Tętno podczas wysiłku zależne od pory dnia.

[52edcs10ma]

Witam Ćwiczę dość regularnie (godzinę co dwa dni) głównie z użyciem rowerka eliptycznego (orbitrek/crosstrainer). Jedyna nieregularność jaka się pojawia to, że raz ćwiczę wieczorem, a raz rano (wiem, powinno się tak nie robić i staram się). Zauważyłem taką zależność, że przy ćwiczeniach rano lub około południa tętno w czasie ćwiczeń jest bardzo wysokie. W zasadzie aby utrzymać w miarę rozsądne obciążenie to tętno mam 150 - 155. Natomiast podczas ćwiczeń wieczornych, osiągnięcie tętna 150 jest możliwe dopiero przy ponad dwukrotnie większym ustawieniu obciążenia (oporu) niż rano. Czy to jest normalne? I ewentualnie kiedy lepiej ćwiczyć? Na razie głównie odchudzanie. Generalnie zaleca się ćwiczyć rano, ale zastanawiam się czy w moim przypadku lepszych efektów nie będzie wieczorem? Osobiście wolę trenować wieczorem gdyż łatwo jest mi utrzymać tętno w okolicach 140 - 145 i jednocześnie czuję pod nogami opór, który sprawia, że czuję że coś robię. Przy wieczornym treningu jestem bardziej zmęczony, bardziej spocony i bardziej tym usatysfakcjonowany :) Mam 90 kg, 180cm i 32 lata M Dzięki

[Gość JANUSZDG]

Odpowiedź m.in. tutaj: http://www.orma.pl/publikacja_1.php