Witaj, Przede wszystkim trzeba przestać solić i nie kupować produktów z glutaminianem sodu - taką chińską przyprawą, z której składają się wszystkie produkty instant. I żadnych słonych przekąsem. Jesli chcesz się więcej dowiedzieć to polecam abcodchudzanie.pl - serwis, na którym są dietetycy, pewnie coś będą wiedzieli na temat obniżania ciśnienia. Pozdrawiam!