Nerwica lękowa - jak z nią walczyć?

[Gość Elkaaa]

Pola kup sobie głóg i popijaj.

[Gość IGNAC]

LILKA80 z tą zimą to niestety prawda, ale myślę że wszystkim zimą jest gorzej bo brak światła - szwedzi wymyślili specjalne lampy na depresję świetlną bo u nich jeszcze gorzej z długościa dnia a i u nas okres przełomu zimy i wiosny to niestety masakra. Pamiętam że w Filozofii po Góralsku ks. Tisznera był opis jakiegoś góralskiego znachora, bardzo cenionego przez miejscowych i Tiszner w którymś miejscu piszę że w marcu jeździł i odcinał wisielców - czyli deprecha to nie wymysł naszych czasów. Jest nawet takie przysłowie ludowe - będzie żył starzec jak przeżyje marzec. Myślę że to wszystko do kupy - mało światła, żarcie ubogie w składniki odżywcze, ciagłe zmiany ciśnienia czyli zły biomed, brak słońca, przeziębienia i inne choróbska wirusowe i tak to wszystko na spółke wyciąga z nas wszelkie siły witalne. Ale już niedługo - albo się zacznie wiosna, albo wybiorą murzyna na papierza i będzie koniec świata - także tzreba być optymistą.

[Gość ASDASD1]

IGNAC, ta *chemia* jak to nazwałeś (jeśli chodzi o chlorek) to składnik wody morskiej, około 0,5%. Nie ma to nic wspólnego z wątrobą, a wręcz przeciwnie - magnez wspomaga funkcjonowanie wątroby. Jeśli ktoś boi się związków chemicznych i chce się komuś przepłacać można w aptece kupić Delbet, mamy tutaj 33,3g tego samego związku i przepłacamy jakieś 30 razy. Oczywiście, lepiej pójść do lekarza, który przepisze uzależniające antydepresanty, które są jedną wielką ściemą i szkodzą bardziej niż narkotyki. Poczytaj sobie o środkach SSRI, ale nie opinie koncernów farmaceutycznych, które na nich zbijają miliony, tylko z jakiegoś niezależnego źródła. Nie raz już spotkałem się z opiniami, że ludzie znacznie gorzej czuli się po wzięciu leków z tej grupy. Zamiast zażywać inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (co jest działaniem zbliżone do narkotyków), lepiej przywrócić w ciele równowagę, żeby organizm z powrotem dobrze tą serotoniną zarządzał. Pewnie także nie wiesz, że jednym z objawów niedoboru magnezu jest odczuwanie niepokoju, tym silniejsze, im większe braki w organizmie, do tego dochodzi masa objawów związanych z jego niedoborem. Oczywiście nie twierdzę, że to jedyny powód nerwic, ale bardzo wiele przypadków jest z nim powiązane. Niestety, medycyna konwencjonalna sprowadza się teraz tylko i wyłącznie do zysków, a ludzie kupują magiczne tabletki, po których czują się lepiej. Na szczęście prowadzone są także badania nad działaniem poszczególnych pierwiastków i witamin, ale na wiele mniejszą skalę ze względu na brak pieniędzy (bo przecież odkrycie, że dietą da się wyleczyć szereg schorzeń jest nieopłacalne, a monopol na zdrowe jedzenie dla pewnych spółek jest niemożliwy). Nawiasem mówiąc prędzej można wygrać w totka niż przedawkować magnez takimi dawkami jak napisałem, jeśli ma się obawy można brać połowę dawki - też powinno pomóc. Podsumowując, każdy ma swój rozum i zadecyduje co dla niego będzie najlepsze. Ja dalej będę na sobie *eksperymentował* i co jakiś czas będę się dzielił spostrzeżeniami, bo już teraz objawy samej nerwicy *złagodziły* się do tego stopnia, że już jej prawie nie odczuwam, pozostały mi tylko problemy czysto odmagnezowe.

