Sposoby na dobre samopoczucie

[Gość Optymistka]

Sekret ludzi szczęśliwych Jak brzmi jedno słowo, które odróżnia ludzi uwielbiających swoje życie od całej reszty osób, które cierpią swoje życie i nieświadomie tworzą własne problemy? To wręcz niesprawiedliwe, że tak wiele osób nie zdaje sobie zupełnie sprawy, z tego, co za chwilę przeczytasz. Gdyby więcej osób wiedziało, w czym tkwi klucz do szczęśliwego, spełnionego życia - mógłby one nad nim świadomie popracować i błyskawicznie poprawić swoją sytuację. Jak to się dzieje, że Marek jest człowiekiem, którego ciągle wykorzystują inni ludzie, nie potrafi im odmówić, nie przyznaje się do własnych potrzeb, ma niskie poczucie własnej wartości, jest strasznie sfrustrowany życiem i ledwo już wytrzymuje tłamszenie w sobie negatywnych emocji, podczas gdy Grzesiek z łatwością buduje szczęśliwe i obustronnie korzystne relacje z innymi ludźmi, jest szanowany, ludzie się z nim liczą, ma wysokie poczucie własnej wartości i ciągle zwiększa swoją satysfakcję z życia? Jak to się dzieje, że Eli zawsze przydarzają się wszelkiego rodzaju kłopoty, jest magnesem na pecha i niewłaściwych facetów, przy okazji nie może znaleźć pracy i jest wściekła na cały świat, że ją tak źle traktuje, podczas gdy Ania świetnie sobie radzi w życiu, ma bardzo satysfakcjonujące związki, wykonuje pracę, którą kocha i świetnie dzięki temu zarabia, a także po prostu umie cieszyć się życiem? Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/sekret-ludzi-szczesliwych.html

[Gość Optymistka]

Jak pokonać depresję Zamów za 0 zł. Ebook zawierajacy podstawowe informacje na temat depresji, które zostały opublikowane w serwisie Artelis.pl w latach 2005-2006. http://pokonac-depresje.psychorada.pl/aff/weronikam/

[Gość Optymistka]

Pośpiech - nasz życiowy rytuał Zamów za 0 zł/ Ciężkie czasy, dziwne czasy, Panie mój śpiewał przed laty Andrzej Sikorowski. Dzisiaj *ciężkie* można zamienić na *wściekłe*, bo tempo i szybkość liczą się wyjątkowo. Byłoby jednak o wiele zdrowiej, gdyby w naszym świecie było miejsce na różne prędkości i żeby nikogo to nie dziwiło. Aneta Styńska , psycholog, opowiada, że gdy wcześniej pracowała na etat, nie potrafiła nawet spokojnie spać. Wszystko mnie denerwowało, bolało, ciągle chorowałam wspomina tamte czasy. Teraz, gdy pracuje na własną rękę, z domu, ma czas na spokojnie życie i wychowywanie dzieci. Przyznaje, że mogłaby zarabiać więcej pracując w korporacji, ale możliwość życia we własnym tempie jest dla niej o wiele ważniejsza od pieniędzy. Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/pospiech-nasz-zyciowy-rytua.html

[Gość Optymistka]

Jak rozpoznać dobrego terapeutę Zamów za 0 zł Zanim pójdziesz do psychologa Poradnik *Jak rozpoznać dobrego terapeutę* został napisany przez psychologów z serwisu Psychorada.pl z myślą o osobach, które chcą skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej (czy to w stacjonarnym gabinecie czy za pomocą internetu), ale nie wiedzą, jakie uprawnienia ma terapeuta, co może robić, a czego nie może oraz jakie są cele terapii. http://nerwice.blogspot.com/2012/06/jak-rozpoznac-dobrego-terapeute.html

[Gość Optymistka]

