Siłownia przy nadciśnieniu

[Gość Pawels]

Witam, Od pewnego czasu moje cisnienie spoczynkowe wchs sie od 125/85 do 140/90 czasami zdaza sie ale zadko wyskok na 150/100 ale zwykle chwilowo. Glownie po wysilku lub w nerwach. Mam 10 kg nadwagi. Tzn mam 183 cm a waze 89 kg Nie buore zadnych lekow choc kardiolog wypisal mi betloc50 a inny oxycardil. Czy moge przy takim cisnieniu chodzic na silownie. Oczywiscie nie harcorowo a raczej lajtowo bardziej na rozruszanie miesni ? Pozdrawiam

[Gość ania05]

Jesteś po badaniach sercowych ?Czemu nie bierzesz leków ?Przede wszystkim schudnąc i zrzucić cholesterol potem możesz iść do lekarza i zapytać o siłownię .Bo na razie nie ryzykuj .

[Gość Pawels]

Tak. Robilem echo, morfologie i probe wysilkowa. Probe skonczylem na 4 etapie przy cisnieniu 180/100 Echo jest Ok zadnych anomali

[Gość Pawels]

Lekow nie biore bo. Po betalocu podobno siusiak nie staje ;-) I uznalem ze skoro mam spoczynkowe na lezaco dobre to po co mam je lykac. Wiesz jacy sa lekarze bay wwalic procha i nastepny.

[Gość elel]

Spokojnie na siłownie chodzić możesz. Co do leków to proponuję coś innego niż betaloc aby jednak to ciśnienie trochę stonować.

[Gość ania05]

A ile liczysz latek tak na marginesie ?Bo to też jest ważne ,jeśli masz 50 to ciśnienie 140 można zacząć leczyć .A jeśli 20 to trzeba leczyć na cito !

[Gość 444]

A ja bym siłownie odradzała.Ćwiczenia siłowe podwyższaja cisnienie.Jak chcesz schudnąć,to zmień odżywianie i ćwicz godzinę szybkiego marszu dziennie,albo basen,albo rower treningowy i pij wodę mineralną.Najlepiej muszynianke,bo ma ze wszystkich wód najwięcej magnezu.Ciśnienie ci się samo unormuje,jak zrzucisz nadwagę.Minimum 7% wagi wyjściowej.Takie jest moje zdanie.Mój siostrzeniec jak ćwiczył na siłowni też miał nadciśnienie,a jak przestał i zaczął pływać, to mu samo przeszło.

[Gość Pawels]

Mam 35 latek nadwage 8-10 kg iparszywie siedzacy tryb zycia ( komputerowiec ) chce cos z tym zrocic i zaczac sie ruszac. Myslalem wybrac sie na silownie ale wlasnie mam z tym dylemat.

[Gość 444]

Nie dziwię się,że masz nadwagę,jeśli zycie spędzasz przy komputerze.Jest na to rada---zawsze jest jakieś wyjście,aby ruszyć się sprzed monitora.Na przykład- przelecieć się po schodach w górę i w dół ze trzy razy-10 minut,a zawsze coś.Jak nie możesz wyść z pracy i zrobić dłuzszej przerwy,to dobre i to.I przy kompie niech stoi miseczka z nasionami słonecznika,dyni,orzechy włoskie.Żadnych czipsów i coli i nic słodkiego-sładycze ,ciasta,wafelki -won.Mieszkam koło lasu i codziennie widze facetów szybko maszerujących albo biegających.Dużo więcej niż kobiet.Te to raczej z kijami chodzą.Po jakimś czasie mozna sobie niezłą kondycję wyrobić.I przy okazji poprawić swój stan zdrowia.Narzuć sobie dyscyplinę i będzie dobrze.Pozdr.

[Gość 444]

Ja nie lubie siłowni- nie dość,że trzeba łacić,to jeszcze powietrze nieświeże.Lepiej na powietrzu i za darmo.

[Gość Pawels]

444 - dobra uwaga. Zaczne od spaceru. Wydaje mi sie ze do tego wszystkiego dochodzi jeszcze czynnik emocjonalny. Ja od dziecka balem sie lykac tabletki. Mialem do nich wstret. Jak pomysle ze musilbym je lykac do konca zycia to juz mi sie cisnienie podnosie hehe.

[Gość 444]

Tylko spacer nie ja za pogrzebem,ale intensywny,szybki marsz!

[Gość 444]

...jak za pogrzebem..-winno być.

[Gość 444]

A ty czemu dzisiaj w niedzielę siedzisz przed komputerem.Ja dziś przed obiadem zaliczyłam 6km.

[Gość pawels]

Za chwilkę się wybieram właśnie. Z tym że na 2-3 km :)

[Gość Guruweryn]

Bierz leki na ciśnienie.

[Gość Marcin UK]

Zawsze mozesz pojsc do kardiologa prywatnie jesli nie byles. Niech lekarz zadecyduje czy ty powinens brac leki czy nie. Duzo lekow na nadcisnienie niestety moze wplywac na potencje seksualna. Bardzo czesto jesli zaczniesz brac leki na nadcisniene bedziesz musial to kontynowac bardzo dlugo. Kazdy lek ma skutki uboczne:) No ale wysokie cisnienie u z czasem niszczy naczynia krwionosne i serce. Fakt faktem i tak kiedys nam to padnie ale kwestia kiedy:) Warto wprowadzic zdrowy tryb zycia, zdrowie jedzenie i postarac sie rzucic palanie. Jakis czas temu widzialem ciekawe badania na temat zmian mazdzycowych w ukladzie krwionosnym i okazalo sie ze zaczynaja sie one czesto juz u dzieci w wieku 15 lat czy 20 latkow. Silownia nadcisnienie to chyba tak srednio lepiej wysilek na swiezym powietrzu. Bardzo dobra jest jazda na rowerze, plywanie:)

[Gość Marcin UK]

Widze ze byles u lekarza. Zawsze mozesz kupic sobie cisnieniomerz i monitorowac cisnenie. No ale musisz wiedziec ze jak zaczniesz brac leki od nadcisnienia to mozesz brac je juz do konca zycia. Postaraj sie prowadzc zdrowszy tryb zycia. zdrowsze odzywanie, sport taki jak plywanie , jazda na rowerze czy jakies marsze mniej stresu rzucic palenie mniej alkoholu jesli za duzo pijesz