ThePro

Witam! Chciał bym się dowiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać na odstające łopatki a do lekarza nie mam czasu iść bo ciągle szkoła, nauka i tak w kółko a nie chce mieć pózniej braków ( chodzę do technikum ). Mam jeszcze obniżona lewą łopatkę i z tym też chciał bym się uporać mam nadzieje, że dacie mi jakieś ćwiczenia które mogę w domu bez sprzętu wykonywać a z racji tego ze jest jesieni i zaraz zima mogę codziennie wykonywać ćwiczenia bo będę rawie cały czas w domu siedział. Podejrzewam że obniżona łopatkę mam od 3 klasy podstawówki ( nie pamiętam od kiedy dokładnie ). Jeżeli ktoś ma jakieś ćwiczenia albo stronę na której jest opisane to schorzenie wraz z planem *treningowym* i poda będę bardzo wdzięczny. ( aha mam jeszcze 15 lat bo urodziny mam w grudniu więc jeszcze chyba nie jest za pózno na wyleczenie tego )