Jak żyć w zgodzie z sobą Zamów za 0 zł Ebook pokazuje ścieżkę, którą każdy z nas może przejść, aby zacząć żyć w zgodzie z sobą i wyznawanymi wartościami. Ludzkie życie - Twoje życie jest (i powinno być) dla Ciebie najważniejsze. Dlatego szkoda czasu na ciągłe chodzenie na kompromisy względem własnego szczęścia. http://nerwice.blogspot.com/2012/06/jak-zyc-w-zgodzie-z-soba.html

[Gość Optymistka]

Gdy jest Ci źle po rozstaniu z partnerem Czyli jak znaleźć równowagę w życiu Rozstanie z partnerem wydaje się być często końcem świata. Przez tyle czasu byliście nierozłączni, jeszcze nie tak dawno nie mogliście żyć bez siebie, a teraz wszystko skończone, rozstaliście się. Ciągle nie potrafisz się otrząsnąć z tego co się stało i nie możesz sobie znaleźć miejsca. Nie wiesz jak na nowo zacząć budować swoje życie i przyszłość po rozstaniu? Ten kurs jest właśnie po to, by pomóc Ci w tym zadaniu i dodać Ci otuchy! Wiemy, że możesz doświadczać teraz wielu bolesnych chwil, jednak chcemy Ci pokazać jak zapomnieć i nauczyć się znowu cieszyć się życiem i czerpać z niego jak najwięcej. Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/gdy-jest-ci-zle-po-rozstaniu-z.html

[Gość Optymistka]

Gdy ktoś Cię zdradzi... Czyli jak poczuć się lepiej po zdradzie kogoś bliskiego Zdrada kogoś bliskiego jest na pewno bolesnym przeżyciem. Człowieka doświadczającego uczucia zdrady jednocześnie opanowują przykre myśli. Zastanawia się co było przyczyną tego, co się stało, jakie on sam popełnił błędy. Jednak czasami wina niekoniecznie leży po naszej stronie, a już z pewnością nie możemy zmienić przeszłości. Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/gdy-ktos-cie-zdradzi.html

[Gość Optymistka]

Jak stworzyć związek swoich marzeń 31 porad jak stworzyć satysfakcjonujący związek Każdy z nas chce być szczęśliwy: jak wielu z nas potrzebuje zaznać szczęścia u boku ukochanej osoby. Tylko jak to często w życiu bywa to co najprostsze, bywa najtrudniejsze do osiągnięcia. Bliskość, miłość, spełnienie, zaufanie - jak cudownie byłoby doznawać tych uczuć codziennie, w każdej minucie wspólnego życia. Jak stworzyć związek doskonały? Jak znowu żyć jak podczas miesiąca poślubnego? Jak zrozumieć bliską mi osobę? Ten pakiet e-mailii może nie jest receptą na małżeństwo idealne, bo takie nie istnieją, ale na pewno na takie, z którego można czerpać siłę i moc do życia; takie, które codziennie pomaga stawać się lepszym i szczęśliwszym człowiekiem. Porady stanowią zbiór cennych drogowskazów ustawionych na Twojej drodze do wymarzonego związku z drugą osobą, która czasami wydaje się być tak odległym, nieznanym światem, na którym jednak podstawowe prawdy pozostają niezmienne od lat. Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/jak-stworzyc-zwiazek-swoich-marzen.html

[Gość Optymistka]

Jeśli dusisz się w swoim związku... Czyli co zrobić, żeby na nowo obudzić w was fascynację sobą. Jesteś już w związku od jakiegoś czasu. Na początku było wspaniale, nie mogliście żyć bez siebie, każdą wolną chwilę spędziliście razem nie mogąc nacieszyć się sobą. Ale teraz coś jakby się zmieniło. Wydaje Ci się, że dusisz się w swoim związku. Zastanawiasz się dlaczego już się tak nie pociągacie jak dawniej? Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/jesli-dusisz-sie-w-swoim-zwiazku.html

[Gość Optymistka]

