agan82

Mnie w zmaganiach z nerwicą, oprócz różnych książek i zrozumieniu co się ze mną dzieje, bardzo pomógł youtube, a mianowicie *mało ambitne* filmiki urodowe, opwiastki wesołych dziewczyn o makijarzach, ciuchach, wystroju wnętrz itp. Kiedy nachodzą mnie czarne mysli lub dolegliwosc przez które nie potrafię NP. zasnąc , włanczam filmiki na you tube, o tematyce jaką lubię-każdy może tam znaleśc tam coś dla siebie, co go interesuje, łatwe i przyjemne, co pozwoli mu się zrelaksować i oderwać od uporczywych myśli. Bardzo ważne to wiedzieć kiedy nasze myśli zaczynają błądzić w złym kierunku i nie dopuścić do ich rozwoju. Zareagować jak najwczesniej.

Witajcie!Zmagam sie z nerwicą juz kilka lat i to czego się nauczyłam i naprawdę sie sprawdza to przestać siebać ataków. Jeśli jakiś sie pojawia, to racjonalnie wytłumaczyć sobie, że to tylko atak paniki i nic tak napradę się ze mną nie dzieje, pozwolić sobie na niego a wręcz *polubić* go . Wiem, że brzmi to ekstremalnie, ale pisze wam to osoba która sama na sobie to przetestowała, której kilka lat zajęło żeby do tego dojrzeć i sie tego nauczyć. Zapewniam was że jest to wykonalne i da sie nauczyc życ z nerwicą. I chociaż nie zawsze daje radę i czasem nie obejdzie sie bez połówki najmniejszej dawki xanaxa, to bardzo pomaga w zmniejszeniu częstotliwości lęków i icg nasileniu.