Aktywność fizyczna po zawale serca

[jaca]

Witam jestem 10 miesięcy po zawale,moje wyniki usg serca, cholesterole,trójgliceryny itp. są dobre a nawet bardzo dobre. trochę sobie ćwiczę jeżdżę na rowerze i ćwiczę w domu również ze sztangielkami po 10kg na rękę. mam pytanie czy wolno mi tak ćwiczyć, czy to mi nie zaszkodzi. dodam że wczasie ćwiczeń czuje się dobrze i ciśnienie mam w normie. dziękuje i pozdrawiam.

[Gość henio]

Serce to mięsień,trzeba go ćwiczyć--to usłyszałem od mego doktora,na podobne pytanie.Jestem po zawale prawie 15 lat i przez ten czas człapię po5-7km niemal codziennie.

[Gość 444]

Pytanie o ćwiczenia siłowe po zawale należy skierować do kardiologa.

[ketjowant]

Ja też miałem zawał w maju 2011 roku i wstawione trzy stenty. Od samego początku po zawale chodziłem na dwie godziny do lasu uprawiając Nordic Walking a po południu godzinę pływałem. W każdą sobotę lub niedzielę wyjeżdżałem na rowerze i przejeżdżałem około 100km. W międzyczasie byłem w sanatorium i tam poza gimnastyką też uprawiałem Nordic Walking a po obiedzie pływałem. W październiku powróciłem na siłownie gdzie na początku trenowałem tylko aerobowo. W listopadzie zacząłem korzystać z maszyn siłowych (oczywiście bez przesady i bez żadnych ćwiczeń na bezdechu). Na Siłownie i pływanie chodzę do dnia dzisiejszego a w każdą sobotę lub niedzielę wyjeżdżam na rowerze przejeżdżając do 100 km. Nadmienię, że dwa dni temu powróciłem z 12 dniowej wyprawy rowerowej a był to wyjazd na Ukrainę, przejechałem ponad 1100km. Do chwili obecnej żadnych problemów z sercem nie mam a jestem w stałym kontakcie z lekarzem kardiologiem, który wszystko wie o moim trybie życia i nie stawia żadnych przeciwwskazań. Jedyny warunek to taki aby mieć świadomość, że przeszedłem zawał. Im więcej treningu tym serce mocniejsze. Głowa do góry.

[Gość perezz22882]

Aktywność fizyczna powinna byc umiarkowana ale stopniowo zwiększac jak beda jakies problemy odpuscic troche ale cwiczyc dalej serce musi sie regenerowac , po zawale wysilek sie przydaje ale nie moze byc monotonny!! plywanie rowerek troche biegania hantelki wszystkeigo po troche