Sposoby na dobre samopoczucie

[Gość ania05]

Spokojnych Świąt życzę Optymistko !!!!!!!!!!!

[Gość Optymistka]

Dziękuję Aniu! Wzajemnie

[Gość Optymistka]

Ciekawy sposób na rozbicie jajka. Obejrzyj na You Tube. http://www.youtube.com/watch?v=UWHTbqF1w90&feature=related

[Gość ania05]

No powiem że niektórzy mają dużo wolnego czasu ......ale fajne ,fajne :)

[Gość Optymistka]

Zgadzam się Aniu. Efekt jest fajny. Ale ktoś się musiał przy tym nieźle natrudzić. Ale pewnie przynosi mu to frajdę. Pozdrawiam

[Gość Optymistka]

Jeśli znajdziecie jakieś ciekawe sposoby w internecie na poprawę samopoczucia na walkę z depresją, nerwicą, lękami, stresem to proszę o zamieszczanie linków. Bardzo chętnie obejrzę, bo samemu czasami ciężko wynaleźć coś dobrego, pomocnego.

[Gość Optymistka]

Aniu może Ty coś ciekawego zaproponujesz.

[Gość Optymistka]

Zaakceptuj siebie w 100% To czy komuś pomoże czy nie zależy od kilku czynników. Na przykład: Jeżeli nie chcesz uwolnić uczucia dezaprobaty wobec siebie lub kogoś to tym samym nie możesz zaakceptować siebie takim jakim jesteś. Pozwól odejść wszystkiemu co powstrzymuje Cię przed zaakceptowaniem siebie, a akceptacja pojawi się sama. Obejrzyj na You Tube >> http://nerwice.blogspot.com/2012/04/zaakceptuj-siebie-w-100.html

[Gość Optymistka]

Lęk przed samotnością i niska samoocena Obejrzyj na You Tube >> http://nerwice.blogspot.com/2012/04/lek-przed-samotnoscia-i-niska-samoocena.html Ogrom naszych lęków wynika z niskiego poczucia własnej wartości -- chociażby właśnie lęk przed samotnością! Kiedy siebie nie cenisz, nie dowierzasz swojej wewnętrznej sile i wartości, napędza to Twoje pesymistyczne nastawienie -- że sobie nie poradzisz, że jesteś słaba, nieudolna... Że nie zasługujesz na prawdziwą miłość, na sukcesy, na wszystko, co dobre... Im więcej masz lękliwych myśli, tym coraz słabsza i mniej szczęśliwa się stajesz! I tym bardziej boisz się samotności! Kiedy myślisz o sobie pozytywnie, gdy potrafisz akceptować siebie i być z siebie zadowoloną, to czujesz się naprawdę dobrze z samą sobą. Samotność Cię nie przeraża, bo jest to dla Ciebie czas bliskiego i radosnego obcowania ze sobą -- możesz sobie poświęcić tyle czasu i uwagi! Możesz robić, co chcesz, spotykać się z kim chcesz, rozwijać się w jakimkolwiek kierunku chcesz! Jaki to wspaniały czas ta samotność! www.PieknaMilosc.pl

[Gość Aga3]

Pozdrawiam wszystkich, którym sposoby podane w tym wątku pomagają.

[Gość Aga3]

List od autorki - Elżbiety Kalinowskiej Witaj serdecznie, Nazywam się Elżbieta Kalinowska i jestem psychologiem. Pomagam ludziom w budowaniu poczucia własnej wartości i dobrych relacji z innymi. Pracuję jako psychoterapeuta z osobami z różnymi problemami emocjonalnymi, trudnościami w związkach i innych relacjach oraz uzależnionymi ... Czytaj dalej na blogu >> http://szczescie1.bloog.pl/id,331048921,title,JAK-RUSZYC-Z-MIEJSCA,index.html

[Gość Aga3]

Zapraszam na blog o miłości. Czytając, myśląc o miłości i czując miłość na pewno poczujecie się o wiele lepiej. http://milosc3.bloog.pl/

[Gość Monia1]

