Mon34

Starać się odsowac myśl o paleniu , bo to jest psychiczne uzależnienie i może długo potrwać aż nam ulżyć. Długość trwania odwyku zależy jest indywidualna.

Ważne jest to. Aby wyrzec się lęku i strachu, głośno powiedzieć sobie że nie boję się żyć bez papierosa,,, to bardzo pomaga...... Są różne dolegliwości, zaparcia, bezsenność, rozdrażnienie, itp...