[Gość IGNAC]

ASDASD1 - chemia to chemia i cóż że zawiera ją woda morska? Jeżeli chodzi o psychotropy to zamiast mnie przekonywać poczytaj moje wcześniejsze wpisy - szkoda czasu jestem już dawno przekonany. We wcześniejszych wpisach pisałem również że walka z nerwicą to również higiena snu, dieta, wypoczynek, wysiłek fizyczny - czyli zadbanie o samego siebie. Denerwuje mnie po prostu forsowanie genialnie prostych metod walki z nerwicą. Dla mnie wszystko jedno czy wciska się ludziom prochy czy suplementy czy genialne czary mary przy pomocy stania na jednej nodze. Organizm ludzki jest całością i trzeba dbać o niego w całości. Skupienie się na jednym elemencie może pomóc, ale jeżeli nie zadba się również o inne elementy problemy powrócą. Sam suplementuje magnez, ale nigdy nie będę twierdził że to jest panaceum na nerwicę. Tak jak pisałem we wcześniejszym poście, nerwicowcy tracą go szybciej i bardziej im go brakuje. Podobnie witaminy z grupy B, witamina D3, potas i parę innych rzeczy. Można się także rozpisywać o niezdrowym jedzeniu, trujących organizm składnikach gotowej żywności które mają efekty również w postaci np. depresji tylko tymi sprawami można się zająć jeżeli w miarę się ogarnie ataki paniki i inne podstawowe sprawy które powodują, że człowiek żyje na granicy wytrzymałości. A tego niestety przy pomocy samego magnezu się nie dokona. Wiele osób zaczyna walkę z nerwicą ze znacznym opóźnieniem bo właśnie szukają w panice genialnej pastylki która ich uwolni od problemu - i wcale nie mam tu na myśli psychotropów ale raczej przywiązanie ludzi kultury zachodu do takich rozwiązań. Łykam tabletkę i nie ma bólu głowy, łykam kolejną i grypa mija w 2 godziny, żeby skutecznie zakuć też łykam. A potem organizm traktowany jak maszynka pancerna, która nie ma prawa do wytchnienia i musi być zawsze gotowa na wszelkie wyzwania zaczyna krzyczeć z rozpaczy - deprecha, nerwica itp to nic innego jak sygnał naszego organizmu (psyche to też organizm) że ma dosyć i potrzebuje wytchnienia. I trzeba się tego nauczyć bo słyszymy wokół że praca po 12 godzin bez urlopu przez 5 lat jest godna podziwu - ktoś dba o swoja karierę poświęca się i dzięki temu daleko zajdzie. Pytanie tylko czy potem długo pociągnie. No ale o tym można by godzinami a mnie wzywa higiena snu - powinienem co najmniej godzinę temu iść spać. Tyle właśnie zrozumiałem z własnej nauki, i tak się właśnie do tego stosuje. I nic dziwnego że potem mam stosowne efekty. Nie bierzcie ze mnie przykładu. Dobrej nocy wszystkim

[Gość Lilka80]

ASDASD1 - chlorek magnezu jest najgorzej przyswajalnym związkiem magnezu przez organizm. To prawda, że zawiera go większość magnezowych preparatów aptecznych. Może dlatego, że jest najtańszy w produkcji, dobrze rozreklamowany i praktycznie niemożliwy do przedawkowania ze względu na minimalne wchłanianie. Na rynku są już preparaty zawierające chelaty magnezu czyli jego połączenie z aminokwasami, przez co są wysoce przyswajalne przez organizm a przez to skuteczniejsze. Suplementację chlorkiem magnezowym mozna porównac niemalze do suplementacji żelaza poprzez lizanie gwoździa.

[Gość paulis]

Hej Ignac mam do ciebie pytanie byłam na wizycie u kardiologa miałam robione echo serca i wyszło mi na nim że wypada mi jakaś zastawka czy coś w tym rodzaju dlatego mam te kołatanie serca i mam o jedną komorę wiecej w sercu ale to podobno nic strasznego taka wada od urodzenia . Kardiolog zapisał mi ten propanol 10mg i Aspargin a w razie gdybym często sięgała po propanol zalecił mi branie concor coś w tym rodzaju . I teraz moje pytanie czy biorąc aspargin mogę dodatkowo brać magnez z witamina b6 czy w asparginie jest wystarczajaca dawka magnezu ? Coraz częściej mam ataki lęku , stan umierania boje się :( Na dodatek boli mnie cały kręgosłup a najbardziej szyjny który przechodzi na tył głowy i prawą stronę głowy nie wiem do jakiego lekarza sie z tym udać czy do ortopedy czy neurologa ? Ciężko mi sie tez oddycha i bardzo szybko sie męcze czy to tez może przez kregoslup ?

