Nerwica lękowa - jak z nią walczyć?

[Gość Elkaaa]

Ignac i cała reszta musicie to przeczytać!! http://www.pudelek.pl/artykul/53365/karpielbulecka_mialem_nerwice_myslalem_ze_zaraz_umre/

[Gość paulis]

Hej przeczytałam no cóz nerwica bez względu dopada każdego czy to ktoś bogaty i sławny czy też biedny.... A ty jak się czujesz ? Ja nie za dobrze paskudna pogoda może dlatego . Na forum też tak cichutko.......

[Gość Elkaaa]

Dzięi Paulis, że pytasz..to miłe.. ja tak średnio..głowa mnie boli..wczoraj też bolała..ciort wie od czego..

[9Patka8]

Ten ból głowy to pewnie przez pogodę. Mnie wczoraj tak bolała, że myślałam, że nie wytrzymam, ale za to dzisiaj w ogóle mi ból nie doskwierał. To pewnie nagroda za to co wczoraj musiałam wycierpieć;)

[Gość paulis]

A mnie strasznie boli kręgosłup cały do tego ręce i nogi już nie wiem jak mam siedzieć czy leżeć ogólnie boli mnie wszystko , nawet szklanki nie mogę trzymać bo zaraz mnie ręce tak bolą , że nie mogę wytrzymać . Coś mi się w tym kręgosłupie przestawia , czuję i słyszę jak strzela już nie mam siły . Nie wiem co się dzieje . Jeszcze teraz dotykam brzuch boli mnie jak naciskam tak na środku nie wiem co tu jest ? Popłakałam się dzisiaj , mąż mnie przytulił pocieszał a ja czuję się taka do niczego .

[Gość ignac]

Pauls ja tak mialem z kregoslupem na przelomie roku prawie 3 tygodnie. W koncu stwierdziłem ze caly czas mam potwornie spiete miesnie plecow, ze napinam je podswiadomie i nie bardzo potrafilem je rozluznic, nie pomagaly ani prochy na uspokojenie ani kilka glebszych, nawet masarz.tzn pomagalo ale na bardzo krotko. Dobrze ze w koncu samo odpuscilo bo juz nie mialem pomyslow. Potem sobie przypomnialem ze jest taki sposob, ktorymoze by zadzialal ale nie mialem okazji wyprobowac - kaldziesz sie na plecach w miare wygodnie i zaczynasz rozluzniac kolejne miesnie. Najpierw jedna noga, potem druga, reka, druga reka i tak dalej az do mozliwie najmniejszych miesni. Rozluzniajac jeno skupiasz sie tylko na tym i nie przejmujesz sie pozostalymi czesciami ciala, nawet tymi ktore chwile wczesniej rozluznialas. Przy drugim nawrocie rozluzniasz tak samo ale starasz sienie napinac wczesniej rozluznionych miesni. Jak juz to zrobis to starasz sie podnosic do gory po kolei nogi i rece ale wyobrazajac sobie ze sa potwornie ciezkie. To cwiczenie robi sie powoli i nie trzeba od razu wszystkich 3 etapow. Mozna probowac tyle ile sie da starajac za kazdym razem dojsc dalej. Na takie napiecia pomaga takze branie magnezu. Jezeli chodzi o samopoczucie to dzisiaj rzeczywiscie jest fatalna pogoda. Najpierw bolala mnie glowa a teraz mam straszne zachwiania rownowagi. Stalem przd knajpa z goscmi sluzbowymi i myslalem ze sie przewroce - koszmar

[Gość IGNAC]

ELKAAA, myślę że najwazniejsze zdanie tego artykułu jest na końcu: Szkoda, że wciąż panuje przekonanie, że nerwica czy depresja to wstydliwe choroby - dodaje. A to przypadłość jak każda inna.