Przez minimalizm do szczęścia Jak uprościć swoje życie, zyskać więcej czasu dla siebie, mieć więcej pieniędzy i mniej zmartwień? "Ciesz się tym, co posiadasz; odnajdź pełne zadowolenie w istocie wszystkich rzeczy. Gdy zrozumiesz, że niczego nie brakuje, cały świat będzie należeć do Ciebie." - Laozi Życie minimalisty pozbawione jest wszystkiego, co niepotrzebne i zbędne, by zrobić miejsce na to, co uwielbiasz i co sprawia Ci przyjemność. To pozbycie się wszystkiego, co powoduje w życiu szeroko pojęte zatłoczenie, dzięki czemu osiągniesz stan spokoju, wolności i lekkości. Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/06/przez-minimalizm-do-szczescia.html

[Gość Optymistka]

Lampy antydepresyjne Przetestuj w domu lampę antydepresyjną FotoVita http://nerwice.blogspot.com/2012/06/lampy-antydepresyjne.html

[Gość Optymistka]

Sposoby na dobre samopoczucie 1 sposób: Codziennie przeglądaj listę swoich pasji Regularne kierowanie uwagi na pasje ma więc pozytywny wpływ na zdrowie. W tym samym czasie następuje eliminacja destrukcyjnych emocji, co pozwala jaśniej myśleć. To prowadzi do większej skuteczności. Dzięki temu lepiej radzisz sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Właśnie dlatego podążanie za swoimi pasjami jest korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jak odkryć swoje pasje? Wypisz jak najwięcej rzeczy, które kochasz robić. Takie, które wywołują Twoją ekscytację i entuzjazm. Pisz wszystko, co budzi w tobie pozytywne emocje. Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2011/12/11-sposobow-na-dobre-samopoczucie.html

[Gość Weronikam1]

Vipassana - Rafał Łepik - Ebook za 0 zł *Potrzebuję spokoju, żeby pomyśleć!* - czy wypowiedziałeś może kiedyś te słowa? Pewnie nie raz zdarzyło Ci się, że musiałeś podjąć jakąś decyzję w hałasie i rozgardiaszu, bo nie miałeś wyjścia,a później jej żałowałeś... Jest to całkowicie normalne - nasz umysł najlepiej pracuje w ciszy i spokoju. Być może jesteś tu z ciekawości, być może znasz pojęcie VIPASSANA. Niezależnie od tego, faktem jest, że medytacja i jej różne formy cieszą się ostatnio coraz większą popularnością. Dowiedz się, jak wykorzystać dla siebie siłę, która tkwi w medytacji i wykorzystaj ją do opanowania swoich problemów. Czym jest medytacja i jak może Ci pomóc? Kliknij tutaj. Pobierz darmowy e-book: http://szczescie1.blogspot.com/2012/07/vipassana-rafa-epik-ebook-za-0-z.html

[Gość Optymistka]