[Gość IGNAC]

Paulis wypadanie zastawki mitralnej to dość częsta przypadłość i wiele osób to ma. Z tą dodatkową komorą to chyba coś nie tak, może masz dodatkowe skurcze nadkomorowe albo dodatkową strunę w komorze? Rozumiem że dostałaś propanol w przypadku kołatania, a jakbyś brała zbyt często propanol to zamiast niego masz zacząć brać concor? To są dwa leki o prawie takim samym działaniu więc raczej nie powinnaś brać obu. Aspargin to magnez z potasem, typowy zestaw przepisywany przez kardiologów, czasem dają osobno magnez osobno potas. Myślę że spokojnie możesz brać dodatkowy magnez, może nie shoty ale jak weźmiesz np 2x2 Asparginu + 2x2 jakiegoś magnezu z B6 to będzie zupełnie ok. Sam łykałem taki zestaw na zlecenie lekarza. Ból pleców może wynikać z tego że przy objawach nerwicowych podświadomie napinasz mięśnie pleców. Spróbuj to sama zaobserwować albo poprosić kogoś żeby sprawdził czy masz mięśnie pleców twarde i napięte w czasie jak masz te bóle. Jeżeli tak, to spróbuj świadomie je rozluźniać. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy że męczące bóle kręgosłupa mogą być skutkiem długotrwałego stresu. Napięcia emocjonalne wzmagają napięcie mięśni grzbietu, a to sprzyja przemieszczeniom w obrębie dysku oraz drobnych stawów przykręgosłupowych. W konsekwencji pojawia się ból. Genialnie tu mogą pomóc ćwiczenia z taką dużą piłką - zresztą w necie na pewno znajdziesz zestawy ćwiczeń rozluźniających plecy. To może być również kwestia kręgosłupa szyjnego, bo przy problemach z tym odcinkiem pojawiają się problemy z dusznościami - sądzę jednak że duszności też są efektem nerwicowym. W trakcie szybkiej pracy serca przetacza ono krew przez płuca w szybszym tempie i rośnie zapotrzebowanie na tlen, a ponieważ równocześnie nie oddychasz szybciej, zaczyna go brakować w płucach i stąd takie uczucie. Nie próbuj szybciej oddychać bo będziesz miała hiperwentylację. Staraj się wręcz oddychać spokojniej, przeciągając zwłaszcza wydech. To pomoże uspokoić serce i duszności przejdą. Muszę powiedzieć że zestaw bóle pleców, duszności, sztywność karku to typowy zestaw nerwicowy. Maja go wszystkie znane mi osoby z nerwicą. Do tego często jeszcze dołączają się zawroty głowy. Pamiętaj przede wszystkim że na nerwicę się nie umiera a pojawiający się lęk przed śmiercią jest typową zagrywką tej flądry. Co do lekarza to trudno mi tutaj doradzić, bo dobry ortopeda i dobry neurolog pomogą równie dobrze. Moje doświadczenia są takie że bardzo mało jest ortopedów znających się na kręgosłupie i ja trafiłem akurat na świetną neurolożkę. Tak na prawdę pomógł mi natomiast rewelacyjny fizjoterapeuta. Z jakiej części Polski jesteś to Ci może kogoś podsunę?

[Gość IGNAC]

Zapomniałem o najprostszej sprawie - zafunduj sobie masaż pleców u sprawdzonego masażysty. To świetnie odpręża, rozluźni Ci mięśnie pleców i w ogóle zrelaksuje.

