Dziwne dolegliwosci po wysilku

[Gość takisobieja1212]

Witam.Cierpie na nerwice od 1,5 roku.Uslyszalem gdzies ze cwiczenia oraz rzucenie papierosow pomaga w tej sytuacji.Wyszedlem pobiegac rano(lekki trucht)wrocilem i poczulem jalby mrowienie obydwoch policzkow,troche jakby pluca poklulo ale szybko dosc przeszlo.Pale od 5-6 lat oraz ostatnia aktywnosc fizyczna byla 3 lata temu.Czy to jest normalna reakcja organizmu?Pozdrawiam.

[Gość 444]

Na początku nie należy się forsować.Minuta biegu, minuta marszu i tak w kółko. A może nawet i co 30 sekund. Nie od razu!W miarę poprawy kondycji ten czas wydłużać ,ale POWOLI. Może nna początek rower będzie lepszy?Na dworze zimno i wdychasz zimne powietrze, a nie jesteś przyzwyczajony do wysiłku. Easy!

[Gość takisobieja1212]

Jakbym mial jeszcze rower haha :)) ale chyba sie wstrzymam z tydzien badz dwa jeszcze ;)