Nerwica lękowa - jak z nią walczyć?

[Gość ola]

Kobietki dzięki już dawno sie tak nie uśmiałam jesteście super Ja wam kąże wziąść jedną łyżeczke dziennie a nie za każdą chęcią sięgnięcia papierocha bo cukier za drogi i cukrzyca gotowa to już lepiej palić w takiej sytuacji hihihi

[Gość Pogódka]

mi jak się chce palic, to nawet godzinę i nic nie mija

[Gość aga]

Dzieki Gosiula,ale sypiesz komplementy!Fajnie ze macie humorek. Ja po malu sie klade dobranoc moje kochane,odezwe sie jutro jak wroce od psychologa tzn.kolo poludnie chyba wczesniej nie dam rady.Caluski i buziaczki dla wszystkich.

[krysia_waw]

Dziewczyny coś wam prześle czytają te które chcą zucic palenie Sposoby na rzucenie palenia 1. Spontanicznie. Próba odstawienia papierosów ma większe szanse powodzenia, jeżeli zdecydujemy się na nią nagle - bez długiego planowania Do takich wniosków doszli naukowcy z University College London, wyniki badań przedstawili w *British Medical Journal*. Zespół angielskich badaczy pod kierownictwem prof. Roberta Westa przeanalizował przypadki ponad 1900 byłych i obecnych palaczy. Wszystkie te osoby były szczegółowo wypytywane o to, jak rodziła się u nich decyzja o podjęciu walki z nałogiem, jak długo się do tego przygotowywali i czy próba zakończyła się sukcesem. Okazało się, że blisko połowa wszystkich prób rozstania się z nałogiem była podjęta spontanicznie, bez wcześniejszego planowania. Co więcej, z badań wynikało, że w przypadku takich prób szanse powodzenia były ponad dwukrotnie większe niż w tradycyjnych metodach rzucania palenia. 2. Oczyść mieszkanie. Wyrzuć z domu wszystkie papierosy i popielniczki. Zadbaj o czyste i świeże otoczenie w domu i pracy. Upierz swoje ubrania,firanki i zasłony, wyczyść siedzenia w samochodzie. 3. Czym się zająć ? Polecam pestki ze słonecznika lub dyni, żeby zająć ręce lub coś do chrupania (marchewka). Bardzo dobrym sposobem są też gumy do żucia. Rozmawiając przez telefon przekładaj między palcami ołówek. Nie siedź w ciszy - włącz radio, telewizor, dużo rozmawiaj z innymi. 4. Ruch Wysiłek fizyczny zabije w Tobie ostatnie chęci do zapalenia papierosa. Zrezygnuj z windy, przejdź się pieszo na zakupy Polecam szczególnie basen, dla chcących więcej może to być też siłownia czy aerobic. Skupisz swoją uwagę na czynnościach, które nie idą w parze z paleniem.

[Gość matiiaga]

Jestem już:) Dzięki że się martwicie, ale nie mogłam pisać, bo miałam gości. Była koleżanka z dwójką dzieci i myślałam, że nie wyjdzie. Jakaś paranoja. Siedziała z maluchami ponad osiem godzin. Myslałam że się wykończę. Popołudniu dołaczył mój synek i wesołe miasteczko. 4 lata, 15 m-cy i 1 m-c. No i ja w ciąży i koleżanka, której się buzia nie zamykała. No ale rozumiem ją, bo siedzi sama z tymi maluchami w domu, mąż w trasie i nie ma do kogo buzi otworzyć. Jestem tak padnięta że zaraz idę spac. A co do mojego brzuszka - już jest ok. To chyba przez moje jedzenie tak mnie wymęczyło, ale ja nie moge się powstrzymać. Dziewczyny, chyba przyłączę się do rzucania palenia z Wami. Sama jakoś nie mam natchnienia i odwagi. A muszę to zrobić jak najszybciej. I to bez żadnych wspomagaczy (gum i tp) bo ich nie moge stosować. A też już nie chcę truć siebie, maleństwa, drugiego mlucha i męża. U mnie w domu tylko ja palę. I to jest głupie. Czuję jak śmierdzę przez ten dym, wiem że mój syn też, a boję się rzucić. Boję się nerwów. Bo o to że przytyje to mi obojętne. Teraz w ciąży to nieważne. Ale głupio tak palić. No i w szpitalu też nie mozna palic, więc nie wiem jak wytrzymam. Dziewczyny - dzieki za cierpliwość i obiecuję, że nie będę tak długo chodziła po bułki:) Poprostu jak wróciłam to już goście stali pod drzwiami i nie bardzo mogłam napisać. Całuję Was wszystkie bardzo mocno i jeszcze raz dziękuję. I proszę nie martwcie się o mnie. A i muszę dokładniej przeczytać posty, bo jak nigdy dużo dzisiaj pisaliście i tylko pobieznie przejrzałam.

