Przybieranie na wadze po operacji by-passów

[Gość krzysztof1]

Kochani jestem poltora roku po operacji bay-passow w Nowej Soli,wszystko przebieglo dobrze potem rehabilitacja,sanatorium czuje sie wspaniale,poprostu dostalem drugie zycie ale sen z powiek spedza moja waga ciala,ciagle waga rosnie mimo iz duzo chodze ok. 6 km. dziennie wiadomo pies ciagnie na spacer,jem bardzo malo,tylko trzy posilki dziennie,duzo ryb unikam wedlin.Od operacji przytylem prawie 4 kg,przy wzroscie 180 cm,waze 96 kg,czyzby leki mialy wplyw na wage ciala.Kochani poradzcie cos bo zaraz dojde do setki i wstyd bedzie sie latem rozebrac na wczasach.

[Gość fshdfnhdfh]

Być może stres poczynił swoje:). Musisz chyba jednak zmienić dietę i zwiększyć delikatnie rozkładają c na cały dzień sport*. Pozdrawiam i wiele sił i radości życzę:)..

[Gość xyzxyz]

3 posiłki dziennie? to dużo... ja jem 2 i przytyłem. może powinieneś zrezygnować np z kolacji przez jakiś czas? wtedy zobaczysz czy przyczyna leży w diecie.

[billymarks]

Dwa posiłki dziennie to szaleństwo. Dla chłopa 180 cm to minimum 4 posiłki dziennie. Twoim kluczem może okazać się zmniejszenie posiłków i rozłożenie ich na większą liczbę. Tak więc jesz 4 małe posiłki, a nie 3 do rozerwania brzucha. Musisz zastanowić się czy te kilogramy to tylko czysta masa tłuszczowa, bo może okazać się i pewnie okaże, że to czyste mięśnie które zdobyłeś chodząc 6 km po operacji. Nie powinieneś polegać na wadze, ale na lustrze. Waga jest dobra dla szalejących kobiet:) Kilogramy te mogą oznaczać bardzo cenną i pożądaną nową czystą masę mięśniową. I jest to korzystne dla Ciebie i Twojego serca ponieważ mięśnie sprawiają, że jesteś silniejszy i zdrowszy oraz mniej tłuszczu odkłada się w organizmie. Dodatkowo zejście z posiłku jak proponuje przedmówca sprawi, że organizm odłoży więcej tłuszczu ponieważ przygotuje się on na stan ketozy, czyli mówiąc normalnie głodówki. To tak zwany efekt YoYO:) Tak więc proponuję Ci jedzenie mniejszych, a częstszych posiłków bogatych w omega 3( ryby już jesz) z warzywami. Pamiętaj, że śniadanie jest najważniejsze i może być ono najobfitszym posiłkiem w ciągu dnia, a nawet powinno. Gdy obudzisz się po nocy w stanie katabolizmu Twój organizm jest spragniony wartości odżywczych. I właśnie z rana pozwól sobie na najwięcej węglowodanów tj. płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty. Unikaj jedzenia nadmiernej ilości owoców (dużo cukru). Pozostałe 3 posiłki może to być ryba z warzywami. Gdy chcesz odmiany zjedz serek wiejski na noc, albo kostkę twarogu chudego. Sprawi to, że Twój organizm będzie syty przez noc i może przytyjesz bardziej, ale nie na tłuszczu, a masie mięśniowej:), która jest potrzebna by spalić zalegające złogi tłuszczu także okołosercowego. Dorzuć do diety jeszcze zdrowe tłuszcze, ale nie za dużo(jesz ryby), oliwa z oliwek, olej lniany(mnóstwo omega 3, pachnie jak ryba, ale smakuje gorzej), bo potrzebujesz energii, a w czasie diety niskowęglowodanowej będziesz ją czerpał z tłuszczu, który dodatkowo jest potrzebny , aby spalić tłuszcz( oczywiście jedzenie zdrowych tłuszczy, kapsułki omega 3 są dobre polecam gold omega 3 mega kaps( cena i jakość, a przede wszystkim zdrowie dla zapchanych żył). Nie wiem jak wychodzisz finansowo ale jak będziesz rybę piekł w piekarniku bez tłuszczu, smażenie odpada chyba , że bez oleju to efekty murowane. Zastosuj się do tych rad, a jeszcze mi podziękujesz. Pozdrawiam serdecznie billymarks!