Jak być spokojnym i radosnym. Poczytaj! Zawsze myśl pozytywnie. Koncentruj się na tym, co masz, a nie na tym, czego ci brakuje. Myśl o tym, co chcesz zdobyć, a nie o tym, czego chcesz się pozbyć. Pamiętaj o swoich bogactwach i bądź za nie wdzięczny. W trudnych sytuacjach zadawaj sobie pytania: Czego teraz się uczę? Co dobrego wyniosę z tej sytuacji? Co jest pozytywne w moim położeniu?. Używaj słów-kluczy. Powtarzaj w myślach słowo wyrażające pożądany przez ciebie stan emocjonalny. Niech ton głosu, który słyszysz w głowie, również wyraża ten stan. Rób to jak najczęściej,a efekty zadziwią cię. Zaakceptuj rzeczywistość. Przestań bić głową w mur. Przyjmij do wiadomości, że jest dokładnie tak, jak jest, i denerwowanie się niczego nie zmieni. Zawsze żyj w teraźniejszości. Zapomnij o przeszłości. Ona już nie wróci. Przestań bać się przyszłości. Nie wiesz, co wydarzy się za chwilę, więc martwienie się jutrem jest bezsensowne. Żyj chwilą obecną. Nabierz dystansu do samego siebie. Wyobrażaj sobie, że patrzysz na siebie oczyma innej osoby. Zrozum, że twoje problemy nie są takie straszne. Śmiej się z siebie. Zwracaj uwagę na swoją postawę. Kontroluj swoje ciało. Zachowuj się dokładnie tak, jakbyś się zachowywał, gdybyś czuł to, co chcesz czuć a twoje samopoczucie zmieni się natychmiast. Zwracaj uwagę tylko na to, co naprawdę jest tego godne. Ustal, co jest dla ciebie najważniejsze i tym sprawom poświęcaj swoją uwagę. Nie przejmuj się błahostkami. Zwolnij i przestań się śpieszyć. Wbrew pozorom będziesz wtedy działał o wiele szybciej niż w pośpiechu. Nie pozwól, aby tyranizował cię twój zegarek Dbaj o zdrowie. Interesuj się swoim ciałem. Słuchaj, co ma ci do powiedzenia, i traktuj je z szacunkiem. Odżywiaj się zdrowo i zażywaj ruchu .... Tutaj czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/07/spokoj-i-radosc-maciej-bober-cytaty-z.html

[Gość Optymistka]

Trudna rola młodej mamy Sytuacja młodych matek jest bardzo skomplikowana. Osoby w starszym wieku oczekują, że taka kobieta będzie robiła wszystko, w dodatku z uśmiechem na twarzy - mówi psycholog Aneta Styńska. W opinii społecznej dobra matka nie myśli o pracy, nie narzeka, daje sobie ze wszystkim radę. Dysponuje też nieograniczonym czasem i nieskończoną cierpliwością. Świeżo upieczone mamy często starają się na siłę udowodnić, że są gotowe sprostać tym oczekiwaniom. Według psycholog Anety Styńskiej młoda mama nie musi i nie powinna robić wszystkiego sama. - Jak będzie chciała nad wszystkim sama zapanować, to nie zrobi nic dobrze. Jeżeli 24 godziny na dobę matka jest przy dziecku i nie może liczyć na wsparcie, tylko na krytykę i wtrącanie się osób trzecich w życie jej i jej dziecka, to organizm jest tak wyeksploatowany i poziom stresu tak duży, że jedyne co ta kobieta ma ochotę zrobić, to po prostu uciec. Gość *Instrukcji obsługi człowieka* podkreśla, że nikt przed decyzją o posiadaniu dziecka nie mówi młodej mamie jak to będzie naprawdę. Gazety są pełne pięknych zdjęć wypoczętych kobiet z zadbanymi dziećmi. Nie ma fotografii mam z podkrążonymi oczami, które wstawały osiem razy w ciągu nocy, bo dziecko trzeba było nakarmić. - Ważne, żeby mówić o różnych aspektach macierzyństwa. Są chwile cudowne, pełne czułości i te trudne, kiedy dziecko ząbkuje i płacz z tym związany trwa godzinami. Szkoły rodzenia skupiają się tylko na porodzie i nie ma nic dalej. Nie ma szkoły wychowania - zaznacza psycholog. Jak zatem przetrwać początkowy okres opieki nad pierwszym dzieckiem? Przede wszystkim musi istnieć wzajemne wsparcie obojga rodziców. Rodzice powinni również całemu otoczeniu zakomunikować, że natrętne wtrącanie nie będzie akceptowane. Jednak zdaniem Anety Styńskiej w większości przypadków młodzi rodzice nie są w stanie powiedzieć nie. W ten sposób uchylają furtkę osobom trzecim na wchodzenie z butami w ich własne życie. Posłuchaj. Kliknij poniżej: http://szczescie1.blogspot.com/2012/07/trudna-rola-modej-mamy-posuchaj-za-0-z.html

