Dieta przy wysokim cholesterolu

[Gość Mariachi]

Witam. Mam 31 lat. Od dawna mam wysoki cholesterol, ale kiedyś nie zwracałem na to jakoś uwagi. Kiedy miałem 20 lat cholesterol całkowity wyszedł mi 240. Dostałem od lekarza jakąś piramidę żywieniową i tyle - ale jak to młody człowiek - po tygodniu zacząłem jeść normalnie. 3 lata temu znów miałem badany cholesterol (niestety tylko całkowity) i wyszedł 243. Tym razem też nic z tym nie robiłem. Miesiąc temu po raz kolejny badanie - tym razem z podziałem na ldl,hdl i trójglicerydy. Całkowity 253, LDL - 180, HDL - 60, trójglicerydy w normie - nie pamiętam dokładnie w tej chwili ale raczej po środku widełek. Cukier w normie, ciśnienie 120x80. Poza tym chudy jestem jak patyk odkąd pamiętam, a mimo to cholesterol za duży. Lekarz przepisał mi na miesiąc 20mg torvalipin. Powiedział, że jak po odstawieniu cholesterol zacznie rosnąc to będę musiał brać go przez całe zycie - troche mnie to przeraziło, zwłaszcza ze statyny za zdrowe na wątrobę, i nie tylko, nie są. Od zawsze odżywiałem się raczej normalnie, ale unikałem tłustych potraw. Nie stroniłem za to od słodyczy ale też w miarę rozsądnie i ostatnio mało się ruszam. Czy faktycznie mogę mieć z tym problem do końca życia? Czy jakaś dieta da radę to jeszcze wyregulować bez leków? Proszę o porady. Fajnie byłoby gdyby ktoś z Was miał jakąś dietę rozpisaną np na tydzień posiłków :P jem teraz sery chude, piersi kurczaka odstawiłem sól, jem warzywa i owoce i ryby ale non stop jestem głodny :) pozdrawiam i czekam na porady

[Gość 444]

Przeczytaj artykuł pt.,,Cholesterol i trójglicerydy**autor:S.Gromadzki.Tam masz wszystko odnośnie żywienia.Przede wszystkim trzeba jeść dużo tłuszczów roslinnych i błonnika.Tłuszcze roślinne-oliwa z oliwek ,pestki słonecznika dyni,olej lniany,orzechy włoskie..Błonnik: otręby-2-3 razy po pół łyzeczki -mozna dodawać do twarożku,do zupy,sypać na kanapke.Dobre potrawy to : 2x w tyg. duszona cebukla.Trzy duże cebule pokroić ,dusić na małym ogniu na oleju kujawskim ,podlac wodą ,20 minut.Przyprawić ziołami prowansalskimi.Inna dobra potrawa to; leczo bez mięsa.Warzywa dusić tak samo jak cebulę podlane wodą 20 minut[1 cukinia,3 cebule,2 pomidory] Pomidory dodać na końcu,też przyprawić ziołami prowansalskimi.Mozna zrobić większą ilość,trzymać w lodówce w słoiku zakręcanym.Na zimno też dobre.Na śniadanie możesz zjeść 1 kronkę z plasterkiemwędliny.Ale reszta to warzywa -np. leczo i ctwarożek z chudego sera+jogurt naturalny + orzechy włoskie posiekane.Dobra jest też pasta z makreli: 1 makrela wędzona 2 duszone cebule [bez oleju,na którym się dusiły],2 starte na tarce ogórki kiszone, 2 jajka na twardo-same białka,a żółtka wyrzucić!Dodać oliwy z oliwek,wymieszać.Trzymać najwyżej do jutra na śniadanie.Później robi się niedobre.Ważne -nie jeść słodyczy,a przede wszystkim niczego, co zawiera w swoim składzie jednocześnie cukier ,jajka i mleko-np. naleśniki,ciasta,ciastka itp.,bo to b. podnosi chol. Przez 3 miesiące zbadaj ze 3 razy poziom chol. i sprawdź czy od odżywiania ci spada [a powinno].Możesz łykac ziołowe tabletki cynarex.Obniża chol. całkowity.Na chemiczne preparaty masz czas.Jeśli nie zadziałają naturalne metody.resztą na ulotkach leków na cholesterol jest napisane,że stosuje sie je wtedy ,gdy dieta,codzienne ćwiczenia nie pomagają.Chemiczne leki źle działaja na wątrobę i na mięśnie.Ćweicz też codziennie ..Ruch bardzo dobrze wpływa na poprawę HDL.W internecie możesz znależć dietę obniżającą cholesterol.Podałam ci tylko potrawy,które można częśto jeść.

