Witajcie, za kilka dni ( w srode dokladnie) mam powazny wystep publiczny. Mam jedną szansę, bo poprawki tutaj nie bedzie!. Strasznie sie denerwuje i czuje ze nie dam rady ( mam niską samoocene przez ktora wiele w zyciu juz stracilam). Postawnowilam wspomoc sie lekami psychotropowymi bo te ziołowe w ogole na mnie na dzialaja. W domu posiadam xanax 0,25 i alprox 0,5. Które polecacie jako lepszy specyfik na ograniczenie stresu ( mniejszą drazliwość głosu, mniejsze kolatanie serca, wolniejsyz oddech, wieksza koncentację itd) ???
