Dieta niskocholesterolowa na cholesterol

[halipot]

Czy dieta niskocholesterolowa to najlepsze wyjście na zbicie cholesterolu? Pytam ponieważ mam 266 jednostek na 200 normy… więc nadto dużo i zacząłem szukać porad na necie co z tym zrobić…

[aporan]

Nie jest to oczywiście jedyna opcja jaką można zastosować, na pewno warto zadbać o lepsze odżywianie, czyli między innymi zaprzestania jedzenie tłustych potraw, odstawienia alkoholu…

[batoniak]

No ładnie się kolega zaniedbał :) też przez to przechodziłem, byłem u lekarza to polecił tak jak piszą wyżej odstawienie tłustego jedzenia, jak również zainteresowania się jakimś sportem

[Gość 444]

W mojej rodzinie gośc po 50tce miał ponad 280,a HDL 26.Po odstawieniu mięsa i jedzxeniu przeważnie warzyw i owoców,tłuszczy tylko roslinnych{pestki ze słonecznika,dyni] ,chodzeniu na basen 2x w tyg. schudł ok. 6kg, a chol. spadł o 50 w dół,a HDL z 26 polepszył się na ok.50. Można? Przy takim cholesterolu proszę nie decydować się na leki ,tylko odżywianie i ruch: pływanie,albo ćwiczyć w domu na rowerku treningowym,albo szybki marsz, jeśli u was smogu nie ma.Polecam potrawę z warzyw,tzw. leczo ,tylko bez mięsa.Skład: cztery -pięć cebul, cukinia, czerwona papryka,dwa pomidorki,albo przecier domowej roboty i zioła prowansalskie.Cebule drobno pokroić, cukinię i papryke w kostkę,,dusić na małym ognoiu pod przykryciem na oleju kujawskim z dodatkiem wody 15 minut,potem dodać pokrojone pomidory.i dusić jeszcze 5 minut.Pod koniec obficie przyprawić ziołami prowansalskimi,nie solić,i bez soli jest b. dobre.Można jeśc na ciepło i na zimno,.Można zrobić więcej i trzymać w lodówce w słoiku nawet trzy dni.Nakładasz i ...gotowe. Na talerzu koniecznie posypać drobno posiekanym czosnkiem lub/ i pietruszką zieloną.Dwa razy w tyg. jeść duszoną cebulę.PS--To leczo można też jeśc z ryżem.To bardzo ,,wygodna** potrawa, bo szybka i do pracy mozna z ryżem wziąć.Polecam.Proszę też przeczytać artykuł pt.,,Cholesterol i triojglicerydy**autor:S.Gromadzki,zawiera ciekawe info na temat odżywiania. A propos tego gościa, to najbardziej mu chol.spadł w drugim miesiącu,a najmniej w pierwszym.Badałó sbie co miesiąc i zapisywał w tabelce.teraz cały rok chodzi na basen,tak sie wkręcił.Pozdrawiam i życzę spadku chol. bez chemii.DuZo ruchu .

[Gość 444]

Z odstawieniem mięsa też nie należy przesadzać.Można jeść,ale najlepiej gotowane,rzadko i w małych ilościach.Najlepiej królik, kurczak, cielecina.Zero papierosów i alkoholu,. słodkich napojów, słodyczy i ciast.RUCH i jeszcze raz ruch.

[cartok]

Ja obecnie stosuje leki na cholesterol, bo niestety nie chciał mi się zbić mimo innego jedzenia itd. potem Ci podrzucę nazwę, bo aktualnie nie pamiętam…

[doreka]

Jest możliwe oczywiście zbicie cholesterolu bez leków, trzeba jednak z tym dłużej walczyć. Wszystko zależy od indywidualnego podejścia, ja stosowałem leki przez tylko 2 tygodnie i miałem poprawę, potem je odstawiłem i zostałem przy samej diecie i na razie mam problem z głowy.

[esana]

Z tego co wiem bardzo dobry jest grapefruit (raczej nie sok który ma dodatki cukru ) Tylko trzeba uważać jak się bierze jakieś leki. Grapefruita nie można łączyć z lekami na nadciśnienie, psychotropami i chyba jeszcze paroma.

[fabiko]

Odnośnie brania leków to tak naprawdę najlepiej spytać lekarza, nikt na forum tego Ci nie powie, ale interesując się medycyną (jestem na studiach medycznych) to wiem, że sporo lekarzy radzi brać jednak leki, przyspieszają one na pewno zbicie cholesterolu