Dawidq

Gratuluje znam ten ból mam 18 lat i zawakiłem już szkołe, paktyki i wiele innych też mam z tym problem ogromny bo aż czasem ch. strzela za przeproszeniem , próbuje ciągle nowości dzis mija 3 tydz od kąd zasypiam o 5 dzis wyszłem o 5 na dwór i było świetnie ale co z tego jak po śnie obudziłem sie i juz cos mi nie pasowało , jeśli macie jakieś rady prosze pilnie o pomoc , z góry dzieki.

Witam :) nazywam się , Dawid mam 18 lat cierpię na napady paniki od roku byłem u psychiatry ,psychologów ale nie specjalnie mi pomogło może na chwile.Dziś zwracam się do was z pomocą ponieważ ,już nie moge wychodzić z domu ,ale nie piszmy o obiawach , bo wiadomo jakie one są ciężkie ;/ napiszcie mi jakieś sposoby które waszym zdaniem działają i pomagają w napadach i czarnych myślach , moim sposobem natomiast jest ciepła 10 minutowa kąpiel pomaga bo gdy wyjde bez ubrań do pokoju ochładzam ciało i odzyskuje w pewnym stopniu kontrole. więc bardzo prosze o sposoby z góry dzięki :)