[ILNK]

Witam, jestem tu nowa. Mam 17 lat, niedawno zostało stwierdzone że to nerwica lękowa. Strasznie sie boję że z tego nie wyjdę i dlatego mam do was pytanie. Czy możliwe jest wyjście z tej *choroby* bez leków psychotropowych? Chodzę na psychoterapię i byłam u psychiatry ale od razu dostałam leki. Proszę o odpowiedz i słowa otuchy. :(

[Gość paulis]

Hej wszystkim ale jestem obolała ledwo chodzę , byłam dziś na tym masażu , zrobiła mi też akumpukture i bańki . Bańki wyszły mi na górze czarne czyli jakiś stan zapalny we mnie jest a jak mnie wymasowała oj jak bolało i boli nadal , w czwartek ide znowu . Gdy tak leżałam z tymi igłami i bańkami dostałam ataku masakra myślałam że ucieknę , jak wyszłam też byłam bardzo osłabiona , spać mi się chciało a odkąd wróciłam leże . Ile tam u niej ludzi dziś czekało rozmawiałam z nimi i każdemu na coś pomogła bardzo ją chwalili . Pozdrawiam Ciekawe czy będziemy dziś mieć nowego papieża ? pa

[88KRZYSIEK]

Witam też jestem tu nowy ale z tematem nerwicy mam do czynienia od kilku ładnych lat.Droga ilnk pewnie że mozna pozbyć sie nerwicy bez leków ale to jest bardzo trudne mi (bynajmniej się nie udało a próbowałem). lecze się od 2 lat w tym przerwa pół roku i znowu wróciło.Lecze się andepinem i afobam doraźnie (chcociaż nie pamiętam kiedy go brałem) i jak narazie jest wszystko ok miałem bardzo silne napady nic nowe pogotowie zwolnienia lekarskie.I powiem ci chociaż tyle razy umierałem to nigdy nie umarłem ty raczej też nie umrzesz. Ale wiem że chodzi tu o objawy które są bardzo denerwujące jeżeli chodzi o mnie proponował bym ci iść do psychiatry mi pomógł co prawda farmakologicznie ale bynajmniej to nie pszychotropy tylko anty depresanty co jest zupełnie inną bajką ,Trzymaj się damy rade w końcu to siedzi w naszych głowach:)))))))

[Gość ignac]

ILINK jasne ze mozna bez psychotropow, koniecznie musisz skorzystac z psychoterapii. Wogole poczytaj sobie wczesniesze posty - duzo tu juz bylo na ten temat

[ILNK]

Chodzę na psychoterapię, ale tam jestem *namawiana* do brania tych leków. nie wiem co mam robić :( jakies rady?

[88KRZYSIEK]

Bo leki to najprostszy sposób !!! A możesz powiedzieć jak wygląda twoja psychoterapia ???? Czy lekarz zaleca ci techniki relaksacyjne ,znasz jakieś???? pracujesz oddechem????Masz jakieś hobby któremu poświęcasz czas????

[Allicja]

Leki nie rozwiążą problemu nie uleczą nerwicy, wyciszą lęki, uspokoją organizm, wyciszą niektóre objawy nerwicowe. Czasami ataki nerwicy sa tak silne a ludzie nie potrafią sami sobie z tym poradzić, że leki są dla nich wręcz potrzebne, bo bez nich nie są w stanie ruszyć z miejsca. Podstawą jednak jest praca nad sobą, bo nie ma cudownej tabletki, która wyzwoli nas z nerwicy raz na zawsze. My sami musimy poszukać przyczyny nerwicy, eliminować to co nas do niej doprowadza, czyli ciężka praca nad samym sobą. A czy zrobimy to z lekami czy bez nich to każdego indywidualna sprawa, jaka jest jego siła do walki i czy da radę walczyć z nerwicą sam lub z psychologiem czy przy pomocy leków.