[Gość 444]

Chyba trzy lata temu pojawił się w Polsce lek roślinny z Indonezji o nazwie Prolipid.Była b. skuteczny ,ale koncerny farmaceutyczne go chyba wygryzły,bo zniknął z aptek.Wielkie koncerny chemiczne nie pozwolą,aby ludzie leczyli sie ziołami,bo straciliby forsę.

[Gość Mariachi]

Witam ponownie - dzięki za porady. Mam pytanie co do mięsa drobiowego. Z tego co tu widzę nie można jeść żadnego mięsa poza rybami. Ja sobie dość często gotuje piersi z kurczaka i jem na śniadanie do pracy kanapki z polędwicą z indyka albo drobiową. Czy to aż takie złe? Ciężko byłoby mi się wyzbyć tego mięsa, bo i bez tego chodzę non stop głodny :) Mam też pytanie o ryby w puszkach np szprot w pomidorach - czy to jest ok? Czy raczej świeże?

[Gość Mariachi]

Jeszcze raz ja - trafiłem na taką tabelę zawartości LDL w produktach http://cholesterolinfo.fm.interia.pl/zawartosc.htm i zastanawiam się jak to się ma do wszystkich zaleceń. Z tego co tu piszą wynika, że schab wieprzowy ma mniej złego cholesterolu niż pierś kurczaka! Jak to ? To czemu tak straszą czerwonym mięsem. Jakie jeszcze czynniki się tu liczą? Nawet szklanka w miarę tłustego 3,5% mleka ma tylko niecałe 30mg cholesterolu? Jeżeli dzienna dawka ma nie przekraczać 300mg to chyba nie trzeba być zbyt restrykcyjnym? Czy ja coś tu źle kojarzę? Ale pewnie te limity też się odnoszą do zdrwoych ludzi ;)

[Gość Mariachi]

Again - pytanie co do soli? czy muszę całkiem ograniczyć, skoro ciśnienie mam w normie? wiem, że sól wiąże tłuszcze, ale czy nie mogę np posolić sobie wody na kaszę? :)

[Gość Mariachi]

Od rana mam więcej czasu więc piszę dużo :) kolejne pytanie co do miodu? bo już w różnych źródłach czytam skrajne opinie? To można czy nie?

[Gość 444]

Czytałam ,że nie mozna jeść cukrów prostych,a mozna jeść wielocukry.Tylko nie chce mi się szukać jakie to są te pierwsze [monosacharydy] i te drugie [polisacharydy].Poszukaj sobie.

[Gość 444]

Chude mięso mozesz jeść,tylko w b. małych ilościach.Kurczak bez skóry,indyk, cielecina,.żadnych podrobów.Zupę jedz bez smietany.Aby zagęśćić mozna dodać łyżkę kaszy manny błyskawicznej.Do sosu - siemię lniane mielone.

[Gość 444]

Aby nie byc głodnym ,jedz rosliny strączkowe.Są b. syte.Np. fasola Jaś po bretońsku z pomidorami, pieczarkami czy innymi grzybami z małą ilością mięsa,przyprawiona czili i majerankiem i selerem startym na drobnej tarce.Jest też w sklepach gotowa fasolka zielona ,krojona.

[Gość Mariachi]

Brzmi smacznie :) najgorsze jest to, że ja chce przytyć a tu mi cholesterol wyskoczył - czy da się w ogóle przytyć jedząc takie potrawy? chyba dietetyka sobie jakiegoś załatwię, żeby mi opracował dzień po dniu co mam kiedy jeść - to by było najlepsze. Nie wiem tylko co z tymi statynami - biorę od 2 tyg - zostało drugie tyle i co potem? ehh jak odstawię to nie będzie cyrków z cholesterolem?

[Gość wielkizbyszek]

Mozna obnizyc sobie cholesterol naturalnymi środkami.

[Gość Arowana14]

Problem z zbyt wysokim cholesterolem ma wiele osób. Jest to ostatnio coraz częściej spotykane zjawisko. Walka z jego obniżeniem niestety nie należy do łatwych. Jednak nie można bagatelizować tego problemu. Po prostu trzeba robić wszystko, by jak najskuteczniej obniżyć jego poziom. Lekarz polecił Ci samą dietę, myślę, że dieta sama w sobie nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Powinieneś sięgnąć po jakieś produkty obniżające jego poziom. Stosowanie tylko i wyłącznie diety przyniesie Ci nieziemskie katusze, a tak naprawdę niewiele zmieni. Więc lepiej działać mając silniejsze *argumenty*. Polecam Ci Zestaw *Wysoki cholesterol* firmy Vitero. Składa się on z trzech produktów: *Cholestone*, który normalizuje poziom cholesterolu, zaczynając od przyczyny; *Omega 3* - dotlenia organizm i wzmacnia żyły, a co za tym idzie ogranicza ryzyko zawałów serca; oraz *Triple Potency Lecithin*, preparat pomagający rozkładać tłuszcze, dzięki czemu będą one łatwiej usuwane. Może i cena tych produktów nie jest najniższa, ale lepiej zainwestować i uporać się z problemem raz, a porządnie. Chyba, że wolisz kupować *cudowne produkty*, które i tak nic nie dają. Lepiej zainwestuj w coś sprawdzonego i ważniejsze - skutecznego! I pamiętaj - zdrowie jest najważniejsze!

