avatar
Ewkaaaaaaaa IP: 127.0.0.**

Witam,

mam 26 lat, 174 cm wzrostu i 82 kg wagi, podczas ćwiczeń na siłowni wzrasta i maleje mi puls w krótkich odstępach czasu czy powinnam się martwić, czy to oznacza nierówną pracę serca ? chorobę serca ? np dzisiaj podczas 1h pobytu na siłowni puls miałam od 83 - 134 - 65 - 149 - 74 - 173 - 70 - 147 - 85 - 126.

Dokładna rozpiska pulsu i ćwiczeń jakie wykonywałam podczas dzisiejszego pobytu na siłowni:

Mój trening:
1) Bieżnia, program manual, wznios 0 (15 min – 109 kcal)
- na początku puls 83
- po 7 min (2 min marszu o prędkości 6.0 + 3 min marszu o prędkości 7.0 + 2 min truchtu o prędkości 9.0) puls 84 – (miałam już mokre plecy, czoło i przyspieszony oddech, taki stan utrzymał się do końca marszu na bieżni)
- po kolejnych 4 min marszu o prędkości 6.0 puls 134
- po kolejnych 2 min szybkiego marszu o prędkości 7.5 puls 74
- po kolejnych 2 min marszu o prędkości 6.0 puls 65

2) 3 min przerwy

3) Stepper, program manual (15 min – 150 kcal)
- Na początku puls 130
- Po 4 min na poziomie 5-6 puls 72 (przyspieszony oddech, mokre plecy i czoło)
- Po kolejnych 2 min na poziomie 6 puls 149
- Po kolejnych 3 min na poziomie 8 puls 74
- Po kolejnych 2 min na poziomie 6 puls 81
- Po kolejnej 1 min na poziomie 5 puls 74
- Po kolejnych 3 min na poziomie 12 puls 173 (bardzo przyspieszony oddech, lało się z pleców i czoła, czułam jak „pulsowały mi skronia”)

4) 4 min przerwy

5) Elliptical, program manual, długość kroku 700 (10 min – około 60 kcal)
- Na początku puls 114
- Po 2 min na poziomie 1 puls 70
- Po kolejnych 3 min na poziomie 5 puls 90
- Po kolejnych 3 min na poziomie 10 puls 95 (bardzo przyspieszony oddech, mokre plecy i czoło)
- Po kolejnych 2 min na poziomie 5 puls 147 (lało się po plecach i czole)

6) 2 min przerwy

7) Bieżnia, program manual, wznios 0 (10 min – 65 kcal)
- Po 1,5 min marszu o prędkości 5.0 puls 85
- po kolejnej 1,5 min marszu o prędkości 5.0 puls 115 (oddech spokojny)
- po kolejnych 2,5 min marszu o prędkości 6.5 puls 87
- Po kolejnych 2,5 min truchtu o prędkości 8.5 puls 82
- po kolejnych 2 min marszu o prędkości 5.0 puls 126

Odpowiedzi znajdują się poniżej

Twoja odpowiedź