Dieta dobra dla serca i ogólnej kondycji organizmu

[piotrekzak]

Witam, macie może jakieś pomysły na zdrową dietę? Nie chodzi mi tu o to by schudnać ale zachować dobra *kondycje* serca i organizmu. Co jeść, czego unikać, taka *Zdrowa dieta*. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

[Gość ania05]

Pić dużo wody zdrowotnej typu Muszynianka ,herbatki ziołowe ,nie pić soków ,coli i innych wynalazków .Jesć dużo warzyw ,owoców ,ciemne (prawdziwe nie barwione kakaem )pieczywo ,duzo ryb ,mało mięsa(a jak już to drób i czerwone mięso ) ,samemu piec np.mięso na kanapki a nie jesć kiełbas i innych cudów malowanych bejcą .Nie jeśc produktów przetworzonych czyli np. frytek gotowych mrozonych ,chipsów ,słodyczy ,pizzy ,kebabów .Oczywiście nie można popadać w skrajności .Można sobie pojesc frytek ale zrobionych samemu usmażonych na świeżym dobrym oleju .

[billymarks]

Polecam garnek do gotowania na parze, do kupienia w każdym hipermarkecie. Np. taki posiadający dwa piętra. Na dole robimy mięso(tłuszcz ścieka do wody), a na górze warzywa!!! Idealna rzecz, dla osób z wysokim poziomem złego cholesterolu. Dodatkowo nie trzeba solić ziemniaków, bo te są po prostu wyśmienite:):):)

[Gość sasza11111]

Regularne posiłki, trochę ćwiczeń, no i warto zbadać poziom cholesterolu. może jest za wysoki tak jak u mnie ? ale ja już mam po problemie , używam suplement dirty dodatkowo ( betalip akutat ) no i lepiej się czuję