[ILNK]

Moja psychoterapia wygląda tak: przychodzę do pani terapeutki,siadam i rozmawiam, dzisiaj ponoc zaczelysmy pierwsza wizyte terapeutyczną. Wyglądała tak że pani probowala mi wytlumaczyc ze leki nie sa niczym zlym i zebym przemyslala to czy bede je brać.. czyli 1h spedzilam na rozmowie o lekach,ktore powiedziałam że boję sie brać i nie chcę.. nie mam żadnych technik relaksacyjnych, nie było nawiazania do tego. to moja 5 wizyta u terapeuty i nic. Właśnie problemem jest to że nie wiem co w *wolnym czasie* mam ze soba zrobić, kiedyś interesowałam się fotografią i malowałam trochę - teraz tak jakbym nie miala na to ochoty. Co to za praca oddechem? Znacie jakieś techniki? Myślę że mając wsparcie i ze strony terapeuty i bliskich dam sobie radę bez leków. Ale nie jestem tego w 100% pewna. :(

[88KRZYSIEK]

To trochę dziwne że psychiatra nie zalecił ci żadnych technik ani relaksacyjnych ani ćwiczeń z oddechem jest tego bardzo dużo można znaleźć je na necie.Nie wiem jak tobie mi pomogły może warto spróbować. A propo hobby to mi właśnie pomogła fotografia(może dlatego że strasznie apsorbuje i człowiek nie ma czasu myslec o nerwicy) trochę to kosztowne ale czego nie robi się dla zdrowia;) To na początek porozmawiaj o tym ze swoim psychoterapeuta. http://www.coach4u.pl/pl/artykuy/76-wybrane-techniki-relaksacyjne

[Gość IGNAC]

Dziwne to jest przede wszystkim to, że terapeuta namawia do leków zamiast zająć się problemami. Jeżeli na terapii rozmawiacie wyłącznie o lekach to uciekaj od tego terapeuty bardzo daleko! Myślę że powinnaś poszukać terapeuty który prowadzi terapie w nurcie behawioralno - poznawczym bo to najskuteczniejsza metoda terapii w przypadku tak młodej osoby. Myślę że jeżeli trafisz na w miarę rozgarniętego terapeutę to dość szybko powinnaś mieć problem z głowy. Oczywiście dużo zależy od Twojego nastawienia i determinacji żeby pozbyć się nerwicy. Radzę sprawdzić ew. terapeutów przepytując znajomych krewnych lub sprawdzając w internecie opinie np. na www.znanylekarz.pl

[ILNK]

Dziękuje za cenne rady. Tymczasem lece do szkoły, a cholernie się boję że coś mi się stanie. :| Pewnie wiecie jakie to uczucie więc nie będę sie w to zagłębiać. Odezwę się później,dziękuję jeszcze raz Kochani jesteście!

[ILNK]

Dziękuje za cenne rady. Tymczasem lece do szkoły, a cholernie się boję że coś mi się stanie. :| Pewnie wiecie jakie to uczucie więc nie będę sie w to zagłębiać. Odezwę się później,dziękuję jeszcze raz Kochani jesteście!

[88KRZYSIEK]

Macie czasami tak że boicie się zasnąć , że w nocy podczas snu możecie umrzeć?????

[ILNK]

Tak. Na samym poczatku gdy dowiedzialam sie o swojej przypadlosci nie chcialam usypiac bo sie strasznie balam ze w nocy umre. Teraz jakos juz normalnie sypiam. Ale chce zeby ktos spal ze mna. A macie tak ze nie chcecie nigdzie sami chodzic? Caly czss musi ktos byc przy was? Czy tylko ja tak mam. :(

[Gość Irys]

Hej wszystkim, jak tam u Was dzisiaj, u mnie jako tako, po za tym że strasznie boli mnie głowa, mam nadzieje ze przejdzie. Piszecie o psychoterapii, a mój psychiatra od razu leki , które biorę od 4 miesięcy, i żadnej psychoterapii. A mogę jakoś sama próbować. Pozdrowienia.

[ILNK]

IRYS swietnie Cie rozumiem. Moj psychiatra tak samo od razu dal mi leki i nara. Psychoterapie na szczescie mam gdzie indziej. Choc calkiem inaczej mi sie wydawal o ze terapia bedzie wygladac. Jak sobie radzisz po lekach?

[88KRZYSIEK]

Ja jakoś dobrze w pracy jestem mam nadzieje że dzień spokojnie minie.

[ILNK]

Ja już na szczęscie po szkole, dałam radę. Mały kroczek do przodu. Też mnie trochę głowa dzisiaj boli,może od pogody. :) Spokojnego dnia Krzysiek! ;)