[Gość Optymistka]

Bycie mamą to wyzwanie - Posłuchaj za 0 zł - Jak już się przewalczy w sobie świadomość, że jest się złą mamą i pomyśli: urodziłam, to jest moje dziecko, wiem najlepiej, czego mu potrzeba, to jest naprawdę łatwiej - mówi gość Grażyny Dobroń. Zdaniem psycholog zaufanie własnemu instynktowi macierzyńskiemu daje stabilność i siłę. Czytaj dalej tutaj: http://nerwice.blogspot.com/2012/07/bycie-mama-to-wyzwanie-posuchaj-za-0-z.html

[Gość Optymistka]

Posłuchaj za 0 zł Filozofia umiaru nie jest rezygnacją ze wszystkiego, co posiadamy, ale zrobieniem miejsca na to, co w życiu naprawdę ważne. Jest takie powiedzenie, że przyroda nigdy się nie spieszy, a mimo to zawsze zdąży na czas. Z ludźmi jest inaczej - pragnienie posiadania sprawia, ze żyjemy w nieustannym biegu. Dla dodatkowych rzeczy i nowych przyjemności bierzemy kredyty i popadamy w długi. Można jednak odwrócić tę sytuację. Oddać zbędne rzeczy, mniej zjeść i kupić. Zamiast konsumpcjonizmu postawić na coś zupełnie innego. Minimalizm kojarzy się z brakiem, pozbawieniem czegoś. Innym słowem, które można w tym przypadku użyć jest umiarkowanie - mówi Aneta Styńska, psycholog... Czytaj dalej: http://szczescie1.blogspot.com/2012/07/zyj-z-umiarem-posuchaj-za-0-z.html

[Gość Optymistka]

Czas rozwodów Dziesięć lat temu panował boom na śluby. Były białe suknie, welony i wesela z wielką pompą. Dziś nadchodzi czas rozwodów. Psycholog Aneta Styńska twierdzi, że jeżeli para nie ma swoich zasad, celów i wspólnego planu na życie, to taki związek zawsze skończy się rozwodem, bo nigdy się nie dogadają. Małżonkowie zawsze powinni trzymać wspólny front, bo bez wspólnych ustaleń niczego nie da się zrobić. Okazuje się, że rozwód to nie koniec związku. Po rozstaniu byli już małżonkowie nadal się spierają o wychowanie dzieci i o to kto ma racje. Im bardziej się szarpiemy, tym częściej sięgamy po mocniejsze argumenty i wszyscy wychodzą z tego poranieni... Czytaj dalej: http://szczescie1.blogspot.com/2012/08/czas-rozwodow-audycja-z-0-z.html

[Gość Optymistka]

Zrozumieć przemoc w rodzinie 1 Czemu go nie zostawi? Nie raz i nie dwa słyszałam, jak inni ludzie, słysząc o kobiecie poniżanej czy bitej przez swojego partnera, mówili: musi to lubić, skoro od niego nie odejdzie - i to zdanie właściwie warunkuje myślenie o przemocy w naszym kraju. Co więcej, przeważnie powtarzają je mężczyźni. Nie wiem, czy stosujący przemoc czy nie... ale dane dotyczące stosowania przemocy wobec kobiet wskazują, że 96% sprawców przemocy to mężczyźni będący często pod wpływem alkoholu dlatego w niniejszym poradniku pisząc o sprawcy, będę pisać o mężczyznach, a o osobie doświadczającej przemocy, jako o kobiecie. Dziwi też fakt, że gdy jakiś litościwy sąsiad słysząc burdę rodzinną,dzwoni po policję, to kobieta przeszkadza interweniującym policjantom i broni krzywdzącego ją partnera. Czemu tak się dzieje? Może ona faktycznie to lubi? NIE nie lubi. Żaden zdrowy człowiek nie lubi być celowo i świadomie krzywdzonym. Jednak zachowanie kobiet doświadczających przemocy ze strony partnera warunkują dwa podstawowe czynniki, które determinują każde późniejsze jej zachowanie. Im dłużej trwają,tym trudniej wyzwolić się od sprawcy. Co powoduje, że kobieta trwa w krzywdzącym dla niej związku? Co powoduje, że człowiek popada w zwątpienie, apatię czy nawet depresję? To poczucie beznadziejności, które ogarnia taką osobę na skutek braku dostrzegania pozytywnych perspektyw. Aby to łatwo zrozumieć,wystarczy rozejrzeć się wokół jak wielu ludzi mówi, że ma beznadziejną pracę, że szef jest tyranem, że płacą marne grosze, że pracuje się po 12 godzin, że praca pozbawia życia osobistego... Czytaj dalej: http://szczescie1.blogspot.com/2012/08/zrozumiec-przemoc-w-rodzinie-e-book-za.html

