Jak się skupiasz na oddychaniu to jest gorzej bo cała uwagę skupiasz na tym jak się czujesz. Nie uciekaj przeczekać ja wiem ze to jest masakra i najgorsze uczucie jakie może być bo też to przechodzę ale wiem ze jak zaczniesz uciekać to leki będą się pogłębiać bo nie będziesz wierzyć we własne siły. Przeczekać a później powiedz sobie z dumą ze dałaś rade i zawsze tak bedzie