Skontuzjowany25

Witam, mam problem z kolanem w lewej nodze. Otóż kilka tygodni temu wybrałem się na krótką przejażdżkę rowerową (ok. 20 km). Po kilku dniach trudno mi było zgiąć lewą nogę do końca. Myślałem, że to niepoważna kontuzja i że po kilku dniach mi przejdzie, więc nie uprawiałem żadnego sportu. Smarowałem bolące miejsca 3-4 dni Altacetem i robiłem okłady z lodu. Jednak po ok. dwóch tygodniach stan mojej nogi pogorszył się znacznie. Teraz, gdy stoję mogę ją zgiąć w kolanie troszkę powyżej 90 stopni. Nie dam rady kucać oraz skakać, unosząc nogę do góry, bo ból jest nie do wytrzymania. Trudno mi biegać, wchodzić na schody, ale o wiele gorzej jest ze schodzeniem z nich. Bolące miejsca zaznaczam na zdjęciach. Od góry: http://s5.ifotos.pl/img/od-goryJP_wsxrxrx.jpg Od zewnętrznej strony: http://s2.ifotos.pl/img/od-zewnet_wsxrxre.jpg Mam nadzieję, że dacie mi jakieś szybkie i pomocne rady co zrobić.