[Gość ola]

teraz sie śmieje a zobaczymy od poniedziałku co będzie u mnie to i na kg cukru sie nie skończy musze sie zaopatrzyć w słodkości paluszki guma itp bo bedzie ciężko i jeszcze sie naprawde roztyje i co wtedy kto mnie do komutera puści

[Gość Pogódka]

nie rzucac palenia, wspierac mnie tu , bo ja palę, i chyba teraz nie mam aż tyle siły, żeby jeszcze to rzucic

[krysia_waw]

Polecam pestki ze słonecznika lub dyni, żeby zająć ręce lub coś do chrupania (marchewka). Bardzo dobrym sposobem są też gumy do żucia. Dziewczyny do tego chyba se zorbie nowa protezę hahahaahahah Agus nie komplementy tylko pisze prawdę dzięki tobie taka jestem jesteś cudowna osoba zresztą jak wszyscy tu

[Gość aga]

no mattiago cale szczescie odezwalas sie!!!!!!!!!!dobranoc wszystkim jeszcze raz!!!!!!!!!!!!

[krysia_waw]

agus dobranoc ja tez już idę bo do pracy rano a mam problem wstać po lekach całuski i olcia tylko nie cukier bo bedziem razem sobie kupować nowe krzeselko

[krysia_waw]

Dziewczyny dla wszystkich buziaki i dobranoc

[Gość ola]

no wreszcie Matiaga ty chyba chcesz żebym bzika z nerwów dostał To dobrze że jest ok i odzywaj sie do nas Buziaki dla maluszków No i oczywiście nie masz wyjścia dołanczasz do naszego klubu anty petowego hihi gosiula to całkiem niezłe tylko ja to po takim aerobiku to bym dostała takiej zadyszki że zaraz bym po fajki poleciała ale reszta całkiem sensowana Aga dobranoc miłych snów i do jutra no ja tez już spadam bo mały sie budzi i czas na cycuszka Życze miłych snów i spokojnego wieczoru papapa

[Gość ola]

Pogódka ty narazie pal i nas wspieraj a my będziemy cie namawiać do wstąpienia do klubu damy rade zobaczysz jak nam sie uda to i ty spróbujesz

[Gość sandra]

mam takie objawy .drętwienie rąk,osławbioenie zaburzenie widzenia i przez to tj zaburzenia równowagi wczesniej pojawiały sie kłucia w okolicy serca,jestem po róznych przejsciach życiowych jeszcze studiuje a pół roku temu urodziłam córeczke.mam ciagłe objawy ze cos mi sie stanie ze jestem ciezko chora.oprocz tego uciask w skroniach.pomozcie bo bardzo sie boje.jestem ciagle zmeczona

[Gość Pogódka]

pewnie, że będę was wspierac a myślicie, że co jak spier....niektóre sprawy to jestem do niczego i nie ma ze mnie pożytku?