Zauważyłam, że duży wpływ na moje samopoczucie ma sposób odżywiania. Dobre śniadanie z rana to podstawa udanego dnia. Na śniadanie powinno być dużo warzyw i owoców wtedy czuję się rześko i dobrze. Do tego jakaś kanapka z serkiem, Nie mogę jeść rano naleśników, pić mleka, a jeszcze na dodatek zabraknie owoców lub warzyw, jestem okropnie przymulona. Chce mi się spać, jestem rozleniwiona, nie mogę się dobudzić i logicznie myśleć. Dorośli muszą zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Kiedyś takie jedzenie było moim ulubionym. Lecz dorosłym osobom mleko nie służy. Lepsze są jogurty, kefiry, serki ponieważ żołądek dorosłego człowieka nie musi ich już przetwarzać. Mleko jest potrzebne dzieciom i młodzieży na rozrost kości. Przez dość długi przyjmowanie leków psychotropowych osłabiłam sobie wątrobę. W takiej sytuacji polecam pół łyżeczki ostropestu dziennie, spożywać popijając herbatą. Od jakiegoś czasu przyjmuję i skończyły się problemy ze wzdęciami. Czytaj dalej na blogu o nerwicy i depresji: http://depresjanerwica.bloog.pl/id,331050556,title,CHCESZ-ZYC-DLUGO-I-ZDROWO,index.html

[Gość Monia1]

Wróciłam od pani psychiatry. Była bardzo miła. Powiedziała, że jest bardzo dumna ze mnie z tego powodu, że odstawiłam te benzodiazepiny, które są szkodliwymi lekami. Powiedziała, że za szybko chciałam odstawić Pramolany po tak długim czasie przyjmowania Xanaxów. Mam przez jakiś czas pozostać przy dawce 3 x 1, że zmniejszanie dawki nie powinno nastąpić wcześniej niż po 3 miesiącach, że jak będę chodzić na terapię do psychologa to pomału będziemy zmniejszać dawkę, żeby się z tym tak nie spieszyć, bo jak ponad 10 lat brałam leki psychotropowe to i tak naprawdę jest bardzo zadowolona z tego co udało mi się osiągnąć .... Czytaj dalej na blogu >> http://www.depresjanerwica.bloog.pl/id,331050910,title,Wizyta-u-psychiatry,index.html

[Gość Optymistka]

Dziękuję Monia i Aga za ciekawe wpisy w otwartym przeze mnie wątku. Ja dziś podaje kolejny swój sposób na dobre samopoczucie. Poczytajcie romans 1 miejsce na liście bestsellerów w kategorii romanse. Tajemnica willi Mimoza Elizabeth Adler Ranna dziewczyna znaleziona na pustkowiu w pobliżu San Francisco nie pamięta, kim jest. Ma jednak szczęście znajduje opiekę życzliwych i bogatych ludzi. Wkrótce wraz z nową przyjaciółką jedzie do Francji. Piękna, opuszczona willa na Riwierze budzi w Bei mgliste wspomnienia. Tajemniczy dom kryje klucz do tajemnicy przeszłości, ale także ostrzeżenie przed nadciągającym niebezpieczeństwem. Książkę znajdziesz tutaj: http://selkar.pl/aff/kompas/tajemnica_willi_mimoza_elizabeth_adler_p_180862.html

[Gość Optymistka]

Coś na poprawę nastroju. Mężczyzna wchodzi w życie kobiety i urządza w nim swoje. Maurice Leblanc Mężczyzna, który popełnia błędy prawdopodobnie nie słucha swojej żony. Nie osądzaj swej żony zbyt surowo za jej słabości. Gdyby ich nie miała, nie wyszłaby za ciebie. Byłoby więcej szczęśliwych małżeństw gdyby mężowie spróbowali zrozumieć swoje żony, a żony piłkę nożną. Żadna żona nie zastrzeliła nigdy męża zmywającego naczynia. Jeżeli jakiś mężczyzna ukradnie ci żonę, nie ma lepszej zemsty, niż pozwolić mu ją zatrzymać. Sacha Guitry

[Gość Optymistka]

I że Cię nie opuszczę... On kocha, lubi, a ona ... zapomina. Młode małżeństwo bierze udział w zdarzeniu, które na zawsze odmieni ich życie. W jego wyniku śliczna Paige traci pamięć, a mąż staje się dla niej obcym mężczyzną. Leo musi sprawić, by żona po raz drugi zakochała się w nim bez pamięci. Czeka ich druga pierwsza randka i drugi pierwszy pocałunek, więc nie obędzie się bez śmiechu i wzruszeń. Czy przysięga i że cię nie opuszczę odzyska swoją moc? Tutaj możesz bezpłatnie i bez limitu obejrzeć ten film! >> http://nerwice.blogspot.com/2012/05/i-ze-cie-nie-opuszcze.html

[Gość Optymistka]

Sekret szczęścia. Uśmiechnij się do swojego szczęścia Odzyskaj radość ducha Naucz się cieszyć każdym dniem Pobudź swoje endorfiny do działania. http://nerwice.blogspot.com/2012/05/sekret-szczescia-7-fundamentow-zyciowej.html

[Gość Optymistka]