[Gość paulis]

Witam , Ignac tak propanol mam na te kołatanie serca a w razie gdybym za czesto po niego sięgała mam brać ten concor . a z tą komorą to sama dokładnie nie wiem o co tam chodzi bo byłam za bardzo zestresowana wizytą a na dodatek weszłam do niego o godzinie 22.15 a wyczekalam się od 17 może po prostu źle coś zrozumiałam. Jestem z małopolskiego niedaleko Krakowa . dziś w pracy poczułam nagle jakby mi się coś rozlało zimngo po plecach i zrobiło mi się słabo , wystraszyłam się bo myślałam że cos mi tam pękło , ciągle jakieś nowe objawy :( Jesteś bardzo mądrym człowiekiem po twoich wypowiedziach zawsze jest mi lepiej dziękuje

[Gość IGNAC]

Paulis, wcale nie jestem mądrym człowiekiem niestety. To nie moje rejony więc nie doradzę Ci konkretnych lekarzy, ale myślę że możesz śmiało popytać znajomych o dobrego masażystę i fizjoterapeutę. Może znajdziesz nawet dwa w jednym. Masaż bardzo Ci się przyda na rozluźnienie a przy okazji staraj się w miarę możliwości ignorować ataki ciotki nerwicy. Nie zapominaj że aktualnie wieje halny a to oznacza bardzo niekorzystny biomed i wszyscy, nie tylko nerwicowcy maja dzisiaj niezłą jazdę. Zobacz jak dzisiaj pusto na forum.

[Pola1199]

PAULIS ja tez jestem z okolic Krakowa dlatego moglabym polecic Ci bardzo dobrego lekarza spec neurolog, psychiatra czyli masz juz 2w1. Lekarz pzyjmuje prywatnie we wtorki i czwartki godz 12-18. Jak jestes zainteresowana to podaj e-mail, szczerze mowiac nie wiem jak mozna tu wyslac cos na priv.

[Gość Optymistka]

Witam wszystkich gorąco. Tak mi się dobrze pracuje w ostatnich dniach przez to słoneczko za oknem :) Zazdroszczę Wam kiedy czytam, że możecie brać po 2 tabletki 2 razy dziennie. Mój żołądek niestety nie wyrabia z takimi dawkami.

[Gość paulis]

Witam Pola mój e-mail to paulina.smetek@onet.pl napisz mi kontakt do tego lekarza , napisz mi ile bierze za wizytę i czy ciężko się do niego dostać z góry ci dziękuje . Na jutro zapisałam się na masaż do chinki podobno jest dobra , leczy też medycyną naturalną zioła itp .spróbuję . Jestem cała obolała ledwo dziś wstałam z łóżka , najbardziej mnie boli prawa strona szyi z tylu i cala połowa głowy po czoło i skronie z tej samej strony nie wiem czy jakieś kręgi mi się poprzestawiały czy coś okropnie boli mam nadzieję że to nic poważnego nie moge głową ruszać . W nocy miałam koszmary ,budziłam się co chwilę , normalnie ani w nocy ani w dzień nie można spokojnie odpocząć bo zawsze coś . Mąż już ma mnie dość mówi że przesadzam , że chodzę po lekarzach i wyniki mam dobre a zawsze czegoś się doszukuję a ja mu powiedziałam że jakby chociaż raz przeżył taki atak jak ja to by odrazu dzwonił na pogotowie , a ja i tak jestem wytrzymała bo ani razu jeszcze nie wylądowałam na pogotowiu ale wczoraj było blisko :(

[Gość Irys]

Witam, często do was zaglądam i dzisiaj postanowiłam się odezwać. Mam nerwicę lękową, zresztą jak większość z Was tutaj, mam bardzo ciężki dzień, serce mi się tłucze, a głowę mi zaraz rozsadzi z bólu. Nie mam z kim pogadać bo mąż w pracy. Trzymajcie za mnie kciuki, tak jak ja za was. Pozdrawiam wszystkich.

[Gość paulis]

Irys nie martw się mój mąż też zaraz jedzie do pracy i zostanę sama już się boję , dzieciaczki mam u mojej mamy wracają dopiero jutro . Tak samo czuję się okropnie , coraz bardziej boli mnie ta głowa i szyja boję się że tam się coś dzieje niedobrego , nie wiecie czy czasami na tk głowy widać tętnice szyjne czy do tego jakieś inne badanie ?

