ErzecznikMagneb6

Osoby uprawiające sport, ze względu na wzmożony wysiłek fizyczny, wykazują znacznie większe zapotrzebowanie na magnez, stąd nasuwa się pytanie o najlepszy środek uzupełniający niedobory magnezu w ich diecie. Warto sumiennie wybrać najbardziej odpowiedni specyfik sugerując się przy wyborze przede wszystkim składem preparatu, a dodatkowo szczególny nacisk położyć na związek, w którym w danym preparacie występuje magnez. Badania udowodniły, że najlepiej wchłanianym związkiem jest cytrynian magnezu (Ann Walker, Magnesium research, volume 16 number 3, 183-91, September 2003).

*A czy magnezu nie trzeba brać częsciej w małych dawkach? tak gdzieś czytałem. nie wiem czy 2 dziennie to nie za mało?* Leki uzupełniające niedobory magnezu w organizmie najlepiej przyjmować częściej, a w mniejszych dawkach. Magnez należy do tych minerałów, które powinny być suplementowane w małych ilościach, ale w krótkich odstępach czasu. Przyjęcie na raz dużej dawki magnezu skutkować może odwrotnym do zamierzonego skutkiem, czyli wydaleniem nadmiaru nieprzyswojonego magnezu wraz z moczem lub drogą przewodu pokarmowego.