Warto poczytać! Toxic: Jak sobie radzić z toksycznymi osobami? Publikacja, dzięki której dowiesz się, czym jest toksyczna miłość oraz jak poradzić sobie z toksycznymi ludźmi w Twoim najbliższym otoczeniu. Pobierz darmowy fragment. http://www.zlotemysli.pl/weronikam,1/prod/12252/toxic-joanna-jankiewicz.html

[Gość Optymistka]

Jak poradzić sobie ze złością Kiedy się złościsz, Twój organizm potrzebuje energii do mobilizacji, serce pompuje szybciej krew, poziom adrenaliny wzrasta. Po wszystkim następuje wyczerpanie i musi nastąpić regeneracja. Jeśli więc cierpisz na chroniczną złość, to kilka razy dziennie przechodzisz cykl z ekscytacji do wyczerpania nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Zastanów się, jak dużo Twojej energii jest marnowanej. Czytaj dalej... http://nerwice.blogspot.com/2012/06/jak-poradzic-sobie-ze-zoscia.html

[Gość Optymistka]

Jak osiągnąć wewnętrzny spokój. Jedną z podstaw osiągnięcia wewnętrznego spokoju jest zadbanie o samego siebie. Niestety często tak się dzieje, ale bardzo wiele osób dba o wszystko wkoło, ale nie o samego siebie. Stawiamy sobie cele, dążymy do ich realizacji, wpadamy w życiowy kołowrót, ale nie znajdujemy czasu dla samych siebie. A to jest najważniejsze w życiu, bo jeśli ten, który żyje nagle stanie się nie do użytku, to co dobrego przychodzi z tej całej bieganiny? Dla kogo to wszystko robimy? Czy to my jesteśmy dla życia, dla innych, dla osiągnięć, czy na odwrót - życie jest dla nas? Oczywiście w życiu nie chodzi o to, by stać się totalnym egoistą i myśleć tylko o sobie. Pomaganie innym, myślenie o ich potrzebach jest bardzo wartościowe. Ale też trzeba tak funkcjonować by nie zapominać o swoim wnętrzu, o dbaniu o swoje potrzeby w taki sposób, by nie przeciążać swoją osobą innych, nie oczekiwać, że o nasze dobre samopoczucie musi zadbać świat zewnętrzny. Jeśli jesteśmy w dobrym, pozytywnym kontakcie ze sobą, to pozytywne relacje z innymi przychodzą wręcz naturalnie. Jeśli zaś zapominamy o sobie, a zajmujemy się tylko realizowaniem cudzych oczekiwań, narzuconych zadań, i temu podobnymi, to nasze potrzeby nie znikną, a zaczną "wyłazić bokiem" - w formie frustracji, żądań, roszczeń, niepokoju, poczucia zawodu i innych emocji. Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/jak-osiagnac-wewnetrzny-spokoj.html

[Gość Optymistka]

Oswoić lęk Sposoby zatrzymania lęku, aby stworzyć spokojne i zrównoważone życie Pozbywanie się zaburzeń lękowych to nie jest wyrzucenie śmieci. Jeśli wyrzuca się śmieci do kontenera, to robi się to na zawsze i one nie wrócą. Ale przy próbie wyrzucenia lęku zauważysz, że to zadanie jest bardziej podobne do bumeranga wracającego do Ciebie i dodatkowo wypuszczającego nowe bumerangi. Gdy rzucasz bumerang, to wraca do Ciebie kilka. Gdy dokładasz wszelkich starań do walki przeciw lękowi, to więcej przychodzi go do Ciebie. Dlaczego oswoić lęk, a nie pokonać lub uciec? Dlatego, iż walcząc lub uciekając tylko zwiększasz siłę lęków, wpadasz w pułapkę ich oszustw. Jakich oszustw? O tym przeczytasz w moim szkoleniu. Jedynym wyjściem pokonania lęków jest ich zaakceptowanie i stanięcie z nimi twarzą w twarz. Oswajając je tak, jak treser robi to z tygrysem zauważysz, że możesz żyć z nimi, a wówczas one po prostu... Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/oswoic-lek-sposoby-zatrzymania-leku-aby.html

[Gość Optymistka]