[Gość IGNAC]

Paulis niestety znów mam informację że masz coś typowego - taka reakcja ze strony bliskich. I muszę Cię zmartwić że proby wyjaśniania niewiele dają, bo to naprawdę jest trudne do wyobrażenia przez osobę która nie doświadczyła tego na własnej skórze, a poza tym oni są także zmęczeni naszym narzekaniem które w sumie nie ma przyczyny (w ich oczach). Też taki byłem 7-8 lat temu w stosunku do koleżanki która zaczęła mieć jazdy. Jak przeżyłem swój pierwszy atak to mi się dopiero oczka otworzyły. Pomyśl sama czy przed pierwszym atakiem była byś w stanie wyobrazić sobie a potem uwierzyć że własna głowa może stworzyć takiego potworka? Ja takze usłyszałem najpierw od lekarki a potem od terapeutki że jestam wyjatkowo odporny bo 90% nerwicowców z takimi jazdami jakie miałem na poczatku laduje na pogotowiu. Próba opowiedzenia tego mojej żonie nic nie przyniosła - co to za *sukces* skoro Ci nic nie jest. No cóż - patrząc oczami przeciętnego człowieka ma rację... IRYS a i Ty Paulis koniecznie się czymś zajmijcie. Trzeba oderwać myśli od wsłuchiwania się w siebie bo to równia pochyła. I to nie czymś co zajmuje ręce bo głowę trzeba zająć. Proponuje IRYS robi tort na biskopcie (ale nie kupnym) a Paulis kurczaka w jabłkach z bardzo wyszukaną sałatką i zupę krem z dyni. Kurcze za proste, oj same wymyślcie to też Wam głowę zajmie. Tętnice szyjne bada sie robiąc przepływy czyli takie badanie tętnic przy pomocy USG - tylko po co skoro są zdrowe i czyste??

[Gość paulis]

Oj Igna Ignac ale się uśmiałam talentu kulinarnego niestety nie mam ale postaram się znaleź jakieś zajęcie które zajmie mi głowę :) A o te tętnice szyjne pytam przez ten mój cholerny ból szyi i głowy martwi mnie on :( 2 lata temu byłam u dobrego specjalisty od kręgosłupa tylko że daleko ode mnie bo w łodzi byłam u niego 2 razy pomógł mi za pierwszym razem przyjechałam do niego ze ledwie chodziłam dostałam wtedy blokadę i poprzestawiał mi kręgi nie jest on typowym masażystą tylko tak jakby nastawiał te wszystkie kości bolało jak pieron aż płakałam z bólu a kości tak głośno mi strzelały , że myślałam że mnie całą połamie . On wykrył mi że mi się dyski same przemieszczają i że mam krótsza prawą nogę o 2,5 cm . Kręgosłup dolny miałam bardzo skrzywiony widac bylo golym okiem a on tak mi go przestawil ze jest prosty . przez pol roku mialam spokoj ale potem wrocilo tylko teraz doszedl szyjny , kurde znow cos z moja klawiatura nie wiecie dlaczego jak nacisne z to mam y i na odwrot

[Gość Ignac]

Komp Ci zmienił klawiaturę programisty na klawiaturę maszynisty - start/ustawienia/panel sterowania/opcje regionalne i językowe - w zakładce języki wchodzisz w szczegóły i tam w ustawieniach masz pod Językiem polskim do wyboru - zmieniasz wybór na Polski (programisty) i zatwierdzasz OK - problem z głowy. Możesz też od razu usunąć tą drugą - stajesz na niej i dajesz usuń - pewnie będzie opisana jako Polski (214) to nie bedzie Ci się przestawiał. Polski (214) i tak do niczego się nie przydaje więc śmiało. Ja biegam systematycznie do fizjoterapeuty bo mam poprzestawiany szyjny i co jakiś czas mam problemy. Też mi nastawił ale żeby nie wracało to trzeba systematycznie ćwiczyć. Niestety z tą systematycznością jest pewien problem...;)

[Gość paulis]

