Czy to napewno nerwica? i jak rozpoznać jaka?

[Gość Sebastianrut]

Witam mam ostatnio praktycznie ciągłe ataki odrealnienia czuję się jak w jakiejś iluzji lub filmie jakbym nie był sobą, w miejscach publicznych czuje się nie swojo i czuję że zemdleję najgorzej jest w autobusach i kolejkach ostatnio zacząłem brać validol wydaje mi się że trochę mi pomaga... czy to wygląda wam na nerwice czy może być to początek czegoś poważniejszego?

[Gość Malena31]

Owszem, wygląda to na nerwicę lękową. Poczytaj sobie o niej - materiałów w necie masz pod dostatkiem. Poza tym zrób sobie choćby podstawowe badania lekarskie. Dobrze mieć pewność na kilka dni. Piszę kilka, bo nerwicowcy zazwyczaj po kilku dniach nie wierzą żadnym diagnozom. A potem? Psychiatra, psycholog, choć tutaj to naprawdę zależy już od Ciebie. Możesz sam próbować z tym walczyć. Dobrze, gdy masz kogoś bliskiego, kto będzie Cię w tej walce wspierał. Próbuj małymi krokami. Mów sobie: nic mi się nie stanie, nic mi nie jest. Poza tym bierz porządny magnez z wit. B6, kwasy omega, etc. I gdy znajdujesz się w miejscach publicznych, nie myśl o objawach, nie skupiaj się na tym, co się może stać, nie kontroluj się na każdym kroku. Zemdlejesz w miejscu publicznym, to zemdlejesz. Jesteś w miejscu publicznym, ktos Ci pomoże - tak sobie powtarzaj. Wtedy organizm nie będzie Ci generował tego strachu. Wiem, że to trudne. Wymaga wielkiej pracy nad sobą. Kolejna sprawa nie unikaj takich miejsc. Jeśli zaatakuje - spróbuj wytrzymać. Nie uda się, to wyjdz, opuść dane miejsce i próbuj dalej. Poczytaj o derealizacji i depersonalizacji. Żyjesz *tu i teraz* i musisz znależć coś, co Cię będzie do tej terazniejszosci przywiązywało. Jakaś pasja, osoba, zwierzak, etc. Skup się na tym. Na doznaniach i tych zlych, i tych dobrych. Takie jest to nasze życie. Czasem jest lepiej, czasem gorzej. Patrz optymistycznie na świat, ludzi, przerwij błedne koło zlych myśli, etc. Tyle w wielkim skrócie.