[sasza1111]

Ja do swojej diety - nic nadwyczajnego po prostu regularne posiłki - dorzuciłam BetaLip. i są efekty. zmniejsza się wchłanianie tłuszczów i cholesterolu i chudnę.

[Gość Beatrycze 120]

Dieta oraz ruch to w walce z wysokim cholesterolem podstawa, dodatkowo dorzuciłam do tego BetaLip który obniża cholesterol i zmniejsza apetyt - mniejszy cholesterol oraz spadek wagi gwarantowany :)

[asia76]

Potwierdzam z tym Betalip. Ja odkąd przeczytałam na tym forum, zaczęlam go stosować. Cholesterol obniżył się no i schudłam 2 kg.Betalip piję 2 razy dziennie przed posiłkami, oraz na śniadanie obowiązkowo jem miseczkę płatków owsianych górskich w połączeniu z samą wodą:)

[Gość Agacik191]

Polecam picie oleju lnianego, ktory przy odpowiedniej diecie skutecznie obniza cholesterol. Sama sprawdzilam. Efekty sa widoczne po kilku miesiacach 3-4 i to zauwazalne! Trzeba pic olej zimnotloczony, ktory trzyma sie w lodowce. Ja pije z rodzina olej lniany Złoty Oliwin firmy Zielony nurt, ktory dostepny jest na ich stronie www.zielonynurt.pl maja dosc czesto ciekawe promocje i oferty dla stalych klientow.

[Gość drdrdr]

Według Waltera Hartenbacha (Prof.dr hab.med ) normy zawartości cholesterolu we krwi były w okresie ostatnich kilkunastu lat stopniowo obniżane do poziomu 200 mg/dl i mniej bez naukowego uzasadnienia medycznego. Średnie stężenie cholesterolu we krwi osoby dorosłej powinno wynosić ok.250 mg/dl. Poziom stężenia cholesterolu zmienia się w zależności od rodzaju wykonywanej pracy (obciążenie organizmu), sposobu odżywiania i poziomu stresu. W przypadku 20% ludności prawidłowa norma stężenia cholesterolu może wynosić między 300 a 350 mg/dl, co nie jest wcale oznaką choroby,ale zwiększonej witalności organizmu. Cholesterol bierze udział w syntezie kortyzolu,bardzo ważnego sterydowego hormonu stresu, który odpowiada za aktywację glukozy (główny związek energetyczny) i potasu - glukoza i potas sterują wszelką aktywnością fizyczną i umysłową organizmu. Niskie stężenie cholesterolu we krwi osłabia czynność komórek i układu odpornościowego,destabilizuje gospodarkę białkową, hormonalną, elektrolitową i mineralną organizmu.

[Gość anetaaa]

Wątroba produkuje około 80% całkowitego cholesterolu, który znajduje się w organizmie. Kiedy wątroba jest zdrowa, poziom cholesterolu utrzymuje się w normie. Cholesterol zawarty w żywności , którą zjadamy, nie ma przeważającego wpływu na jego poziom we krwi. To przede wszystkim wątroba zamienia nadmiar kalorii pochodzących z węglowodanów i cukru w cholesterol i trójglicerydy. Zatem nadmierne spożycie cukru i węglowodanów stanowi jedną z najczęstszych przyczyn podniesienia cholesterolu i pojawienia się choroby stłuszczeniowej wątroby. Także sztuczne tłuszcze ponoszą odpowiedzialność za rozwój choroby stłuszczeniowej wątroby. Te niezdrowe tłuszcze nie występują w przyrodzie, są nieznane organizmowi, wątroba ich nie rozpoznaje, nie wie co z nimi zrobić, one zalegają i powodują stłuszczenie. W dzisiejszych czasach choroba stłuszczeniowa dotyczy już około 20% ludzkości. Wątroba działa niczym służby porządkowe i filtr całego krwiobiegu. Gdy przyjrzeć się jej pod mikroskopem, przypomina sito. Każda substancja chemiczna i każda toksyna nieuchronnie kończy żywot w wątrobie. Nieważne, czy toksyny dostają się z powietrzem, czy są wcierane w skórę, zjadane czy produkowane w naszym ciele, zawsze trafią z krwiobiegiem do wątroby, gdzie toczy się skomplikowany proces ich usuwania. Wątroba przetwarza je tak, żeby można je było wydalić z żółcią lub dalej z moczem przez nerki. Jeśli masz otłuszczoną wątrobę, z pewnością w organizmie gromadzi się nadmiar toksyn. Większość toksycznych substancji rozpuszcza się w tłuszczach, a nadmiar tkanki tłuszczowej w wątrobie oznacza wielkie nagromadzenie toksyn w tej okolicy. Wielu ludzi z otłuszczoną wątrobą ma podniesione enzymy wątrobowe, co oznacza, że w tej okolicy wystapił stan zapalny, a w jego konsekwencji komórki uległy uszkodzeniu i enyzmy wątrobowe wylały się do krwi. Substancje toksyczne przedostają się do krwiobiegu, obciążają wówczas także układ odpornośiowy, który na nie reaguje. Pamiętaj, że kiedy w organizmie pojawia się zbyt rozległy stan zapalny, wątroba produkuje tzw. białko c-reaktywne (CRP), które jest jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka rozwoju chorób serca. Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie problemów wątrobowych jest wprowadzenie Detoxu, który zawiera składniki wiążące toksyny w wątrobie, a także powoduje zwiększoną produkcję żółci i usprawnia jej krążenie, a to daje nam sprawniejsze tempo usuwania toksyn. Detox zawiera również składniki regenerujące komórkę wątrobową i przeciwzapalne. Obniża poziom całkowitego cholestrolu i złego LDL. http://www.transferfactor.info.pl/ http://www.facebook.com/TransferFactorInfoPl

