Dzienne zapotrzebowanie na magnez

[Gość Dianna]

Witam! Nie miałam badanego poziomu magnezu, ale uważam że jest niski, ze względu na moje słabe samopoczucie, nagłe bicie serca, nerwy, szybki puls z 90. Miałam badania robione na serce, ciśnienie, mocz, krew, potas itp. Ogólna lekarka stwierdziła że mam nerwobóle i że się denerwuje strasznie więc przepisała mi magnez kazała mi go brać bo powiedziała że pomaga. Jednak nie powiedziała mi ile tabletek mogę brać dziennie. Mam magnez z B6 48mg+5mg tabletki powlekane. Na ulotce pisze że dorośli mogą brać nawet 6 tabletek dziennie ( w 3 turach czyli po 2)> ja biorę tylko 1 dziennie. a mojej mamie lekarz np., kazał brać 2 dziennie. Więc ile mogę brać Waszym zdaniem żeby mi nie zaszkodziło? tak z 2 dziennie to będzie przesada? a czy za dużo magnezu w organizmie to też źle?

[Gość plp]

Możesz śmiało brać dwie,magnez sie wyplukuje, picie kawy, stres zabieraja nam magnez, zwłaszcza jak na ulotce masz napisane ile można brać, masz ten słabszy.

[Gość GrazynaWola]

Ja codziennie biorę Chela Mag B6 i to mi wystarcza, aby czuć się dobrze. Tabletki, które biorą sprawiają, ze mniej się stresuję, nie mam nocnych skurczy nóg i rąk i jestem wypoczęta.