[Gość Optymistka]

I Ty możesz być szczęśliwym człowiekiem - E-book za 0 zł 1. Przepis na szczęście - Aneta Styńska Jeśli by rozwój osobisty był taki prosty, jak piszą to zapewne każdy by przeszedł pewien proces szkoleniowy i od razu byłby wyzwolony z niewłaściwych zachowań. Czy zdarzyło Ci się tak myśleć? To bardzo logiczne myślenie, bo przecież skoro tyle się mówi o potrzebie czy wręcz konieczności rozwoju osobistego, a jednocześnie tak mało osób osiąga sukcesy w swoim życiu, to znaczy, że ten cały rozwój osobisty, jest po prostu przereklamowany. I jeśli tak myślisz, to nie przejmuj się. Wiele osób tak myśli, ponieważ rzadko kto, tak naprawdę rozumie istotę rozwoju osobistego i jego cel. Posłużę się tutaj analogia szkoły do której uczęszczamy - w wieku 7 lat idziesz do szkoły podstawowej, która trwa np. 8 lat. I wiesz, że w te 8 lat będziesz się uczyć podstawionych informacji o świecie. Po tym czasie masz możliwość udania się do gimnazjum i kontynuowania edukacji . Potem masz kolejną możliwość wybrania szkoły specjalizującej Cię w jakimś wybranym przez Ciebie aspekcie np. Liceum Plastyczne. A potem, jeśli nadal interesuje Cię dany kierunek, możesz go studiować, czyli zgłębiać dalej, np. na studiach. Potem, możesz kształcić się jeszcze bardziej czy to na studiach podyplomowych czy doktoryzują się. Ale będąc w 1 klasie szkoły podstawowej nie wiesz tego. Idziesz do szkoły, bo wysyłają Cię do niej rodzice, bez jakiegoś konkretnego celu edukacyjnego. Po prostu taki jest ich obowiązek... Czytaj dalej tutaj: http://szczescie1.blogspot.com/2012/08/i-ty-mozesz-byc-szczesliwym-czowiekiem.html

[Gość Optymistka]

Monika postanawia żyć - Powieść psychologiczna za 0 zł Monika siedzi w biurze pewnego wydawnictwa. Czeka wraz z koleżanką na szkolenie. Ma iść do nowej pracy. Boi się. Jest chora. Sama nie wie, na co. Na jakąś dziwną chorobę psychiczną. Nigdy wprost nie usłyszała od lekarzy, co jej dolega. Sama bała się spytać. Ma na przemian nerwicę, potem depresję, lęki i tak w kółko. Z góry po schodach schodzi jakiś chłopak. Uśmiecha się do nich. Wygląda na miłego. Ma czarne włosy. Faceci z czarnymi włosami są w jej typie. - Już jesteście?... Która godzina? Szkolenie zaczyna się o czternastej - powiedział. - Powiedzieli nam.... Czytaj dalej: http://szczescie1.blogspot.com/2012/08/monika-postanawia-zyc-powiesc.html