[halina087]

Co z tego ze potrzebna dieta przy wysokim cholesterolu. Mama dlugo stosowała diete i unikałą tłustych potraw a cholesterol nie spadal. Skutkiem tego był zawał. Dobrze ze kupiłam jej wcześniej Caretest Heart i mogła sama w domu sobie sprawdzic czy coś złego nie dzieje się z sercem. Wynik badania potwierdziła wyzyta w szpitalu. Dobrze, że wczesniej zauważyłam takie testy.

[Gość ania111555]

A ja polecam margarynę Optima Cardio - Optima Cardio troszczy się o serca mojej rodziny, a TY ..…? Kup już dziś - efekty poznasz już wkrótce

[gramacja]

Ja skutecznie poprawiłam swoje wyniki dzięki naturalnym suplementom diety. Miałam kiepski cały lipidogram. Również szukałam na obniżenie tych parametrów. W moim przypadku dieta obniżyła cholesterol baaardzo minimalnie, margaryny przeciw cholesterolowe też nie zadziałały. Dopiero wspomniane przeze mnie suplementy w ciągu miesiąca spowodowały, że wszystkie parametry są w normie, moje samopoczucie się znacznie poprawiło i nie dopadło mnie przesilenie jesienne. Jeśli ktoś chce wiedzieć na ten temat więcej proszę pisać na prywatny

[Gość Med Polonia]

Szanowni Państwo, żeby obniżyć produkcję złego cholesterolu, należy unikać produktów bogatych w tłuszcze przetworzone (tzw. tłuszcze trans), czyli tych, które łatwo spotkać w jedzeniu fast food oraz wszelkiego rodzaju wyrobach cukierniczych, chipsach, tłuszczach zwierzęcych. Najlepiej odstawić mięso wołowe oraz wieprzowe. Powinniśmy też unikać smażenia potraw. Chcąc poprawić swoje wyniki badań należy spożywać produkty duszone lub gotowane na parze, a także te, które są bogate w kwasy omega-3. Występują one w tłustych rybach morskich i są bardzo zdrowe. Sprzymierzeńcem dla naszego organizmu w walce z cholesterolem jest też likopen, który spotkać można w pomidorach allicyna występująca w czosnku.

[Gość Dawido]

Witam, ze swojej strony na obniżenie cholesterolu polecam miąższ aloe vera, czyli liść aloesu obrany ze skóry. Regularne picie miąższu Aloe Vera Gely: – zmniejsza poziom złego LDL cholesterolu – zwiększa stosunek dobrego HDL cholesterolu do całkowitego poziomu cholesterolu we krwi – zmniejsza poziom trójglicerydów – zmniejsza poziom fosfolipidów – odkryte w aloesie związki z grupy lektyn mają wybitne działanie antyzakrzepowe. piję regularnie i poprawa dobrego cholesterolu o 25% aloesforever365@gmail.com w razie pytań. Pozdrawiam

[Gość krystyna78]

Od dawna miałam problemy z cholesterolem, zaczęło się 7 lat temu w pierwszej ciąży i tak już zostało. Stosowałam wiele leków na jego obniżenie i nic. Zrezygnowałam z tłuszczy i też nic. Jakieś pół roku temu w aptece dostałam ulotkę o diecie oleofarmvitum z wykorzystaniem oleju lnianego. zaczęłam stosować i ostatnie wyniki poraz pierwszy były prawie w normie!