Witam wszystkich, mam 19 lat obecnie studiuje na Akademii Wychowania Fizycznego. Trenuję kulturystykę, waga 82kg/177cm obecnie BF ~ 15% etap masowania. Moje ciśnienie waha się w okolicach 140-150, dzisiaj 3 pomiary 152/70, 146/69, 143/72. Mam pytanie, wiem że przy takim nadciśnieniu zaleca się już leczenie farmakologiczne, ale boję się jak będzie ze sportem. Obecnie próbuję naturalnie jakoś je obniżyć, zacząłem używać czosnku w tabsach i omegi 3. Moje pytanie, czy miał ktoś może taką sytuację, próbował naturalnie obniżyć ciśnienie? Ile dzięki temu można obniżyć owe ciśnienie? ostatnio zaniedbywałem treningi cardio, jedynie tyle co na uczelni być może przez to ciśnienie wzrosło?