Jak rozpoznać, leczyć i żyć z depresją Czas depresji jest złym czasem, od którego chciałoby się uciec, ale nie ma gdzie, chory jest w nim zamknięty, przegnieciony przeszłością, teraźniejszością i bez perspektyw przyszłości. - Antoni Kępiński, psychiatra Zosia była pogodna przez cały okres liceum. Towarzyska, chętnie spotykała się ze znajomymi. Zawsze zadbana, pięknie pachnąca, umalowana - prawdziwa kobiecość od niej biła. Była realistką, choć optymistycznie patrzyła na życie. Pochodziła z pełnej rodziny. Żyła z matką, ojcem oraz z młodszą siostrą. Po maturze podjęła decyzję o wyjeździe do dużego miasta na studia. Marzyła o kierunku lingwistycznym. Zamieszkała w akademiku ze względu na koszty. Po przyjeździe nie mogła sobie poradzić wśród nowych ludzi. Nie mogła dogadać się ze współlokatorką, jak i z ludźmi ze swojego kierunku. Nowy etap w życiu zaczął ją przerażać. Nie mogła skupić się na ... Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/jak-rozpoznac-leczyc-i-zyc-z-depresja.html

[Gość Optymistka]

Miłość jest najważniejsza Czym jest to uczucie, że uderza z tak ogromną siłą i dodaje energii do życia? Jak to jest, że ludzie widzą świat tylko w różowych barwach? Miłość dla każdego człowieka ma inne znaczenie. Może być to silne przywiązanie do drugiej osoby, namiętność czy pożądanie, a może wszystko połączone w jedną całość. Każdy odczuwa miłość na swój sposób, dlatego jest tak wyjątkowa. Każdy czego innego oczekuje od partnera, każdy ma inne wyobrażenie o tym uczuciu. Miłość rodzi się między dwiema osobami. Wygląda to, jak złączone dwie połówki jabłka w jedną całość, które do siebie pasują, nawet jak przyciągają ich różnice w charakterze czy zainteresowaniach. Ludzie zakochani tworzą związek. Spotykają się, dzielą swoimi uczuciami czy myślami. Przedstawiają swój sposób postrzegania świata. Darzą siebie zaufaniem, co pozwala szczerze i otwarcie ze sobą rozmawiać. Czują się bezpiecznie razem. Chcą spędzać wspólnie każdą wolną chwilę, aby choć przez moment spojrzeć w oczy partnera i poczuć jego bliskość. Unoszą się do góry i smakują niebiańskich przyjemności. Są ze sobą i to pochłania ich życie, dodaje rozkoszy i szczęścia. Wiedzą, że ktoś na nich czeka, ktoś o nich myśli. Wstawanie rano przestaje być męką, a jedynie ciekawością co się dzisiaj przydarzy, co robi partner, czy spędzimy dzisiaj trochę czasu. To czekanie jest przyjemnością, gdyż wiemy jaka czeka nas nagroda. Na chwile spędzone razem warto poczekać. Życie w związku, nie tylko przynosi wiele radości, ale również chwile smutku czy przygnębienia. Kiedy zauroczenie czyli pierwszy etap miłości przemija, codzienność wraca do całej gamy barw. Zaczynając od bieli, a kończąc na czerni. Mogą pojawiać się nieporozumienia, kłótnie, z którymi można sobie poradzić albo i nie... Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/miosc-jest-najwazniejsza.html

[Gość Optymistka]

Czemu stres dezorganizuje ludzki organizm? Stres jest nieodzownym czynnikiem w życiu człowieka. Może oddziaływać destrukcyjnie, jak i mobilizująco. W pierwszym wypadku przynosi wiele strat, za to w drugim wiele korzyści. W takim razie jak powstaje stres? Kiedy organizmowi brakuje zasobów umożliwiających wyjście z sytuacji, powstaje reakcja stresogenna. Niektórzy ludzie potrafią poradzić sobie z takim nieprzyjemnym odbiorem bodźców. Może to działać na nich konstruktywnie. Trochę adrenaliny dodaje im siły, zapału do pracy. Wywołuje pozytywne odczucia. Prowadzi do motywacji, do chęci osiągnięcia jakiegoś celu. Człowiek panuje nad jakąś sytuacją, a stres jest jakby obok, nie utrudniając oraz nie demotywując. A co się dzieje, kiedy stres przynosi straty? Człowieka ogarnia lęk. Boi się, że np. nie wykona zadania na czas. Denerwując się, zmniejsza swoją efektywność. Panikuje, nie radzi sobie nie tylko z zadaniem, jakie leży mu na barkach, ale również ze swoimi odczuciami, jakie miotają się w środku. Człowiek może mieć trudności, aby skupić się na jednej czynności. Myśli o negatywnych skutkach np. swojego wystąpienia nie myśląc o czymś pozytywnym, co również może mieć miejsce. Może tworzyć w głowie wiele przekonań dotyczących swojej osoby, zapominając przy tym, co chce przekazać innym. Niestety koncentracja na negatywnych aspektach swojego działania może je w znacznym stopniu skomplikować... Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/czemu-stres-dezorganizuje-ludzki.html