[Gość Optymistka]

Co zrobić, aby Ci się chciało...? Sesja 3 Temat: Ach te emocje... Z tej lekcji dowiesz się: 1. jak zamienić strach i frustrację w pasję i entuzjazm? 2. czy warto tłumić złe emocje? 3. jak być Panem i Władcą swoich emocji? W poprzedniej sesji ćwiczyłeś podejmowanie decyzji. No i jak Ci poszło? Wszyscy doskonale wiemy, że jest to kluczowa umiejętność w procesie zmian, które chcesz wprowadzić w swoim życiu, aby osiągnąć sukces. Przenosi Cię, jak pas transmisyjny, od myśli do konkretnych działań. Bez decyzji nic się nie dzieje. Możesz mieć wspaniałe pomysły, ale jeśli ich nie wdrożysz, pozostaniesz ciągle w tym samym miejscu. Czy tego chcesz...? Co zrobić, aby mi się chciało...? Czy zaczynasz już dostrzegać to, jak emocje mogą Ci pomóc w wyzwoleniu potężnej siły motywacji? Może zabrzmi to dla Ciebie szokująco, ale mam na myśli również i te uczucia negatywne. Czy wiesz, że do realizacji celów możesz wykorzystać takie stany ducha, jak rozczarowanie, frustracja, cierpienie czy strach? Nie zawsze powodują one apatię, bierność i konflikty z otoczeniem. Mogą stać się dla Ciebie silnymi motywatorami, prawdziwym wezwaniem do działania. Wykorzystaj to. Wyobraź sobie taką sytuację. Pan Hazardziński uczestniczy w teleturnieju. Właśnie musi podjąć bardzo ważną decyzję, czy grać dalej czy zrezygnować. Może stracić 20 tys. zł lub zyskać 80 tys. zł. Obydwa rozwiązania są równie prawdopodobne. Zgadnij, co nasz dżentelmen wybierze? Masz rację, Hazardziński zachowa stan konta. Nie zaryzykuje straty. Łączy z nią wielkie cierpienie. Uczucie to zwycięży z nadzieją na potencjalny zysk. Przypomnij sobie, jak wielokrotnie byłeś w sytuacji "nie do zniesienia". Nie mogłeś już dłużej tolerować takiego stanu rzeczy. Odczuwałeś olbrzymi dyskomfort, rozczarowanie czy złość. Chciałeś coś z tym zrobić, koniecznie zmienić swoją rzeczywistość. Może pragnąłeś rzucić palenie lub rozstać się z osobą z "toksycznego związku"? Jeśli odczuwałeś naprawdę wielkie CIERPIENIE, to założę się z Tobą, że zrobiłeś to. Czy mogę tłumić negatywne uczucia? Wkrótce przekonasz się, że naprawdę nie warto. Odezwą się ze zdwojoną siłą, prędzej czy później. Nie możesz udawać, że nic się nie dzieje, kiedy uważasz, że świat wali Ci się na głowę. Jeśli ktoś Cię opluje, nie powiesz przecież, że pada deszcz. Jak przejmę kontrolę nad emocjami? Pobierz cały e-book:http://szczescie1.blogspot.com/2012/08/e-book-za-o-z-pociag-do-sukcesu.html

[Gość Optymistka]