Dzięki Ignac już sobie naprawiłam :) Wiesz ja to w ogóle nie ćwiczę nigdy nie mam czasu znaczy tak sobie to tłumaczę czas to zawsze by się znalazł :) podobno na kręgosłup jest bardzo dobry basen , lubię pływać ale na basenie ostatni raz byłam w lipcu jak byłam na urlopie , a to też niestety trzeba chodzić systematycznie . no zobaczymy jak mnie jutro ta Chinka wymasuje mam nadzieję że mi się chociaż trochę poprawi ..... 21 lutego robiłam u nas w ośrodku jakieś nowe badanie kręgosłupa oczywiście płatne ale nie dużo bo 35 zł , rozebrałam się stanęłam tyłem kobietka zaznaczyła mi na kręgosłupie jakieś punkty i robiła zdjęcia , badanie trwa 5 minut ale wyniki będe mieć dopiero ok.15 marca . Zobaczymy co tam wyjdzie . Jeszcze planuje zrobić prześwietlenie klatki piersiowej nigdy jeszcze nie robiłam . Ostatnio bardzo szybko się męczę byle co zrobię i nie mam siły . Strasznie bolą mnie nogi i ręce ale to chyba też od kręgosłupa . Ależ marudzę jeszcze parę miesięcy temu przebojowa , fajna , rozrywkowa dziewczyna , a teraz czuję się jak wrak człowieka , nic mnie nie cieszy może w lato będzie lepiej.

[Pola1199]

Paulis, wlasnie wyslalam Ci namiary na @, mam nadzieje ze bedą pomocne :) Gdzie to slonko piekne sie podzialo? znow tak szaro i brzydko sie zrobilo a tak sie cieszylam na mysl ze to juz wiosna...

[Gość IGNAC]

Niestety zima wróciła i znów będzie trzymać aż do środy.... A ja mam od dwóch dni takie bóle w klatce że muszę wysilać całą swoją pozytywną wolę żeby nie zapomnieć że to nerwica. Są tak realne i upierdliwe że ciężko powstrzymać się przed wizytą u kardiologa. Wczoraj na koniec popłynąłem i miałem taki ścisk mięśni pleców że prawie wyłem, ale przynajmniej mi to potwierdziło i utwierdziło że to łajza nerwica. Bo to tylko ona potrafi tak spiąć mięśnie p...ona zmora. Nienawidzę jej z całego serca, i jak tu zachować optymistyczne spojrzenie jak ma się takiego pasożyta w głowie. O niej nie potrafię optymistycznie i z miłością.

[Gość Elkaaa]

Ignac Paulis jak ja Was kochani doskonale rozumiem..:( Ignac na takie spięcie nalepszy masaż oraz kąpiel w gorącej wodzie z solą z apteki. Paulis, a ja jakie mam lęki:(.. Wiesz kiedyś było mnie pełno.., nie było rzeczy niemozliwych dla mnie.. wesoła, fajna kobitka byłam..., ale byłam... Teraz budzę się i mam lęki.. Ciąglę boję się, żeby mi tylko się słabo nie zrobiło..wiecznie stres.. WIem tak wiele, a jednak cięzko mi sobie pomóc.. Dzisiaj przy takiej pogodzie to już w ogóle..:( Pozdrawiam Was serdecznie, miłego dnia i wszystkiego naj z okazji Dnia KObitek:*

[Gość Irys]

Hej witam wszystkich, Paulis dzięki za wsparcie, u mnie dzisiaj znów kiepsko, ale mam nadzieję, że w końcu minie ten ból głowy. Aha i jeszcze jedno, Paulis ja wylądowałam w szpitalu z podejrzeniem zapalenia opon mózgowych, oczywiście wszystkie badania, jakie tylko możliwe okazały się bardzo dobre, wręcz ksiązkowe. To tylko nerwy a może aż nerwy??? Trzymajcie się!

[Gość paulis]

Witam kochani ! Na wstępie chciałam wszystkim Kobietom życzyć wszystkiego co najlepsze , dużo uśmiechu i miłości i najważniejsze żeby pokonać tą zmorę nerwicę . U mnie dziś też kiepsko , rano byłam u dentysty jakoś przetrzymałam , ale teraz dopadają mnie okropne lęki , słabo mi jest i cały czas łapię się za serduszko i sprawdzam czy biję :( Pola dziękuje za namiary na lekarza , Pozdrawiam cieplutko

[9Patka8]

Hmm... czyli nie tylko ja dziś mam kiepski nastrój. Ta myśl jest pocieszająca, zważywszy na fakt, że od rana czuję się *zagrożona* i boję się każdego spojrzenie w moją stronę:/