Techniki relaksacji przy nerwicy

[angelika26]

Czesc czy wie ktos albo zna techniki relaksacji np. joga czy cos takiego zeby sie wyluzowac, odstresowac gdyz jestem strasznie nerwowa i mam nerwice słyszałam ze takie techniki duzo pomagaj moze komus pomogły bo juz sama niewiem jak z tym walczyc a wy jak walczycie z nerwica .

[Gość bbtttt]

Polecam poczytac o relaksacji Jacobsona. :)

[billymarks]

Relaksacja relaksacją, ale jeżeli naprawdę nie czujesz , że możesz się poświęcić ćwiczeniom(joga itp.) to polecam las. tylko ty i przyroda. A gdy wyjdziesz już z lasu to nie stresuj się, że jest tam tak fajnie, a tu wśród ludzi tak głośno i ,,nierelaksacyjnie** (każdy za czymś goni, latają samochody, szczekają psy, jeden drze się na drugiego). Głowa do góry!

[Gość Kamilllllll]

Polecam nagrania relaksacyjne z serwisu drbach.pl

[Gość duszek]

Słucham od kilku dni tych ćwiczeń relaksacyjnych ze strony bacha i może efekty nie są póki co takie jak bym chciała, ale zaczęłam lepiej sypiać - z drugiej jednak strony - wysypanie się przy nerwicy to bardzo dużo daje