mama_b

Mam 55 lat i jestem otyła (przy wzroście 151cm ważę 79kg). Dostałam w prezencie trenażer, ale nie wiem jak prawidłowo z niego korzystać, żeby nie narobić sobie kłopotu. Lekarz stwierdził u mnie powiększenie lewej komory. Jak duży wysiłek mogę pokonywać, żeby osiągnąć najlepsze wyniki. Słyszałam, że aby spalać tkankę tłuszczową należy ... właśnie jak długo i przy jakim tętnie. Może ktoś mi poradzi?