Jak zwalczyć nieśmiałość Sprawdź jak żyć, by lubić swoje życie, robić to co się kocha i odnieść życiowy sukces Nieśmiałość to problem bardziej powszechny, niż mogłoby się wydawać. W skrajnych przypadkach przybiera formę fobii społecznej, najczęściej jednak dotyczy wybranych sytuacji, w których brakuje nam pewności siebie. Problem z kolorami Osoby nieśmiałe często się czerwienią. Skupienie na nich uwagi innych powoduje zawstydzenie objawiające się zarumienieniem twarzy wynikającym z pobudzenia fizjologicznego. Czasami nie trzeba nawet nawiązywać dialogu z taką osobą, wystarczy dłużej się jej przyglądać, żeby taka reakcja wystąpiła. Dla osób nieśmiałych jest to wielce kłopotliwe, gdyż nie tylko czują napływającą krew do twarzy, ale też wiedzą, że jest to dostrzegalne również na zewnątrz. Zatem aby uniknąć dyskomfortu związanego z wystąpieniem wstydliwej reakcji, są skłonne unikać wszelkich sytuacji, w których mogłoby się to powtórzyć. W ten sposób zapętlają się i stresują jeszcze bardziej, co czasami prowadzi do erytrofobii (lęk przed czerwienieniem się wywołany... czerwienieniem się). Czerwienienie się jako reakcja mobilizacji organizmu jest pozostałością po naszych przodkach, którzy w ten sposób sygnalizowali gotowość do walki. Obecnie zarumieniona twarz informuje co najwyżej o naszym zakłopotaniu i raczej chęci ucieczki, niż konfrontacji .... Czytaj dalej: www.psychorada.pl/aff/weronikam/news,jak-zwalczyc-niesmialosc.html

[Gość Optymistka]

Sposób na poprawę samopoczucia Księga Pozytywnych Aspektów Znalazłam bardzo interesującą i skuteczną metodę poprawy samopoczucia i wzmacniania pozytywnych emocji. Dokładny opis tego ćwiczenia znajdziesz w świetnej książce Proś a będzie ci dane. Aby rozpocząć proces Księgi Pozytywnych Aspektów, kup sobie notes, który Ci się podoba. Na okładce swojego notesu napisz: Moja księga Pozytywnych Aspektów. W swoim notatniku na pierwszej stronie umieść imię jakiejś osoby lub też opis sytuacji, która przywołuje twoje pozytywne uczucia. Może to być imię twego ulubionego kota, imię twego najlepszego przyjaciela czy też osoby, którą kochasz. Może to być nazwa twego ulubionego miasta lub też restauracji. Kiedy skupisz uwagę na imieniu lub tytule, który napisałeś, postaw sobie następujące pytania: Co w Tobie lubię? Dlaczego kocham Cię tak bardzo? Jakie masz zalety? Następnie delikatnie i swobodnie zacznij zapisywać myśli, które pojawiają się w Tobie w odpowiedzi na te pytania. Pisz tak długo, jak długo pojawiają się myśli. Następnie przeczytaj to, co napisałeś. Ciesz się własnymi słowami. Przykład: Mój partner Co lubię w moim partnerze? Jest inteligentny i oczytany. Jest miły i spokojny. Ma ładne czarne włosy. Jest szczupły. Ma umięśnioną klatę, bo codziennie ćwiczy pompki ... Czytaj dalej: http://nerwice.blogspot.com/2012/09/ksiega-pozytywnych-aspektow.html

[Gość Optymistka]

Ciekawy przykład. Pozytywny stan emocjonalny to bardzo ważna rzecz. Umożliwia dostęp do naszej wiedzy i umiejętności. Potęguje możliwości naszego rozwoju. Księga Pozytywnych Aspektów to bardzo skuteczne i proste narzędzie, które pomaga wprowadzać się w budujący stan. Dlatego podam swój przykład. MOJA PARTNERKA Co lubię w mojej partnerce? Lubię w niej to, że jest wyrozumiała. Dba na miarę swoich możliwości o dzieci. Pięknie wygląda gdy się śmieje. Jest ładną i zgrabną kobietą. Dlaczego kocham ją tak bardzo? Kocham ją bo czuję przy niej ciepło. Czuję że stanowimy jedną całość. Razem stawiliśmy czoła wielu przeciwnościom. Jakie ma zalety? Potrafi dobrze i zdrowo przyrządzać różne potrawy. Ma miły i melodyjny głos. Pięknie śpiewa. Potrafi wczuć się w sytuację i zrozumieć drugą osobę.