Witam,
Postanowiłem zapytać ekspertów o zdanie, może możecie mi w miarę podpowiedzieć ale najprawdopodobniej należy wybrać się do lekarza ale o tym zaraz. Lekko przedstawię swoją osobę, w tym roku kończę 19 lat, mam 186cm wzrostu i mniej więcej 90kg wagi, nie jestem gruby lecz ten brzuszek już się lekko powiększa no i te słynne boczki zaczynają rosnąć.
Postanowiłem wziąć się za siebie, zacząć ćwiczyć no i wypracować swoją kondycję, której ewidentnie nie mam.. Poszedłem dzisiaj na pierwszy trening mma, ćwiczyliśmy ok. 1,5h. Dla mnie to była masakra, po 20 min nie miałem już kompletnie sił a gdzie jeszcze tyle czasu? Po ok. 40-50min ćwiczeń aż mnie zebrało na wymioty, nie wiedziałem czy wyjść i sobie mniej więcej ulżyć czy ćwiczyć dalej, postanowiłem lekko odsapnąć i dalej ćwiczenia, co prawda może i trener bardziej na takie osoby jak ja powinien zwracać uwagę bo niezbyt się tym przejmował, dopiero gdy powiedziałem, że naprawdę nie daje już rady i mi jest źle to powiedział żebym odpoczął.. Wcześniej moje dni wyglądały tak.. Jeśli chodzi o jakiś wysiłek fizyczny to jedynie wf*y w szkole, gdzie po 20min grania np. w piłkę nożną też już tej siły nie ma.. Lub od czasu do czasu w piłkę z chłopakami pod blokiem a na weekendy.. imprezy, od jednego baru do drugiego, może ostatnio lekko przesadzałem bo naprawdę, co weekend piątek-sobota to impreza, alkohol.. I mam pytanie czy mogę mieć jakieś problemy ze zdrowiem? Czy to po prostu za duży wysiłek na raz? Kiedy się nic nie ćwiczy a tylko baluje.. Bo naprawdę myślę, że po tym treningu ewidentnie był przesadzony.. Aż się bałem momentami, że tam im zejdę.. No i ta moja dieta, raczej niezbyt dobrze się odżywiam, w miarę normalne jedzenie ale często się zdarzają jakieś chipsy, pizze i napoje gazowane.. itp. Możecie mi parę słów na ten temat powiedzieć? Jak należy pracować nad swoim organizmem, odżywiać się? I czy ja nawet mogę ćwiczyć? Mam nadzieję, że nie wyszło z tego masło maślane.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
