okres czasu chodze i napewno sie odrazu nie poprawia tylko po jakims czasie bo kuedys tez terapia po pol roku chodzenia mi pomogla

[futerko25]

Melka narazie nir ma mowy bym poszla do pracy nie w tym stanie ;)

[Melka1234]

Nigdy nie ma w nerwicy dobrego czasu na takie rzeczy. Trzeba robić małe kroczki. Kiedy byłam *W tym stanie* to pierwszym krokiem po skonczeniu zwolnienia poszłam do apteki i było mi tak ciężko rozmawiać z Panią w okienku, wytrzymałam chwilkę i tak małymi krokami nadal walczę.

[futerko25]

Ja mam tak samo teraz jak wychodze sama to czuje sie jak na jakims haju wszystko wydaje mi sie takie nie realne i ide jak pijana ajak gadam w sklepie do panik sprzedawczyni to tak szybko mowie i niie wyraznie jak bym byla pijana ajak ide zkims to nie jest ze zmna asz tak zle,

[Melka1234]

Miałam to samo. Futerko bierz się za siebie tzn za swoją nerwicę od dziś, a nie od jutra!

[futerko25]

Staram sie ale nie zawsze mi wychodzi;/ale wtedy sobie poradxilam to teraz tez musze

[Melka1234]

Kiedy sobie poradziłaś?

[futerko25]

Na poczatku mojej nerwicy jakies 3,5roku temu po terapi nie mialam atakow robilam wszystko wychodzilam nie balam sie i w grudniu mi nawrocila ze zdwojona sila,u mnie jest ten problem ze mam straszny lek przed smiercia jak zaczyna sie cos dziac tp panikuje