[Gość czarna]

witajcie dziewczyny u mnie dziś troszkę lepiej, ale wczoraj czułam sie tak xle, że nie poszłam do lekarza, noc mam za soba nieprzespaną musze się jakoś przemóc i pozytywnie nastroić, bo cholera mnie bierze , że się sama nakrecam czarnasko, bardzo się martwię, ze się nie odzywasz, co u ciebie? pozdrawiam wszystkich z samego rana(dorotko ranny ptaszku) i idę prasować buzźka

[Gość czarna]

czyżbym po raz 1 była pierwsza?:)))

[Gość Dorota W]

WITAJCIE Czarna-rzeczywiście jesteś pierwsz .Mi niestety przypadło 3 miejsce na podium

[Gość Zuzia]

Dzisiaj nie mam zbytnio czasu,pozniej ide do psychologa;) odezwe sie wieczorem:) pozdrawiam i zycze milego dnia;)

[Gość Dorota W]

Dziewczyny wczoraj wieczorem miałam kilka spraw do załatwienia więc nie dałam rady posiedzieć przy kompie ale oczywiście przeczytałam z samego rana Wasze posty. Cieszę się ,że POGÓDKA,w końcu dała znać o sobie. Matiiaga też wróciła z bułeczkami ,więc wszystko jest w porządeczku. Kobitki,które mają zamiar rzucić palenie -trzymam za Was kciuki.Wiem ,że nie jest to łatwe ale dacie radę .Mnie się udało więc czemu Wam ma się nie udać.Nie będę wciskła żadnych kitów-przez te sześć lat odkąd nie palę zdarzają się momenty ,że z chęcią sięgnęłabym po fajeczkę ale silna wola mi w tym pomaga i jest w porzo. POZDRAWIAM WAS WSZYSTKIE I PRZESYŁAM CAŁUSKI SŁODKIE JAK MIODZIK

[Gość Dorota W]

SANDRO !!!! Oczywiście ,że Ci pomożemy.Jesteśmy tu po to aby się na wzajem wspierać . Nie zostawimy Cie w potrzebie ,możesz na nas liczyć Napisz troszkę więcej o sobie np; gdzie się leczysz ,jakie leki bierzesz itd; Pozdrawiam Ciebie serdecznie

[Gość ola]

Pogódko broń Boże nikt tak nie myśli i wierze że też do nas dołączysz a wspierać to będziesz każdego dnia Dorotko dzięki za buziaczki i mocno trzymaj za nas kciuki Zuzia jak zwykle jedna z pierwszych daj znać jak u lekarza Czarna miłego dzionka życze Sandro pisz dużo o sobie tu są super kobietki i napewno ci pomogą i doradzą Mnie dzisiaj troche trzęsie od samego rana czy też tak czasem macie ?

[Gość aga]

Dzien dobry kochane!Ja juz buszuje od 7.oo,sniedanko zjedzone,leki wziete,obiadek naszykowany,glowa umyta,posprzatane i mam jeszcze czas przed psychologiem wiec wskoczylam do Was. Czarna az tak zle bylo,mialas isc do psychologa wczoraj tak?A jak dzis lepiej troszke? Zuziu ja tez ide do psychologa na 10.00 a Ty? Dorotko W serduszko moje,mam nadzieje ze dzis bedziesz czesciej,bo tesknilam:( Sandro dolacz do naszej rodzinki,serdecznie zapraszam! Olu nie daj sie kochanie,co to to nie,trzymaj sie kotus! Iwonka jeszcze chyba spi! Czarnaska gdzie sie podziewasz sloneczko,martwie sie? A reszta dziewczyn gdzie,spicie jeszcze???????????????

[Gość Dorota W]

AGA- a ja bez Was czuję się jak ryba bez wody Muszę jednak czasami Was opuścić bo w przeciwnym razie mój dom podupadnie i na dodatek stanę się osobą bezrobotną.Jak zawale terminy to klienci kopną mnie w zadek i pójdą gdzieś indziej Przywitałam się z panią ,która pomaga mi w domku i już jestem z Wami SKARBIE MÓJ

[Gość ola]

Dorotko a mozna wiedziec czym sie zajmujesz? jesli to nie kłopot oczywiscie